Kā izvēlēties pareizo sojas pienu bērnu vajadzībām

Dažas mātes katru dienu izvēlas sojas pienu kā papildu uztura avotu saviem bērniem. Dabiski, ka sojas maisījumus vecāki lieto un uzticas vairāk nekā 50 gadus. Tomēr dažas mātes var nezināt šāda veida pienu. Lai to izdarītu, jums jāzina daži fakti un padomi, pirms izvēlaties vai izvēlaties sojas piena produktus bērniem. Kas ir daži no tiem?

Lietas, kas jāņem vērā pirms sojas piena izvēles bērniem

Lai optimāla bērna augšana un attīstība, jūsu mazajam ir nepieciešams pilnīgs un līdzsvarots uztura patēriņš. Viens no veidiem, kā apmierināt viņu vajadzības, māte var piegādāt sojas pienu.

Iepriekš jums noteikti bija jābūt rūpīgam un uzmanīgam, lai sojas piens varētu dot gaidītos ieguvumus. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība:

Olbaltumvielu un uzturvielu veidi sojas pienā

Sojas piens satur atšķirīgus proteīnus no citiem proteīniem. Sojas pienā esošais proteīns ir olbaltumvielu izolāts.

Pienā, kas satur sojas olbaltumvielu izolātu, olbaltumvielu saturs ir lielāks. Turklāt šāda veida piens nesatur laktozi, jo to aizstāj ar savienojumiem, kas iegūti no kukurūzas, padarot to drošu bērniem ar laktozes nepanesību.

Sojas olbaltumvielu izolātu kvalitāte ir salīdzināma arī ar dzīvnieku izcelsmes avotiem, piemēram, olu baltumiem un gaļu. Turklāt, tā kā tas nāk no dārzeņu avotiem, sojas maisījumā ir maz piesātināto tauku un bez holesterīna.

Izvēlieties piena formulu ar sojas olbaltumvielu izolātu, kas ir izgājis barības vielu, piemēram, minerālvielu, piemēram, dzelzs, kā arī vitamīnu K, D, B12 un šķiedrvielu pievienošanas procesu.

Barības vielu daudzums, kas jāatrod sojas pienā

Ideālā gadījumā sojas pienā, kuru vēlaties izvēlēties, jāietver atbilstošs uzturs jūsu bērnam, ņemot vērā viņa vecumu. Šajā ziņā tiek apmierināti makroelementu vajadzības, piemēram, ogļhidrāti, olbaltumvielas un tauki.

Kā ceļvedis jūs varat sekot Indonēzijas Veselības ministrijas ieteiktajam 2019. gada uzturvielu vajadzību skaitam (RDA), proti:

1-3 gadus vecs; 20 grami olbaltumvielu, 45 grami tauku, 215 grami ogļhidrātu un 19 grami šķiedrvielu.
4-6 gadus vecs; 25 grami olbaltumvielu, 50 grami tauku, 220 grami ogļhidrātu un 20 grami šķiedrvielu.

Tāpēc pārliecinieties, ka esat izlasījis sojas piena produktu iepakojumā norādīto uzturvielu saturu, lai tas atbilstu jūsu bērna vajadzībām.

Satur saturu, kas ir noderīgs domāšanas spēkam un smadzeņu izaugsmei

Viens no iemesliem apsvērt sojas pienu, kas ir bijis barības vielu pievienošanas procesā (bagātināšana), ir nepieciešamība pēc uzņemšanas, kas varētu atbalstīt smadzeņu augšanu un attīstību.

Sojas olbaltumvielu izolāta formulu, piemēram, alfa-linolskābes omega-3, sastāvdaļu pievienošana ir noderīga, lai kavētu šūnu membrānas bojājumus, holīnu, lai atbalstītu šūnu attīstību, un uzturētu veselīgu nervu sistēmu.

Satur pietiekami daudz šķiedrvielu, lai uzturētu veselīgu gremošanas traktu

Kā norādīts uzturvērtības pietiekamības attēlā iepriekš, šķiedrvielas ir viena uzņemšana, kas bērniem jāpilda katru dienu.

