Sirds

Veselīga dzīve prasa daudz pūļu, varbūt tāpēc, ka dažreiz "īsceļi" ir tik vilinoši. Šis saīsne bieži notiek kā detox, kas pazīstams kā "detox", kas ir metode, kas organismu padara veselīgāku, neprasot smagas pūles.

Dažas izplatītas detoksikācijas metodes ietver kaloriju patēriņa ierobežošanu, liela daudzuma šķidruma dzeršanu, badošanos vai lielu daudzumu noteiktu piedevu lietošanu.

Margareta Makintoša, akupunktūras praktizētāja un ārste, kas strādā tradicionālās ķīniešu medicīnas jomā Kanādā, skaidro, ka ārkārtējas uztura izmaiņas bieži vien rada vairāk negatīvu efektu nekā labvēlīgas. Kurkuma detoksikācija ir viens no piemēriem. Nelielos daudzumos kurkuma ir labvēlīga veselībai, taču, ja to lieto pārmērīgi, kurkuma faktiski var izraisīt trauksmi un miega traucējumus.

Būtībā ķermenim jau ir savs mehānisms, lai atbrīvotos no toksīniem organismā. Lai optimizētu šo funkciju, jums ir jāpieņem tikai veselīgs dzīvesveids, piemēram, jāēd barojoši ēdieni, regulāri jāvingro, pietiekami jāatpūšas un jālieto pietiekams daudzums ūdens.

Pārāk daudz šķidruma organismam nenāk par labu

Jūs noteikti esat dzirdējuši par vienu detoksikācijas metodi, kas iesaka patērēt pēc iespējas vairāk ūdens. Tomēr vai jūs zinājāt, ka, patērējot pārāk daudz ūdens, var rasties hiponatriēmija?

Hiponatriēmija ir stāvoklis, kad asinīs ir pārāk maz nātrija, kas izraisa ķermeņa šūnu uzbriest. Simptomi var būt slikta dūša, vemšana, galvassāpes, disorientsai, nogurums, muskuļu krampji, krampji, pat koma. Tas var būt ļoti atšķirīgs pēc smaguma pakāpes un ātri kļūt bīstams dzīvībai.

Arī badošanās detoksikācija problēmu neatrisināja

Detox diētas, kas iesaka badošanos, faktiski piemēro autofāgijas jēdzienu. Autofāgija ir šūnu sastāvdaļu iznīcināšanas process, kas organismā vairs nav vajadzīgs. Šo procesu stimulē badošanās, un tas ir kļuvis par tendenci diētu pasaulē kā veids, kā zaudēt svaru.

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, detoksikācijas diēta var palīdzēt zaudēt svaru. Bet atcerieties, ka, visticamāk, svars atkal pieaugs, kad pārtiksit detoksikācijas diētu. Neatkarīgi no svara zaudēšanas neveselīgā veidā, galu galā jūs faktiski neko nedarāt, lai sasniegtu savu svaru.

Vai detoksikācija ir piemērota noteiktiem medicīniskiem apstākļiem?

Detox faktiski nav labs cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem, tas viņiem pat var būt ļoti bīstams. Nav pētījumu, kas liecinātu, ka detoksikācija var palīdzēt uzlabot asinsspiedienu vai holesterīna līmeni vai pat pozitīvi ietekmēt sirdi. Pat diabēta slimniekiem detoksikācija var būt ļoti bīstama. Jebkura diēta, kas stingri ierobežo pārtikas uzņemšanu, var izraisīt zemu cukura līmeni asinīs.

Vienīgā metode, kas varētu dot jebkādu labumu, iespējams, ir detoksikācijas metode, kas koncentrējas tikai uz veselīgu pārtiku. Šī metode var būt noderīga tiem no jums, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens, diabēts un arī sirds slimības. Tomēr paturiet prātā, ka jums joprojām ir jāpieņem veselīgs dzīvesveids.

Veselīgs dzīvesveids ir atslēga

Daudzas detoksikācijas metodes arī iesaka lietot caurejas līdzekļus vai ierobežot kaloriju daudzumu, lai izskalotu toksīnus organismā. Tie, kas izmanto šo metodi, īsā laika posmā patiešām var ievērojami zaudēt svaru. Tomēr jūs joprojām nevarat detoksikēties 365 dienas gadā, un veselīga dzīvesveida ievērošana joprojām ir labākais veids.

Eksperti arī saka, ka jums vajadzētu izvairīties no produktiem, kuri, jūsuprāt, jau var būt toksiski jūsu ķermenim, piemēram, alkohols un cigaretes. Protams, svarīga ir arī sabalansēta ēšana, vingrošana, pietiekama atpūta un pietiekama ūdens daudzuma dzeršana. Pieņemot veselīgu dzīvesveidu, tas nozīmē, ka esat optimizējis detoksikācijas sistēmu, kas jau atrodas jūsu ķermenī. Atcerieties, ka atkarībā no ārkārtējas īstermiņa diētas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

x