Satura rādītājs:
- Pētījumos teikts, ka sūkalu olbaltumvielu piens palīdz samazināt kuņģi
- Ja jūs to bezrūpīgi dzerat, olbaltumvielu piens faktiski var padarīt jūsu vēderu uzpūstu
- Olbaltumvielu pienā esošais cukurs nav bīstams, ja vien ...
Daudzi cilvēki vēlas, lai kuņģis būtu plakans, un to dara dažādos veidos. Daži no viņiem izmanto olbaltumvielu pienu vai to, ko bieži sauc par olbaltumvielām krata lai kuņģis nekavējoties kļūtu plakans.
Līdz šim olbaltumvielu pienu lielākoties izmanto kultūristi vai sportisti muskuļu veidošanai. Tomēr daži cilvēki uzskata, ka olbaltumvielu piens var palīdzēt samazināt vēdera taukus tā, lai tas padarītu to plakanu. Vai taisnība ir šī proteīna piena priekšrocības?
Pētījumos teikts, ka sūkalu olbaltumvielu piens palīdz samazināt kuņģi
Balstoties uz dažādu pētījumu rezultātiem, olbaltumvielu piens var palīdzēt samazināt izstieptu kuņģi, samazinot tauku uzkrāšanos vēdera zonā.
Pētījums Starptautiskajā aptaukošanās un ar to saistīto vielmaiņas traucējumu žurnālā parādīja, ka cilvēki, kuri dienā patērēja 25 procentus no kopējās kaloriju vajadzības, 12 mēnešu laikā vēdera tauku samazinājās par 10 procentiem. Šis samazinājums ir lielāks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri ēd mazāk olbaltumvielu.
Pat ja tas var palīdzēt samazināt izstieptu kuņģi, ja jūs to nepareizi lietojat, olbaltumvielu piens faktiski var padarīt vēdera uzpūšanos viegli izveidojamu. Tāpēc jums to piesardzīgi izmantot.
Ja jūs to bezrūpīgi dzerat, olbaltumvielu piens faktiski var padarīt jūsu vēderu uzpūstu
Kaut arī olbaltumvielu piens var palīdzēt samazināt vēdera taukus un zaudēt svaru, tas nenozīmē, ka piens nevar padarīt vēderu uzpūstu.
Varbūt pēc regulāra olbaltumvielu piena dzeršanas jūs uzpūšaties. Parasti tas notiek, ja jūs patērējat pārāk daudz un jums nav pievienots vingrinājums. Jā, olbaltumvielu piens var atgriezties, ja neesat piesardzīgs.
Iemesls ir tas, ka olbaltumvielu pienā ir arī pievienots cukurs, kas, lietojot pārmērīgi, var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, un ķermeņa malas tās uzglabā tauku veidā.
Ja ķermenī nonāk pārāk daudz cukura un to neveic fiziskas aktivitātes, tad cukurs netiks izmantots. Tā vietā, lai kļūtu par enerģiju, lieko cukuru pārvērš taukos kā rezerves enerģiju.
Tātad, jo vairāk cukura jūs ēdat, jo vairāk tauku organismā palielināsies.
Olbaltumvielu pienā esošais cukurs nav bīstams, ja vien …
Cukuru faktiski ir labi lietot, bet tam jābūt īstajā laikā. Piemēram, pēc fiziskās slodzes vai tās laikā olbaltumvielu piena pulverī esošais cukurs palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs, tādējādi muskuļiem dodot enerģiju kustībai. Tādā veidā jūsu ķermenis būs labāk sagatavots nākamā vingrinājuma veikšanai.
Būtībā nav iespējams iegūt plakanu vēderu un ideālu ķermeņa svaru, neveicot nekādas darbības. Ēdotais ēdiens, ieskaitot piena olbaltumvielas, jāpārstrādā enerģijā un jāizmanto muskuļiem.
Tātad, ja vēlaties plakanu vēderu, no šī brīža jums ir jāpieņem veselīgs dzīvesveids, ieskaitot regulāras fiziskās aktivitātes. Maksimālos rezultātus varat iegūt, lietojot olbaltumvielu pienu, veicot vingrinājumus.
x
