Satura rādītājs:
- Kas izraisa ķermeņa vai rokas kratīšanu pēc kafijas dzeršanas?
- Cik reizes dienā dzert kafiju joprojām ir droši?
- Kofeīna pārdozēšanas simptomi
Kafija ir daudzu cilvēku iecienītākais dzēriens, jo tai ir spēcīgs aromāts un spēcīga iedarbība prāta atsvaidzināšanai. Tomēr pēc kafijas dzeršanas jūs varat beigties kratīties vai nu tikai rokās, vai visā ķermenī. Vai tas ir normāli vai pat bīstami?
Kas izraisa ķermeņa vai rokas kratīšanu pēc kafijas dzeršanas?
Kafija ir viens no dabisko dzērienu veidiem, kas nāk par labu veselībai. Tomēr jūsu ķermenī kofeīna saturs kafijā darbojas kā stimulējošs līdzeklis. Šīs stimulējošās zāles ir atbildīgas par smadzeņu centrālās nervu sistēmas stimulēšanu.
Pati centrālā nervu sistēma ir visu ķermeņa funkciju vadības centrs. Tātad, kafijas dzeršana patiešām var izraisīt visa veida blakusparādības jūsu ķermenim.
Viens no tiem pēc kafijas dzeršanas dreb rokās vai visā ķermenī. Parasti tas notiek, ja dienā esat izdzēris daudz (pārdozēšanas) kafijas vai dzērienu ar kofeīnu.
Tomēr daži cilvēki, kas ir ļoti jutīgi pret kofeīnu, arī pēc nedaudz iedzeršanas var izjust šo blakusparādību. It īpaši, ja jums ir noteikti veselības apstākļi, piemēram, trauksmes traucējumi.
Pēc kafijas dzeršanas jūs varat drebēt, jo kofeīns sūta signālu centrālajai nervu sistēmai, lai strādātu vairāk. Tā rezultātā jūsu muskuļi tiek stimulēti sarauties (izkustēties) ārpus jūsu kontroles. Tas liek ķermenim trīcēt.
Būtībā kratīšana pēc kafijas dzeršanas ir nekaitīga. Šīs blakusparādības parasti izzūd pašas, kad organisms pilnībā sagremo kofeīnu. Tomēr, ja kratīšana neapstājas stundām ilgi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Cik reizes dienā dzert kafiju joprojām ir droši?
Labākais veids, kā pārtraukt kratīšanu, ir nekavējoties pārtraukt dzert kafiju, kad parādās simptomi. Lai novērstu roku un ķermeņa drebēšanu, dienā jāsamazina kofeīna deva.
Saskaņā ar Mayo Clinic veselības pētījumu centra datiem droša deva pieaugušajiem ir 400 miligrami (mg) kofeīna dienā. Tomēr jūs varat būt jutīgs pret kofeīnu, tāpēc tikai 200 mg deva var izraisīt dažādas blakusparādības.
400 mg deva ir tāda pati kā četras tases kafijas. Tomēr atcerieties, ka kofeīna saturs ir atrodams ne tikai kafijā. Tēja, šokolāde, bezalkoholiskie dzērieni un enerģijas dzērieni satur arī lielas kofeīna devas.
Tādēļ jums vajadzētu ierobežot kafijas dzeršanu līdz divām tasēm dienā.
Kofeīna pārdozēšanas simptomi
Papildus kratīšanai pēc kafijas vai citu dzērienu ar kofeīnu dzeršanas, jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī tad, ja Jums rodas dažādi kofeīna pārdozēšanas simptomi:
- galvassāpes vai migrēna,
- bezmiegs (miega traucējumi),
- nemierīgs,
- aizkaitināmība vai sajūta slikts garastāvoklis,
- urinēšana turp un atpakaļ,
- sāpes vēderā, kā arī
- sirdsdarbība.
x