Būtībā sojas formula satur šķiedrvielas. Tomēr, citēts no Indonēzijas universitātes pētījuma 2020. gadā, tikai sojas pienā šķiedru saturs ir diezgan zems. Tāpēc jūs varat izvēlēties piena maisījumu ar sojas olbaltumvielu izolātu, jo tas ir izgājis barības vielu un barības vielu, tostarp šķiedrvielu, pievienošanas procesu.

Paredzams, ka šķiedrvielu pievienošana sojas olbaltumvielu izolāta formulai palīdzēs saglabāt bērna gremošanas trakta veselību. Saskaņā ar 2011. gada pētījumu FOS šķiedras (fruktooligosaharīda) un inulīna attiecība 1: 1 atbalsta bērnu gremošanas trakta veselību, saglabājot izkārnījumu konsistenci, lai tas būtu mīksts, un stimulējot labo baktēriju, proti, bifidobaktēriju, augšanu. gremošanas traktā.

Pārliecinieties, ka mazais atbilst izvēlētajam produktam

Mātēm jāpievērš uzmanība tam, vai jūsu mazajam ir alerģijas pret produktu simptomi. Bērniem var būt alerģija pret dažiem alergēniem (alergēniem), kas jāzina pirms sojas piena vai citu produktu ievadīšanas.

Simptomi, kas ir diezgan bieži, ja bērni neatbilst sojas pienam, ir šādi:

Caureja
Sarkani izsitumi uz ādas
Grūti elpot

Dažiem bērniem vienlaikus var būt alerģija pret sojas pienu un govs pienu. Lai to pārvarētu, jūs joprojām varat dot mazajam olbaltumvielu izolāta formulu vieglas un mērenas alerģiskas slimības gadījumā.

Ja šaubāties vai neesat pārliecināts par mazā alerģiju, jums jākonsultējas ar ārstu. Turklāt ārsts var ieteikt, kāds produkts (šajā gadījumā piens) ir labākais un piemērots bērnam.

Kāpēc sojas piens jāuzskata par papildu uztura devu bērniem?

Sojas formula satur taukus, kas iegūti no augiem, un arī organisms to viegli absorbē. Turklāt, kā jūs jau zināt, soja vai soja ir augu izcelsmes pārtikas avots, tāpēc tie dabiski satur šķiedrvielas, kas ir noderīgas bērnu gremošanas veselībai. Tas ir piemērots mātēm, kuras vēlas sākt veģetāro dzīvesveidu jau no mazotnes.

Pārliecinieties, ka mazajam dod piena maisījumu, kas ir stiprināts vai palielinājis barības vielu daudzumu, nevis parasto sojas pienu. Pamatojoties uz Astavana un Prayudani rakstīto pētījumu (IPB, 2020), sojas maisījums kopumā satur labāku uzturvielu daudzumu nekā sojas piens, kas izgatavots no mērcētām sojas pupām vai miltiem.

Sojas formulā esošās sastāvdaļas, piemēram, neaizvietojamās aminoskābes, šķiedrvielas, vitamīni un minerālvielas, ir īpaši izstrādātas, lai apmierinātu bērnu ikdienas vajadzības. Sojas piena maisījumu bērniem var dot pat tad, ja viņiem nav veselības stāvokļa, jo tas joprojām var atbalstīt bērna augšanu un attīstību.

Laba uztura uzņemšana ir daļa no tā, kā vecāki liek bērniem optimāli augt un attīstīties. Sākot ar viena gada vecumu, mazais var sākt lietot dažāda veida uzņemšanu, ieskaitot pienu. Turklāt smadzenes ļoti strauji attīstās no viena līdz piecu gadu vecumam. Tas ir iemesls, kāpēc bieži tiek dots piena maisījums.

Apbruņojies ar zināšanām pēc iepriekš minētā paskaidrojuma izlasīšanas, pārliecinieties, ka bērniem dotais piena piens satur dažādas uzturvielas un nepieciešamās uzturvielas atbilstoši viņu vajadzībām.