Satura rādītājs:
- Kāda ir čili diēta?
- Vai ir kādas briesmas, lietojot čili diētas sastāvdaļas?
- 1. Jūs varat kļūt nepietiekami barots
- 2. Noskaņojums kļūst nepastāvīgs
- 3. Tā detox iedarbība ir apšaubāma
- 4. Vēl viena briesma, kurai var būt tūlītēja ietekme pēc čili diētas ievērošanas
Pirms kāda laika slavenais dziedātājs no Amerikas Savienotajām Valstīm Bejonsē Noulzs atklāja diētas noslēpumus, kas iegūti no viņa personīgā ārsta. Bejonsē atzīst, ka viņas spēcīgā svara zaudēšanas noslēpums rodas no čili un citu sastāvdaļu, piemēram, citronu sulas vai ābolu sidra etiķa, uztura.
Nav pārsteidzoši, ka daudzi parastie cilvēki tur pulcējas, lai pagatavotu un patērētu Bejonse popularizētās čili diētas sastāvdaļas. Tad vai ir taisnība, ka čili diēta ir droša un laba svara zaudēšanas sastāvdaļām? Vispirms apsveriet šādus faktus.
Kāda ir čili diēta?
Čili (čilli) diēta ir čili pulvera (jūs varat izmantot arī pikantu paprikas pulveri), citronu sulas vai ābolu sidra etiķa kombinācija. Tiek uzskatīts, ka šī diēta ir spēcīgs detoksikācijas šķidrums, lai zaudētu svaru un paātrinātu tauku sadedzināšanu.
Kajēnas pipariem vai tā pulverim ir zināms, ka vielmaiņu organismā paātrina. Saskaņā ar biologa Helēnas Koliasa teikto, kā citēts no LiveScience, kapeīna saturs kajēnas piparos var stimulēt hormonu, kas paātrina sirdsdarbību un elpošanu. Tādā veidā jūsu ķermenis sadedzinās vairāk kaloriju.
Tikmēr tiek uzskatīts, ka citronu sula vai sula ātri mīkstina pārtiku, ko ēdat, izkārnījumos. Iemesls ir tāds, ka citronu sula organismā ātri uzsūcas.
Citronu un čili sulas dzeršana vairākas reizes dienā tiek uzskatīta par risinājumu izsalkuma nomākšanai un apetītes nomākšanai. Tiek arī teikts, ka šī zāle spēj likt organismam izvadīt toksīnus un atkritumus no ķermeņa. Šis process ir pazīstams kā detoksikācija. Tādēļ jūsu ķermenis var ātri kļūt slaids.
Vai ir kādas briesmas, lietojot čili diētas sastāvdaļas?
Lai arī paši čili pipari ir viens no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem, tas nenozīmē, ka čili diēta ir pilnīgi droša ikvienam. Iemesls ir tāds, ka čili nav izrādījusies efektīva svara zaudēšanai. Kāpēc tā? Tā vietā, lai čili diēta būtu efektīva svara zaudēšanai, tā faktiski palielina risku veselībai.
1. Jūs varat kļūt nepietiekami barots
Saskaņā ar Susan Moores no Amerikas Dietologu asociācijas teikto, citrona un čili sula šajā diētas sastāvdaļā nesatur daudz barības vielu. Ja jūs aizstājat pārtiku ar šīm diētas sastāvdaļām, jūs arī riskējat piedzīvot nepietiekamu uzturu.
Tas var kavēt svara zaudēšanas procesu. Iemesls ir tāds, ka cilvēki, kuru ķermenis ir nepietiekami barots, parasti ir ātrāki un alkst pārtikas, kurā ir daudz kaloriju.
2. Noskaņojums kļūst nepastāvīgs
Līdztekus nepietiekama uztura ķermenim Sjūzena Maura uztraucas, ka cilvēki, kas lieto šo diētu, to pieredzēs noskaņojums vai nestabils noskaņojums. Piemēram, diētas ievērotāji ātri apniks, būs aizkaitināmi, viņiem būs grūti koncentrēties un viņiem var būt galvassāpes. Pat pati Bejonsē ir atzinusi, ka, lietojot šo diētu, viņa kļūst vieglāk uzbudināmāka.
Tas ir tikai dabiski, uztura trūkums patiešām var ietekmēt cilvēka emocionālo stāvokli. Jūsu garastāvoklis vai emocijas tiek regulētas smadzenēs. Tikmēr, lai pareizi darbotos, smadzenēm nepieciešams pilnīgs uzturs. Piemēram, no labajiem taukiem, olbaltumvielām un minerālvielām. Ja jūs lietojat čili diētu un samaziniet uztura daudzumu, protams, jūsu smadzenes nedarbojas pareizi, tāpēc jūsu emocijas sabruks.
3. Tā detox iedarbība ir apšaubāma
Uztura speciālists no ASV Deivids Dālmens sacīja, ka šī diēta nav bīstama. Bet, runājot par detoksikācijas problēmām, šo diētu var uzskatīt par neveiksmi. Lūdzu, ņemiet vērā, ka detoksikācija darbojas, sagremojot barības vielas, kuras apēd, filtrē aknās un pēc tam izdalās vai nu ar izkārnījumiem, vai ar urīnu.
Tikmēr, pēc Dālmena domām, šī čilli diēta nenodrošina barības vielas, kas nepieciešamas aknām, lai tās varētu veikt savu darbu. Tāpēc diēta, kas nesniedz dažādas barības vielas un barības vielas pat detoksikācijas formā, neapšaubāmi nav labvēlīga ķermenim.
4. Vēl viena briesma, kurai var būt tūlītēja ietekme pēc čili diētas ievērošanas
Kakls dega. Lietojot šķidrumu, kas garšo pikanti un skābi, tas var sadedzināt kaklu. Ja jūtat šo efektu, jums nekavējoties jāneitralizē dedzinošā sajūta, izdzerot glāzi piena vai jogurta. Glāze piena vai jogurta var palīdzēt čili kapsaicīnam attālināties no nervu receptoriem, lai mazinātu dedzinošo sajūtu.
Ādas kairinājums. Nepārprotiet, čili pulveris vai čili, ko lietojat diētas laikā, var kairināt ādu. It īpaši, ja šī kapcainīna viela skar acis, degunu vai citas jutīgas daļas. Esiet piesardzīgs, lai čili nepieskartos jūsu acīm, degunam, mutei vai citām jutīgām ķermeņa daļām. It īpaši pēc vārīšanas ar čili vai čili diētas sacepuma pagatavošanas.
Var būt toksisks ķermenim. Lielais čiliju kapsaicīna saturs var slikti ietekmēt ķermeni. Cita starpā tie var radīt un kavēt noteiktu neirotransmiteru ražošanu. Sliktākajā gadījumā šī diēta var izraisīt jūsu zarnu un gremošanas sāpīgumu.
x
