Satura rādītājs:
- 1. Jūs nedrīkstat smēķēt pats
- 2. Vienmēr atgādiniet bērniem par smēķēšanas negatīvo pusi
- 3. Regulāri sazinieties ar bērniem
- 4. Iepazīstiet bērna draugus
- 5. Māciet bērniem atteikt uzaicinājumu smēķēt
- 6. Paaugstiniet bērnu pašapziņu
- 7. Veiciniet bērnu intereses un talantus
Bērnībā jūs, iespējams, domājāt, kā tas bija smēķēt. Bērni un pusaudži ir ļoti ziņkārīgi un nevilcinoties eksperimentē. Tomēr, izmēģinot un kļūdoties, jūs pat varat kļūt atkarīgs no smēķēšanas. Tad kā jūs novēršat bērnu smēķēšanu? Atcerieties, ka smēķēšanas aizliegumi ne vienmēr ir efektīvi. Jo vairāk aizliegts bērns var būt ziņkārīgāks. Labāk izpildiet šos septiņus gudros soļus.
1. Jūs nedrīkstat smēķēt pats
Bērni mācās pieņemt lēmumus un izturēties caur vecākiem. Tāpēc pārtrauciet smēķēšanu, ja nevēlaties, lai arī jūsu bērns smēķētu. Vašingtonas universitātes pētījumi parādīja, ka bērni, kuru vecāki smēķē, visticamāk sāks smēķēt jaunībā, kas ir 13 gadi. Ir bezjēdzīgi aizliegt bērniem smēķēt vai eksperimentēt, ja pats neesat atbrīvojies no smēķēšanas ieraduma.
2. Vienmēr atgādiniet bērniem par smēķēšanas negatīvo pusi
Tāpat kā bērnu seksuālā izglītība, arī smēķēšanas bīstamība jāuzsāk agri. Pat ja jūsu bērns vēl mācās bērnudārzā vai pamatskolā, jums jāturpina atgādināt bērnam, kāda ir smēķēšanas negatīvā ietekme.
Piemēram, jūs un jūsu ģimene atrodaties sabiedriskā vietā, un pie jums ir cilvēki, kas smēķē. Pastāstiet savam bērnam, ka smēķēšana ir kaitīga veselībai, kairina citus cilvēkus un prasa daudz naudas. Lai bērns varētu iedomāties ietekmi, sniedziet vienkāršu piemēru. Paskaidrojiet, ka cigarešu paciņa maksā tikpat, cik viņa iecienītā komiksa sējums.
3. Regulāri sazinieties ar bērniem
Bērnu smēķēšanas novēršana nenozīmē viņu brīvības ierobežošanu. Nav nepieciešams aizliegt bērniem sazināties ar vienaudžiem, kuru vecāki smēķē, vai skatīties filmas ar smēķēšanas ainām. Galvenais ir veidot komunikāciju un uzticību starp jums un jūsu bērnu.
Visi ieaudzinātie padomi un vērtības arī turpmāk paliks pie bērna, pat ja klasesbiedri smēķēs vai viņš bieži skatīsies filmas ar smēķēšanas ainām. Tas var būt īpaši noderīgi, ja jūsu bērnam tiek piedāvāta cigarete, kad jūs neesat blakus. Bērna savaldīšana faktiski liks viņam meklēt iespējas aiz muguras.
4. Iepazīstiet bērna draugus
Līdztekus saziņai, iepazīšanās ar bērna draugiem no pirmavotiem var palīdzēt uzraudzīt viņu asociācijas. Paņemiet sava mazā draugus uz māju, lai arī jūs varētu tērzēt ar viņiem. Pēc tam jūs varat spriest, vai bērniem ir tendence izmēģināt cigaretes kopā ar draugiem.
Raugoties tikai no ārpuses, nevar garantēt, ka bērni ir simtprocentīgi brīvi no smēķēšanas. Tomēr jūs vismaz zināt, kādu rotaļu biedru izvēlas jūsu bērns, lai jūs varētu viņam palīdzēt pieņemt gudrus lēmumus.
5. Māciet bērniem atteikt uzaicinājumu smēķēt
Kaut arī bērni jau agrīnā vecumā neuzrāda tendenci smēķēt, apbruņojiet viņus ar iespēju atteikties no draugu ieteikumiem. Zem vienaudžu spiediena nepietiek ar teikumu "Nē" vai "Mani vecāki teica, ka man nevajadzētu". Māciet bērniem meklēt tādus pārliecinošus iemeslus kā: "Man nepatīk cigarešu smaka" vai "Mans vectēvs ir slims no smēķēšanas".
6. Paaugstiniet bērnu pašapziņu
Bērni un pusaudži var sākt smēķēt, jo vēlas justies vienaudžu pieņemti. Tas varētu būt arī tāpēc, ka smēķēšana liek viņam justies kā pieaugušam. Tas nozīmē, ka bērnam trūkst pašpārliecinātības. Tātad, lai novērstu bērnu smēķēšanu, jums jāpalielina bērnu pašapziņa.
Bērniem jāzina, ka smēķēšana nav vienīgais veids, kā tikt pieņemts attiecībās. Viņam arī jātic, ka ir citi cilvēki un draugi, kuri vēlas viņu pieņemt tādu, kāds viņš ir. Jūs varat arī uzticēt bērnam svarīgus pienākumus, lai viņš justos nobriedis, piemēram, gulēt savā istabā.
7. Veiciniet bērnu intereses un talantus
Daudzi bērni smēķē, jo viņiem šķiet, ka viņi kaut ko saņem, piemēram, apmierinātību vai relaksējošu sajūtu no cigaretēm. Tas nozīmē, ka bērna dzīve viņam ir mazāk produktīva un jēgpilna. Labāk ir mudināt bērnus meklēt savas intereses un dotības, lai viņi agrīnā vecumā nebūtu tālu no smēķēšanas negatīvās ietekmes.
Mudiniet bērnus pievienoties sporta nodarbībām ārpus skolas, lai viņu vide un asociācijas koncentrētos uz fizisko sagatavotību, nevis uz lietām, kas kaitē veselībai. Iesaistīšanās citās pozitīvās aktivitātēs var arī palīdzēt jūsu bērnam atrast veselīgu stresu, izņemot smēķēšanu.
