Satura rādītājs:
- Miega apnojas pazīmes, kuras jums vajadzētu uzmanīties
- 1. Cieši krākšana
- 2. Bieža urinēšana nakts vidū
- 3. Sasmalcini zobus
- 4. Sausa mute
- 5. Bieži vien drool
- 6. Pārmērīga miegainība
Balstoties uz Indonēzijas miega medicīnas biedrības pētījumu rezultātiem, par kuriem ziņoja Kompas, cilvēki, kuri Indonēzijā piedzīvo miega apnoja, atklāj, ka to skaits ir diezgan liels. Tikai Džakartā cietējs ir aptuveni 20 procenti no visiem iedzīvotājiem. Pat ja šo vienu miega traucējumu nevar nenovērtēt. Iemesls ir tāds, ka šis traucējums var izraisīt pēkšņu nāvi.
Labā ziņa ir tā, ka miega apnoja var tikt kontrolēta, ja agri esat jutīgs pret tās pazīmēm un simptomiem. Kādi ir miega apnojas simptomi un pazīmes? Šis ir pārskats.
Miega apnojas pazīmes, kuras jums vajadzētu uzmanīties
Miega apnoja ir nopietns miega traucējums, kurā elpošana miega laikā bieži apstājas. Medicīnas pasaulē miega apnoja, ko izraisa elpceļu aizsprostojums, tiek saukta par obstruktīvu miega apnoja (OSA).
Obstruktīva miega apnoja var rasties dažādos miega posmos, gan REM (ātras acu kustības vai dziļa miega) laikā, gan REM laikā. Šīs pretestības dēļ gaisa plūsma uz plaušām ir nosmakta. Tātad, vai varat iedomāties, kad pēkšņi gulējot, skābekļa padeve, kas nonāk ķermenī, apstājas?
Nosprostojums, kas rodas šajā elpceļā, izraisīs cilvēka pēkšņu pamošanos. Tā rezultātā jūsu miega kvalitāte pasliktinās, kas nākamajā dienā padara jūs mazāk enerģisku un mazāk produktīvu. Šis miega traucējums var ilgt 10-60 sekundes, bet ekstremālā stadijā šis stāvoklis var atkārtoties arī ik pēc 30 sekundēm.
Miega apnoja ir stāvoklis, kuru nevar nenovērtēt. Tāpēc ir svarīgi zināt dažādas šī stāvokļa pazīmes un simptomus, lai jūs nekavējoties varētu saņemt pareizo ārstēšanu. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem miega apnojas simptomiem, kas jums jāzina.
1. Cieši krākšana
Krākšana vai krākšana ir galvenā šī miega traucējuma pazīme. Miega laikā elpceļi ir atviegloti, vāji un šauri. Rezultātā, pat ja notiek elpas kustība, gaisa cirkulācija tiek traucēta. Tas izraisa audu ap elpošanas traktu vibrāciju, kā rezultātā rodas kaitinoša krākšanas skaņa.
Lielākā daļa cilvēku, kuri krāk, guļot, neapzinās, ka krāk. It kā aizrīšanās miega laikā, tie, kas krāk, uz brīdi pamodīsies un pēc tam atkal gulēs.
2. Bieža urinēšana nakts vidū
Ja jūs bieži urinējat nakts vidū, tas varētu liecināt par miega apnoja. Miega traucējumi biežas urinēšanas dēļ rodas anti-diurētiskā hormona (ADH) ražošanas kavēšanas dēļ. Šis hormons darbojas, lai novērstu urinēšanu naktī.
Ja šie hormoni netiek ražoti, jūs biežāk urinējat. Turklāt miega apnoja arī padarīs jūs jutīgāku pret to, cik pilna ir urīnpūslis naktī. Tas arī mudina jūs biežāk urinēt.
Bieža urinēšana naktī tiek saukta par nokturiju, ko var izraisīt dažādi cēloņi, piemēram, pārmērīga šķidruma uzņemšana pirms gulētiešanas, diurētisko līdzekļu, piemēram, furosemīda, lietošana vai labdabīga prostatas hipertrofija.
3. Sasmalcini zobus
Zobu griešana vai medicīniskā valodā, ko sauc par bruksismu, arī var liecināt, ka Jums ir miega apnoja. Dažiem cilvēkiem šis sliktais ieradums notiek neapzināti miega laikā.
Paradums griezt zobus, kas joprojām ir vieglā stadijā, neprasa turpmāku ārstēšanu vai ārstēšanu. Tomēr dažos gadījumos šis sliktais ieradums var izraisīt zoda patoloģijas, galvassāpes, kariesu un citas problēmas.
4. Sausa mute
Bieži pamosties ar sausu muti vai aizsmakušu kaklu? Ja tā, jums jābūt modram. Iemesls ir tas, ka šī ir viena no miega apnojas pazīmēm. Sausa mute bieži rodas, ja deguns tiek aizsprostots, un tas izraisa cilvēka elpošanu caur muti.
Tas var būt saistīts ar gripu, saaukstēšanos, alerģijām vai citiem medicīniskiem apstākļiem. Gatavojot glāzi ūdens pie gultas, tas var būt labākais veids, kā tikt galā ar sausu muti pēc pamošanās, lai samazinātu šo traucējumu risku.
5. Bieži vien drool
Kad esat nomodā, siekalu dziedzeru radītās siekalas tiek automātiski norītas. Miega stāvoklī ķermeņa muskuļi atslābina, lai siekalas netiktu norītas un savāktos mutes dobumā. Tas joprojām notiek, kaut arī miega laikā ķermeņa saražotais ūdens daudzums ir mazāks nekā apzinātā stāvoklī.
Gulēšanas stāvoklis jūsu pusē var izraisīt mutes dobumā savākto siekalu izplūšanu. Tas ir tas, kas liek kādam notrulināties.
6. Pārmērīga miegainība
Kā paskaidrots iepriekš, miega apnoja pasliktinās jūsu miega kvalitāti katru vakaru, jo jūs bieži pamodaties naktī. Tā rezultātā jūs bieži jūtat reiboni un pamodoties jūsu ķermenis nejūt atsvaidzinājumu, ir grūti koncentrēties un dienas laikā ir pārmērīgi miegains (hipersomnija).
