Satura rādītājs:
- Pētnieki saka par parasto seksu un samazinātu demences risku
- Kā regulārs sekss var novērst senilitāti?
- Padomi vecāka gadagājuma cilvēku seksuālo attiecību kvalitātes uzlabošanai
Dzimumakts ir noderīgs ne tikai romantikas siltuma uzturēšanai. Ja tas tiek darīts regulāri un nepārtraukti, tiek uzskatīts, ka dzimums arī novērš senilitāti, tiklīdz esat sasniedzis vecumu. Tas tika atklāts pētījumā, kas publicēts 2007 Gerontoloģijas žurnāli 2017. gadā.
Seksuālajai aktivitātei ar partneri patiešām ir pozitīva ietekme uz ķermeni, kā tas konstatēts vairākos iepriekšējos pētījumos. Tas notiek tāpēc, ka seksa laikā jūsu ķermenī notiek virkne procesu, kas labi ietekmē sirds veselību, asinsriti, imūnsistēmu un, protams, smadzenes.
Pētnieki saka par parasto seksu un samazinātu demences risku
Šīs labās ziņas sniedza vairāki pētnieki no Koventri universitātes un Oksfordas universitātes, Anglijā. Viņi iepriekš analizēja seksuālās aktivitātes priekšrocības un atrada saikni ar kognitīvo funkciju vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Kognitīvā funkcija ir garīgu procesu virkne, kas ietver spēju domāt, mācīties un atcerēties. Šī funkcija ļauj arī koncentrēt uzmanību, risināt problēmas, pieņemt lēmumus un tamlīdzīgi.
Šis pētījums tika veikts ar 73 veciem cilvēkiem vecumā no 50 līdz 83 gadiem, kuriem agrāk nebija senilitātes, atmiņas problēmu vai smadzeņu traumu. Viņiem tika lūgts aizpildīt dzīvesveida un veselības anketas, kā arī kognitīvo funkciju testus. Kognitīvo funkciju mēra, atsaucoties uz punktu skaitu Adenbruka kognitīvā pārbaude III (ACE-III).
ACE-III ir īss tests, kas pārbauda piecas kognitīvās funkcijas, proti, spēju koncentrēt uzmanību, atmiņu, valodu, vārdu krājumu un saprast formas.
Kopumā respondentiem, kuri bija seksuāli aktīvi, ACE-III rādītāji bija augstāki nekā neaktīvajiem. Augstāks rādītājs norāda uz regulāra dzimumakta iespējamību kā novecošanās novēršanas veidu.
Šajā pētījumā ir divas kognitīvās funkcijas, kas ir dramatiski palielinājušās, proti, spēja tekoši domāt (plūstamība), kā arī visu telpisko. Abi ir svarīgi vecāka gadagājuma cilvēku kognitīvās funkcijas elementi, un tie ir jāsaglabā, lai vecāka gadagājuma cilvēki izvairītos no senilitātes.
Vecāka gadagājuma cilvēki, kuri spēj tekoši domāt, varēs vieglāk saprast informāciju. Viņi zina, ko darīt ar dažādām apkārtējām lietām, un var patstāvīgi veikt ikdienas aktivitātes.
Tikmēr visu telpiskā funkcija ļauj vecāka gadagājuma cilvēkiem atpazīt, iztēloties un aprēķināt attālumu līdz tuvumā esošajiem objektiem. Izmantojot šo spēju, vecāka gadagājuma cilvēki viegli nepazudīs vai nesapratīs, pat ja viņi atrodas pazīstamā apvidū.
Saskaņā ar šo pētījumu spēja brīvi domāt un visu telpiski palielinās, pieaugot dzimuma biežumam. Abi pieauga, kad respondenti, kuri vispār nebija aktīvi, sāka regulāri dzimumattiecības reizi mēnesī, pēc tam reizi nedēļā.
Kā regulārs sekss var novērst senilitāti?
Ir daudz teoriju, kas izskaidro, kāpēc sekss var būtiski ietekmēt vecāka gadagājuma cilvēku veselību. Pirmkārt, dzimums palielina ķīmiskās vielas ražošanu smadzenēs, ko sauc par dopamīnu.
Ražojot lielos daudzumos, dopamīns var izraisīt laimes izjūtu, kas liek vēlēties kaut ko darīt pastāvīgi. Šajā gadījumā prieks, kas nāk ar seksu, liek vēlēties to darīt vēlreiz.
Tomēr dopamīna funkcija neapstājas ar to. Šis savienojums arī veicina motivāciju, atmiņu un spēju koncentrēt uzmanību. Dopamīna ietekme pēc ikdienas dzimumakta var pakāpeniski uzlabot kognitīvo funkciju, tāpēc tā var novērst vecāka gadagājuma cilvēku senilitāti.
Šis atklājums joprojām ir salīdzinoši jauns. Izmantotā pētījuma izlase arī ir salīdzinoši maza, tāpēc tā ir jāpēta tālāk. Tomēr tas ir viens pierādījums tam, ka seksuālās attiecības ir izdevīgas ne tikai attiecību ilgmūžībai, bet arī ilgtermiņa veselībai.
Padomi vecāka gadagājuma cilvēku seksuālo attiecību kvalitātes uzlabošanai
Seksuālās attiecības gados vecākiem cilvēkiem nav tādas pašas kā tad, kad bijāt 20 gadu vecumā. Jums var būt vajadzīgs ilgs laiks, lai sasniegtu orgasmu, nevarēsiet ātri iegūt erekciju, viegli kļūt emocionāls vai ja jums ir citas problēmas.
Tomēr vecumdienas nav šķērslis, lai novērstu senilitāti ar ikdienas seksa palīdzību. Lai gan tas prasa papildu pūles, ir daži padomi, kurus varat mēģināt palielināt seksuālo apmierinātību, piemēram:
- Tērzējiet ar savu partneri, lai dalītos savā starpā ar savām vēlmēm vai bažām.
- Konsultējieties ar ārstu par veselības problēmām, kas traucē seksam.
- Izmēģināt ērtu seksa pozīciju atbilstoši savam stāvoklim un partnerim.
- Izmēģiniet jaunas lietas un neuztraucieties tikai ar iekļūšanu seksā.
- Pielāgošanās jaunai rutīnai, piemēram, sekss no rīta, kad jūtaties atsvaidzināts un enerģisks.
- Konsultējieties ar seksa terapeitu.
Kas to būtu domājis, vienkārša darbība, piemēram, sekss, dod lielu labumu fiziskajai un garīgajai veselībai. Regulārs sekss var pat uzlabot kognitīvo funkciju un palīdzēt novērst senilitāti.
Ķermeņa stāvokļa pasliktināšanās patiešām ir šķērslis gados vecākiem cilvēkiem izbaudīt šo intīmo darbību. Tomēr, veicot dažus pielāgojumus, vecāka gadagājuma cilvēku dzimumakts joprojām var justies ērti un aizraujoši.
x
