Satura rādītājs:
- Uztura saturs durian augļos
- Durian ēšanas priekšrocības
- Kādas ir durian bīstamības iespējas, ja jūs ēdat pārāk daudz?
- 1. Gremošanas traucējumi
- 2. Palieliniet cukura līmeni asinīs
- 3. Svara pieaugums
- Duriana lietošana var izraisīt nāvi (ja to lieto kopā ar dzērienu)
Durian ne visiem patīk. Bet viņa fanātiskajiem faniem duriana ēšana ir nesalīdzināms pasaulīgs prieks. Tātad, vai ir kāda ietekme uz ķermeni, ja jūs ēdat galvenokārt durianu? Vai taisnība, ka pārāk daudz duriana lietošana var padzert? Pārbaudiet zemāk sniegto Durian bīstamības skaidrojumu.
Uztura saturs durian augļos
Durian ir auglis, kurā ir daudz kaloriju. Tāpēc ieteicamā duriana porcija pieaugušajiem kopumā ir 100-200 grami vienā ēdienreizē. Salīdzinājumam, vienas durian augļu sēklas svars ir aptuveni 40 grami. 100 gramos duriana augļu satur gandrīz 150 kalorijas, kas rodas no 5,3 gramiem tauku, 98 gramiem ogļhidrātu un 5 gramiem olbaltumvielu. Kopējais kaloriju daudzums no 100 gramiem duriana augļu ir pietiekams, lai dienā apmierinātu 7 procentus no jūsu kaloriju vajadzībām.
Apēdot vienu porciju duriana, katru dienu būs nepieciešami 33 procenti no C vitamīna un 25 procenti no tiamīna. Durian ir arī labs B-6 vitamīna un kālija avots, kas satur 16 procentus B-6 un 12 procentus kālija, kas jūsu ķermenim nepieciešams ikdienā. Jūs saņemsiet arī apmēram 12 procentus no dienas ieteicamās riboflavīna devas un 15 procentus šķiedrvielu.
Durian ēšanas priekšrocības
Durian ir labs enerģijas, muskuļu spēka un asinsspiediena palielināšanai, izkārnījumu atvieglošanai un ādas veselības atbalstam. Visu augļu karalis atbalsta arī nervu un imūnsistēmu, kā arī veicina sarkano asins šūnu veidošanos.
Turklāt augsts olbaltumvielu saturs durianā ir labs arī cilvēkiem, kuriem ir kairinātu zarnu sindroms (IBS), jo olbaltumvielas no gaļas un zivīm var izraisīt paaugstinātu IBS simptomu risku. Tā augsts kālija saturs var arī palīdzēt mazināt nogurumu, kā arī mazināt stresu un trauksmi.
Bet uzmanies, neapmierinies ar visām šīm priekšrocībām, kamēr neēdīsi pārāk daudz duriana.
Kādas ir durian bīstamības iespējas, ja jūs ēdat pārāk daudz?
Durian augļi var traucēt veselību, ja jūs tos pārmērīgi patērējat. Cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, kā arī cilvēkiem, kuriem jau no paša sākuma ir augsts asinsspiediens (hipertensija), sirds slimības un diabēts, vajadzētu gudrāk pārvaldīt savas durian daļas. Kādas ir duriana briesmas veselībai?
1. Gremošanas traucējumi
Jūs varat justies nedaudz slims vēderam, ja vienlaikus ēdat pārāk daudz duriana, it īpaši tāpēc, ka tajā ir daudz uztura šķiedrvielu, kas jutīgiem cilvēkiem mēdz izraisīt meteorisms un atraugas.
2. Palieliniet cukura līmeni asinīs
Tiem no jums, kuriem ir cukura diabēts, būtu vairāk jāapzinās šī duriana bīstamība. Lielākā daļa durian ēšanas var pasliktināt diabēta simptomus. Durian satur vienkāršus cukurus (saharozi, fruktozi un glikozi), kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Šķiet, ka šis pieaugums ir lielāks nekā citiem “saldajiem” augļiem, piemēram, banāniem vai mango.
3. Svara pieaugums
Ja jūs ievērojat diētu vai kontrolējat kaloriju daudzumu, lai uzturētu svaru, durianas ražas svētki nedēļas nogalē var nebūt pareizs lēmums. Kā minēts iepriekš, durianā esošās kalorijas un ogļhidrāti ir ļoti augsti. Vienā kilogramā vidēji cieto augļu satur gandrīz 1500 kalorijas, tāpēc tikai viena visa duriana kaloriju daudzums ir pietiekams gandrīz 70 procentiem no ķermeņa ikdienas kaloriju vajadzībām.
Kaut arī durians nav vienīgais aizdomās turētais svara pieaugums, pārmērīga kaloriju uzņemšana ilgtermiņā var palielināt liekā svara, pat aptaukošanās, risku. Savukārt liekais nekontrolētais svars var izraisīt deģeneratīvas slimības, piemēram, sirds slimības, diabētu, insultu, Alcheimera slimību un sirds mazspēju.
Duriana lietošana var izraisīt nāvi (ja to lieto kopā ar dzērienu)
Terminam piedzēries durian jābūt pazīstamam šī dzeloņainā augļa cienītājiem, jo viņi saka, ka durians satur alkoholu. Kaimiņš čukstēja lielu kļūdu. Durian augļi vispār nesatur alkoholu, tāpēc, protams, tas neliks jums patiešām piedzēries kā piedzēries alkohols.
Bet tas būs cits stāsts, ja, lietojot alkoholiskos dzērienus, jūs ēdat durianu. Neatkarīgi no piedzeršanās (no dzeramā dzēriena), duriana lietošana alkohola lietošanas laikā faktiski var izraisīt vieglas vai smagas vēdera krampjus - smaguma pakāpe būs atkarīga no tā, cik daudz duriana un alkohola jūs lietojat.
Tomēr tas vēl nav visas duriana bīstamība veselībai, ja to ēd dzerot alkoholiskos dzērienus. Abu kombinācija dažos gadījumos var izraisīt pat nāvi. Tas ir tāpēc, ka durians satur sēra savienojumu, ko sauc par dietil disulfīdu, kas var kavēt aldehīda dehidrogenāzes (ALDH) enzīma darbību aknās, kura funkcija ir alkohola šķelšana. Turklāt durianā jau ir daudz kaloriju, tāpēc, pievienojot alkoholu, kuņģim un aknām būs grūti sagremot pārtiku. Tas var izraisīt simptomus paģiras kas ir pārmērīgi.
Alkohola līmenis asinīs, kuru organismam neizdodas noārdīt, jo to kavē durians, izrādīsies ļoti toksisks. Jūs varat kļūt ļoti apmulsis, nereaģēt, piedzīvot elpas trūkumu un pat zaudēt samaņu komā. Turklāt, kaut arī durianā nav holesterīna un piesātināto tauku, ēšanas durian joprojām var paaugstināt asinsspiedienu.
Pārāk augsts alkohola līmenis organismā var vēl vairāk izraisīt asinsspiediena lecamību. Pēc tam hipertensija palielina sirdslēkmes, insulta vai sastrēguma sirds mazspējas risku.
Alkohola līmenis asinīs, kas pārsniedz normālo robežu, var arī vājināt sirds muskuļus, kas ietekmēs arī plaušas, aknas, smadzenes un citas ķermeņa orgānu sistēmas. Pārāk augsts alkohola līmenis asinīs var izraisīt neatgriezeniskus smadzeņu bojājumus un izraisīt patoloģisku sirdsdarbību (sirds aritmiju), kas saistīts ar pēkšņu nāvi.
x
