Satura rādītājs:
- Vai ir labi ēst ceptus rīsus rītausmā?
- Citi pārtikas produkti, kas organismā ātri izslāpē
- Cepti rīsi ēst rītausmā ir lieliski, ja vien ...
Sahūras laikā ir dažādas ēdienkartes, kuras dienu pirms badošanās sākuma parasti pasniedz kā uzkodas, no kurām viena ir cepti rīsi. Bez tā gardās garšas, arī ceptu rīsu pagatavošanas process nav ilgs laiks. Tomēr patiesībā ir pareizi ēst ceptus rīsus rītausmā vai nē?
Vai ir labi ēst ceptus rīsus rītausmā?
Lielākā daļa cilvēku var iebilst, ka jebkuru ēdienu var ēst rītausmā, lai badošanās laikā kļūtu par enerģijas avotu.
Tas nav pilnīgi nepareizi, jo sahura ēšanu var pielīdzināt brokastīm. Pārtikas un dzērienu uzņemšana, ko jūs lietojat rītausmā, ir noderīga kā enerģijas avots līdz brīdim, kad pienāks gavēņa laušanas laiks.
Tas ir tikai tas, ka jums joprojām vajadzētu pievērst uzmanību ēdiena avotam, ko ēdat rītausmā. Tas ir tāpēc, ka visas dienas laikā gavēņa laikā jūs neko neēdat un nedzerat.
Nepareiza uzņemšana rītausmā var traucēt jūsu ātru darbību. Piemēram, ēdot pārāk daudz suhoor var izraisīt kuņģa čūlas un sāpes sāta dēļ.
Tāpēc Suhoor ir piemēroti pārtikas porciju noteikumi un pārtikas veidi. Nu, tas, kas bieži tiek apšaubīts, ir par ceptiem rīsiem kā ēdienkarti rītausmā.
Patiesībā rītausmā nav aizliegts izmantot ceptus rīsus kā ēdienkarti. Jo īpaši tāpēc, ka ceptu rīsu pagatavošanas process ir diezgan viegls un neaizņem ilgu laiku.
Tas ir tāpēc, ka ceptus rīsus var pagatavot īsā laikā, it īpaši, ja jums ir tikai nedaudz laika gatavot.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, kā norāda nosaukums, cepti rīsi satur diezgan daudz eļļas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē, taukainas pārtikas lietošana var atvieglot slāpes. It īpaši, ja pēc ceptu rīsu ēšanas jums ir jā gavē visu dienu, līdz ir pienācis laiks pārtraukt gavēni.
Iemesls, kāpēc taukains ēdiens var izraisīt slāpes, ir tas, ka, to sautējot vai apcepot, eļļas saturs šajos pārtikas produktos tiks zaudēts un aizstāts ar taukiem.
Tāpēc taukainai pārtikai parasti ir lielāks tauku un kaloriju saturs nekā taukainiem un neceptiem ēdieniem.
Tātad, ne tikai saturot diezgan daudz tauku un kaloriju, ēdot ceptus rīsus rītausmā, tas var arī viegli izslāpēt ķermeni.
Citi pārtikas produkti, kas organismā ātri izslāpē
Ne tikai cepti rīsi var ātri izslāpēt ķermeni badošanās laikā, tāda pati ietekme ir arī citiem ceptiem ēdieniem.
Piemēram, ņemiet ceptu vistu, ceptu tofu, ceptas zivis un dažādus citus ceptu ēdienu veidus. No otras puses, ēdieni ar augstu sāls saturu organismā izraisa arī slāpes.
Sākot no lapas Moments of Science, pārāk daudz sāls (nātrija) uzņemšanas var izjaukt šķidruma līdzsvaru ķermeņa šūnās.
Kad tiek traucēts šķidruma līdzsvars ķermeņa šūnās, jūs ātrāk sajutīsiet slāpes. Pārtika ar augstu sāls saturu parasti ir ātrās ēdināšanas vietās, picās,hotdogs, un tā tālāk.
Cepti rīsi ēst rītausmā ir lieliski, ja vien …
Lai arī jūs gavējat, jums joprojām ir jāapmierina visas ķermeņa ikdienas uztura vajadzības. Tāpēc mēģiniet ēst dažādus ēdienus rītausmā, laužot un ēdot vakariņas.
Tā vietā, lai rītausmā vienkārši ēst ceptus rīsus bez citām pārtikas piedevām, jūs varat sajaukt ceptus rīsus ar dārzeņu un riekstu gabaliņiem kā vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avotu.
Dārzeņu un pākšaugu iespējas, kuras varat sajaukt, ir sinepju zaļumi, zirņi, zaļie sīpoli un salāti.
Patiesībā ir pareizi pievienot rītausmā ceptu rīsu sacepumam augļus, lai uzlabotu izskatu, piemēram, tomātus un gurķus.
Pievienojiet arī sānu ēdienus, piemēram, vistu, liellopu gaļu un olas, lai apmierinātu olbaltumvielu vajadzības. Neaizmirstiet, rītausmā dzeriet daudz ūdens, lai apmierinātu ķermeņa šķidruma vajadzības.
x
