Satura rādītājs:
- Kas notiek ar ķermeni, ja jums trūkst D vitamīna?
- 1. Kauls kļūst trausls
- 2. Viegli nomākts
- 3. Vēža risks ir lielāks
- 4. Traucē smadzeņu spējas, izraisot demenci
- 5. Palieliniet sirds slimību risku
- 6. Impotences risks vīriešiem
Atšķirībā no dažiem citiem vitamīniem, D vitamīnu organisms nevar ražot. Lielākais D vitamīna avots ir saules gaisma. Kad esat brīvā dabā, tad tajā laikā jūs saņemsiet D vitamīnu no saules.
Tomēr, ja jūs reti veicat darbības ārpus telpām vai vispār neesat pakļauts saules gaismai, tad jūsu ķermenī var būt D vitamīna deficīts. Faktiski D vitamīna deficīts var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Kas notiek ar ķermeni, ja jums trūkst D vitamīna?
1. Kauls kļūst trausls
Tā kā D vitamīns ir kaulu veidojoša barības viela, šī vitamīna trūkums organismā, protams, radīs dažādas problēmas ar jūsu kauliem. Kaulos D vitamīnam ir nozīme kalcija un fosfora daudzuma uzturēšanā, kas ir būtiskas minerālvielas kaulu blīvumam.
D vitamīna trūkums neļauj šīm minerālvielām uzturēties un var izraisīt minerālvielu daudzuma samazināšanos. Tad jūsu kauli kļūst trausli, viegli saplīst un jūs riskējat saslimt ar osteoporozi.
2. Viegli nomākts
Vai jūs jūtaties ļoti viegli nomākts, pārāk jūtīgs, pat nomākts? Var būt, ka jūsu organismā trūkst D vitamīna. Pētījumā, kas publicēts British Journal of Psychiatry, teikts, ka cilvēki, kuriem ir maz D vitamīna - neatkarīgi no tā, vai tos lieto uzturā vai saulē - biežāk piedzīvo depresiju.
Šajā pētījumā tika paskaidrots, ka D vitamīnam ir nozīme hormonu regulēšanā un smadzeņu daļas ietekmē, kas ir garastāvokļa centrs. Citā teorijā ir arī norādīts, ka šis saules vitamīns var palielināt ķīmiskās vielas smadzenēs, kas var samazināt stresa līmeni.
3. Vēža risks ir lielāks
Vēža attīstības risks ir lielāks, ja organismā trūkst D vitamīna. Pētījums, kas publicēts kārtējā Amerikas Radiācijas onkoloģijas biedrības sanāksmē, atklāja, ka ķermenim, kuram trūkst D vitamīna, ir risks saslimt ar krūts vēzi, prostatu. vēzis, plaušu vēzis, vairogdziedzera vēzis un vēzis.
Eksperti saka, ka D vitamīnam piemīt pretvēža īpašības, kas var palīdzēt organismam novērst vēža šūnu augšanu un izplatīšanos. Cilvēkiem, kuriem nepietiekams D vitamīna daudzums, ir trīs reizes lielāks risks saslimt ar vēzi.
4. Traucē smadzeņu spējas, izraisot demenci
Demence ir slimība, kas uzbrūk smadzeņu spējām, kas saistītas ar atmiņu, domāšanu un valodu. Vienkārši sakot, šī slimība padara jūs senils un grūti domāt. Parasti šo stāvokli izjūt daudzi vecāka gadagājuma cilvēki, bet tas nav neiespējami tiem no jums, kuri vēl ir jauni D vitamīna deficīta dēļ.
Pētījums, par kuru ziņots žurnālā Neurology, smagā D vitamīna deficīta stāvoklis pieaugušajiem palielina demences jeb aka demences risku 2 reizes. Lai gan nav skaidrs, kāpēc, bet eksperti saista D vitamīna lomu smadzenēs. Smadzenēs D vitamīns darbojas kā "saistviela" smadzeņu plāksnēm, kas saistītas ar demenci.
5. Palieliniet sirds slimību risku
Kaut arī D vitamīna galvenā loma ir kaulu veidotājam, šis vitamīns ietekmē arī sirds darbu. Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem trūkst D vitamīna, pastāv risks saslimt ar asinsriti un galu galā attīstīties sirds slimībām.
Dažas teorijas liecina, ka D vitamīnam ir nozīme arī sirds darbā. D vitamīns tiek izpildīts pareizi, palīdzēs sirds efektīvāk sūknēt asinis. Tātad, kad daudzums organismā ir mazāks, palielinās sirds slimību, īpaši sirds mazspējas, risks.
6. Impotences risks vīriešiem
Tiem no jums, vīrieši, esiet piesardzīgs, D vitamīna trūkums var izraisīt impotenci. Tas ir pierādīts Amerikā veiktajos pētījumos, kuros piedalījās pat 3400 vīrieši. Pētījumā tika atklāts, ka cilvēkiem, kuru D vitamīna līmenis asinīs bija mazāks par 20 nanogramiem / ml, bija liels impotences attīstības risks.
Impotence var rasties asinsrites traucējumu dēļ vīriešu dzimumloceklī. Eksperti uzskata, ka D vitamīna deficīts organismā radīs problēmas ar asins plūsmu, un šoreiz tas var notikt vīriešu reproduktīvajos orgānos.
x
