Satura rādītājs:
- Iemesls, kāpēc ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām
- Padomi sauļošanās līdzekļa lietošanas optimizēšanai
- Mīti par sauļošanās līdzekļu lietošanu
- 1. Sauļošanās var izraisīt D vitamīna deficītu
- 2. Nav nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli, ja ir apmācies laiks
Viens no labiem un pareiziem sauļošanās līdzekļiem ir to lietošana ik pēc divām stundām. To ieteica lielākā daļa dermatologu. Tātad, kāpēc ir tik svarīgi lietot sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām?
Iemesls, kāpēc ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām
Lielākā daļa sauļošanās līdzekļu ar SPF 15 vai augstāku līmeni spēj labi darboties, lai pasargātu ādu no UVB stariem. Tomēr šim saules aizsarglīdzeklim ir divi trūkumi.
Pirmkārt, sauļošanās līdzeklis ilgst tikai apmēram 2-3 stundas pēc lietošanas. Otrkārt, parasti šī sauļošanās līdzekļa lietošana var apsārtināt ādu. Tas ir tāpēc, ka tas aizsargā tikai UVB starus, tāpēc ir iespējama UVA ietekme, kuru jūs varat iegūt.
Nu, šīs izturības ilgums ir viens no faktoriem, kāpēc ir tik svarīgi lietot sauļošanās līdzekli ik pēc divām stundām. Ja jūs veicat lielāko daļu brīvā dabā, jums patiešām ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis, kas ir augsts SPF un ūdensizturīgs.
Atrodoties brīvā dabā, jūs, iespējams, tik bieži pakļaujat saulei, ka ir viegli nosvīst. Tādēļ ļoti ieteicams lietot ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli, jo svīstot, tas ātri neizbalēs.
Turklāt, lai āda ātri nedegtu, 30 minūtes pirms jebkādas aktivitātes ārā jālieto sauļošanās krēms. Ir ļoti svarīgi to atkārtoti lietot ik pēc divām stundām, lai jūsu ādu varētu pienācīgi aizsargāt. Neaizmirstiet to lietot vēlreiz pēc peldēšanas, vingrošanas vai pēc dvieļa lietošanas.
Padomi sauļošanās līdzekļa lietošanas optimizēšanai
Pirmkārt, jāatceras, ka mums nevajadzētu paļauties tikai uz sauļošanās līdzekļiem, lai pasargātu mūs no saules. Saules aizsarglīdzekļi mūs īsti neaizkavē no saules apdegumiem, tulznām un vēža. Protams, ir nepieciešama cita aizsardzība, lai optimizētu šo sauļošanās līdzekli, lai mēs izvairītos no saules starojuma sliktajām sekām.
- Izmanto lūpu balzamu SPF 30
- Cepure
- Saulesbrilles ar UV aizsardzību
- Drēbes ar garām piedurknēm
Neaizmirstiet zināt, ka saules radiācijai ir slikta ietekme no pulksten 10 līdz 16. Šajos laikos mēģiniet samazināt aktivitātes ārpusē.
Mīti par sauļošanās līdzekļu lietošanu
Pēc tam, kad esam zinājuši iemeslus, kāpēc mums ik pēc 2 stundām jālieto sauļošanās krēms un kā to optimizēt, izrādās, ka par sauļošanās līdzekļiem pastāv vairāki mīti, kuriem mēs bieži ticam.
1. Sauļošanās var izraisīt D vitamīna deficītu
Šis mīts joprojām ir strīdu jautājums. Tomēr daži dermatologi uzskata, ka sauļošanās līdzekļi var izraisīt mūsu ādas deficītu D vitamīnā. Tomēr nav pētījumu, kas to patiešām pierāda. D vitamīnu var iegūt ne tikai no saules gaismas, bet arī no lasi, olām vai piena.
2. Nav nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli, ja ir apmācies laiks
Protams, tas ir ļoti nepareizi. Mūsu zeme joprojām ir pakļauta apmēram 40% saules starojuma, lai gan tajā laikā laiks bija apmācies. Tāpēc sauļošanās krēms joprojām ir jāizmanto, atrodoties ārā, pat ja laiks ir apmācies.
Saulessargi ar augstu SPF noteikti ir ļoti noderīgi mūsu ādai. Turklāt, pareizi lietojot to atbilstoši norādījumiem, var optimizēt šī sauļošanās līdzekļa priekšrocības. Neaizmirstiet vienmēr lietot sauļošanās līdzekli ik pēc 2 stundām, atrodoties ārā.
x
