Satura rādītājs:
- Zaļās tējas blakusparādības barojošām mātēm
- Drošas zaļās tējas devu robežas mātēm, kas baro bērnu ar krūti
- Zaļās tējas alternatīva barojošām mātēm
Jau simtiem gadu tiek uzskatīts, ka zaļā tēja dod labu labumu veselībai. Tomēr ne visi atrod to pašu, ieskaitot mātes, kas baro bērnu ar krūti. Ja zaļā tēja tiek patērēta mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, vai ieguvumi joprojām ir tādi paši vai arī ir blakusparādības?
Zaļās tējas blakusparādības barojošām mātēm
Mātei, kas joprojām atrodas zīdīšanas procesā, jāpievērš uzmanība viņu uzturam, ņemot vērā, ka ēdiena un dzēriena kvalitāte ietekmēs saražoto pienu.
Viens dzēriena veids, par kuru zīdīšanas mātes bieži ir dzirdējušas un ir izvairījies, ir kofeīns. Kofeīna saturošu dzērienu veidi neaprobežojas tikai ar kafiju, bet ietver arī tēju, ieskaitot zaļo tēju.
Kā ziņots no lapas Narkotikas, zaļā tēja, ieskaitot tējas, kas satur kofeīnu, polifenolus un tanīnus.
Saskaņā ar Nacionālās medicīnas bibliotēkas rakstu, trauksme un miega traucējumi ir bijuši dažiem mātes mazuļiem, kuri patērē augstu kofeīna līmeni.
Faktiski, dodot tēju tieši zīdaiņiem, faktiski var traucēt dzelzs absorbcijas procesu.
Tas ir tāpēc, ka kofeīns cilvēka ķermenī var palikt 5-20 stundas. Turklāt ilgums var būt ilgāks, ja to ietekmē medikamenti, augsts ķermeņa tauku daudzums un citas veselības problēmas.
Tomēr tas nenozīmē, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, nevar lietot zaļo tēju. Tas ir tikai tas, ka jums iepriekš jāzina drošās devas ierobežojums zaļās tējas patēriņam.
Drošas zaļās tējas devu robežas mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Parasti kofeīnu joprojām var lietot mātes, kas baro bērnu ar krūti, taču, protams, jābūt drošai robežai. Tas ir tāpēc, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti, zaļās tējas blakusparādības neietekmē viņu mazuļu veselību.
Tāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav ieteicams dzert kofeīnu saturošus dzērienus, kas pārsniedz 300 mg dienā. Tas nozīmē, ka jūs joprojām varat dzert zaļo tēju, bet ieteicams patērēt tikai 1-3 tases dienā.
Pēc Amerikas Pediatrijas akadēmija, parasti mātes piens satur mazāk nekā 1% kofeīna, ko māte ir sagremojusi. Ja tajā dienā jūs nedzerat vairāk kā trīs tases zaļās tējas, iespējams, ka mazuļa urīnā kofeīna būs maz vai nebūs vispār.
Tomēr vielmaiņas procesi visiem būs atšķirīgi. Varbūt dažiem cilvēkiem kofeīna tolerances līmenis ir daudz augstāks nekā jums, un tas ietekmē arī viņu mazuļus.
Tāpēc ir ļoti ieteicams redzēt, cik tases zaļās tējas esat lietojis zīdīšanas laikā. Neaizmirstiet redzēt, vai mazulī kaut kas mainās, dzerot zaļo tēju.
Zaļās tējas alternatīva barojošām mātēm
Patiesībā zaļo tēju joprojām var lietot zīdītājām. Tomēr, ja jums ir bažas, ka zaļās tējas kofeīna saturs varētu nelabvēlīgi ietekmēt jūsu mazuli, ir labi meklēt citas iespējas.
Piemēram, jūs varat izvēlēties tējas, kurās ir maz kofeīna vai tās nav, piemēram, melno tēju.
Turklāt ir vairāki citi tējas veidi, kuru kofeīna saturs ir daudz mazāks nekā zaļās tējas, piemēram:
- Baltā tēja
- Kumelīte
- Ingvera tēja
- Piparmētru tēja
Būtībā zaļā tēja joprojām tiek uzskatīta par drošu lietošanai grūtniecēm, taču saprātīgās robežās, proti, vienu līdz trīs tases dienā. Ja esat kofeīna cienītājs, varbūt jums vajadzētu sākt samazināt devu no šī brīža, lai neietekmētu mazuļa veselību.
x
