Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki, kuri bieži raud, ir garīgi spēcīgi

Raudāšana ir dabisks cilvēka veids, kā mazināt skumjas un vilšanās sajūtu. Diemžēl arvien vairāk cilvēku izvēlas aizturēt asaras un izlikties, ka viss ir kārtībā - lai netiktu saukti par vājiem, pateicoties sabiedrības stereotipiem, kas raudāšanu uzskata par negatīvu lietu.

Patiesībā raudāšana spēj ne tikai mazināt stresu un uzlabot jūsu jūtas, bet raudāšanas priekšrocības var arī palīdzēt saglabāt veselīgu ķermeni. Patiesībā jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka raudāšana bieži var jūs garīgi stiprināt. Kāpēc, kā tā?

Kāpēc raudāšanu bieži uzskata par negatīvu lietu?

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc raudāšana biežāk tiek saistīta ar sievišķajām īpašībām? Sievietes patiešām raud vieglāk nekā vīrieši, bet ne tāpēc, ka būtu raudošas vai vājas. Iemesls ir tāpēc, ka sievietēm ir vairāk prolaktīna nekā vīriešiem. Prolaktīns ir hormons, kas iesaistīts stresā un kam ir nozīme imūnsistēmā un citās ķermeņa funkcijās.

Tātad, vai tiešām pārāk viegli vai raudāšana bieži norāda, ka jūs esat “tiešām meitene” vai vāja persona?

Pētnieki ir pierādījuši, ka raudāšanas faktiskā ietekme ir atkarīga no tā, kas to izraisīja. Emocionālajai raudāšanai (trauksmes vai garastāvokļa traucējumu dēļ) ir pozitīvāka ietekme nekā raudāšanai, kas nav emocionāla.

Ieguvumi no biežas raudāšanas pēc garīgās veselības

Šeit ir daži no raudāšanas priekšrocībām, kas var pierādīt, ka cilvēki, kuri bieži vai viegli raud, ir garīgi izturīgi kā tērauds:

1. Izturīgs pret stresu

Asaras ir terapeitiskas, un raudāšana ir katarse, kas ir paņēmiens, kā novirzīt emocijas. Pat ja raudāšana nevar atrisināt problēmas, mainīt situāciju vai atgriezt kādu jūsu dzīvē. Tomēr raudāšana ir zinātniski pierādīta, lai jūs justos labāk. Raudāšana ir ķermeņa dziedināšanas process no emocionāla stresa. Raudot, stresa ķīmiskās vielas, kas uzkrājas intensīva stresa laikā, caur asarām var izskalot tīras.

2. Samaziniet sāpes

Daži pētījumi apgalvo, ka raudāšana var mazināt sāpes. Tas notiek tāpēc, ka raudāšana var izraisīt fizisku kontaktu ar indivīdiem un citus pieskārienus (piemēram, apskaušanu vai muguras beršanu, lai viņus nomierinātu), kas ir saistīts ar paaugstinātu komforta un labsajūtas sajūtu. Pētījums, ko veica zinātnieku grupa no Tilburgas universitātes Nīderlandē, parādīja, ka gan vīrieši, gan sievietes ar prieku sniegs vairāk emocionāla atbalsta kādam, kurš raud.

3. Labi veselībai

Raudāšana ietekmē ne tikai garīgo vai emocionālo, bet arī fizisko veselību. Raudāšana var atbrīvot hormonus, kas liek jums justies labāk, un var pazemināt hormona mangāna līmeni, kas izraisa ārkārtēju trauksmi un stresu, ja jūsu ķermenī uzkrājas pārāk daudz tā. Raudāšana var arī mitrināt acis, novērst dehidratāciju, iznīcināt baktērijas un atbrīvoties no kaitīgiem toksīniem organismā.

Bieži raudāšana ir zīme, ka jūs esat grūts

Daudzi cilvēki (varbūt arī jūs) dod priekšroku ignorēt izjūtamās emocijas. Patiesībā negatīvo izjūtu ignorēšana nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai. Negatīvo izjūtu ignorēšana faktiski var izraisīt to uzkrāšanos jūsu prātā, kas var izraisīt trauksmi un depresiju. Tā rezultātā negatīvo izjūtu aizsprosts faktiski liedz jums veikt ikdienas rutīnu.

Raudāšana nav vājuma pazīme. Gan vīrieši, gan sievietes, gan bērni, gan pieaugušie: Raudiet, ja jūs patiešām vēlaties raudāt. Nav jākaunas vai jābaidās no vāja izsmiekla, jo raudāšana ir dabiska rīcība. Skumjas, sāpes, depresija, raudāšana - tās visas ir dabiskas cilvēka ķermeņa reakcijas.

Būtībā bieža raudāšana nav zīme, ka jūs esat raudātājs, vājš un nespējat tikt galā ar dzīves sāls skābes problēmām. Tā vietā raudāšana ir zīme, ka jums ir citi risinājumi, kā tikt galā ar šīm dažādajām problēmām, nedomājot bēgt no problēmām. Raudot, jūs faktiski varat justies gatavāks un izturīgāks problēmu risināšanai.

Raudājot, jums ir izdevies parādīt savu neaizsargāto pusi - kur jūs varat ne tikai būt brīvs būt pats, bet arī parādīt citiem cilvēkiem, ka raudāt ir normāli, lai viņi justos ērtāk, darot to pašu. To darot, jūs esat veicinājis autentiskākas, brīvākas un veselīgākas sabiedrības veidošanos.