Neuzmanīga roku cīkstēšanās izrādās ļoti bīstama

Dažiem cilvēkiem ir gandarījums par iespēju pierādīt savu fizisko spēku citu priekšā. Viens no izplatītākajiem spēka demonstrēšanas veidiem ir roku cīņa. Tātad, iespējams, jūs to darījāt pats kā bērns. Sargieties, lai arī tas var šķist vienkārši, izrādās, ka roku cīņa ir viens no bīstamākajiem sporta veidiem. Kā var? Šeit ir pilnīgs pārskats par roku cīņu un tās dažādajām briesmām.

Iepazīstiet roku cīņu

Panco ir bīstams sporta veids, kuru nevajadzētu nodarboties bez apmācības vai pieredzējušu cilvēku uzraudzības. Tāpat kā cīņa, bokss vai cīņas māksla, arī roku cīņa ir ļoti pakļauta traumām. Jums jāapgūst noteiktas metodes, lai samazinātu traumu iespējamību.

Roku cīņas sacensībās jums un pretiniekam jāstāv viens otram pretī ar savijušām rokām. Lai uzvarētu sacensībās, jānomet pretiniekam roka tā, lai tā pieskartos dēļa vai roku cīņas galda virsmai.

Šis sporta veids nav paredzēts tikai lielo ieroču demonstrēšanai. Iemesls ir tāds, ka faktoru, kas noteiks jūsu uzvaru šajā bīstamajā sporta veidā, ir daudz. Starp tiem ir rokas spēks, cīņas tehnika, muskuļu blīvums, dūres lielums, plaukstas locītavas lokanība un izturība, īpaši ķermeņa augšdaļa.

Roku risks pavirši pavirzīties

Redzot ar neapbruņotu aci, šis sporta veids šķiet tik viegls. Lieta ir tāda, ka jūs vienkārši saķerat rokas un ātri sacenšaties, lai nomestu pretiniekam roku. Tā rezultātā daudzi cilvēki, ieskaitot bērnus, bieži izmēģina roku cīņu bez pietiekamas izpratnes par šo sporta veidu.

Veicot bez ekspertu uzraudzības vai atbilstošas tehnikas, roku cīņa var izraisīt ievainojumus, elkoņa sāpes, roku un plecu sāpes. Tas notiek tāpēc, ka roku cīņas laikā jūsu muskuļi ir spiesti strādāt ļoti smagi.

Visbiežāk traumas rodas roku cīņas dēļ

Pat roku cīņas sportistiem roku cīņas laikā joprojām ir augsts traumu risks. Šeit ir daži traumu veidi, kas bieži rodas roku cīņas laikā.

1. Augšdelma lūzums

Pēc dr. Dienvidaustrālijas universitātes vingrojumu zinātnes profesors Džons Arnolds saka, ka augšdelma lūzumi ir ļoti iespējami. Iemesls ir tāds, ka jūsu pleci ir saliekti un pagriezti, kamēr elkoņiem ir jāpaliek stīviem un jāuzstāda sākotnējā stāvoklī. Visu spiedienu atbalsta augšdelma kauls. Tikmēr jums ir arī pretoties grūdienam no pretinieka rokas. Tā rezultātā augšdelma kauli bija savīti un salauzti.

2. Tendinīts

Tendinīta traumas rodas, kad saites, kas ir audi, kas savieno vienu kaulu ar otru, kļūst iekaisušas un pietūkušas. Parasti tendinīts rodas elkoņa un rokas zonā. Šis iekaisums rodas tāpēc, ka uz bicepsu, tricepsu un elkoņu audiem tiek izdarīts intensīvs spiediens. Simptomi ir sāpes, karstums un grūtības pārvietot tendinīta skarto ķermeņa daļu.

3. Muskuļu sastiepumi

Līdzīgi kā tendinīts, kas rodas saitēs, jūs varat arī savainot muskuļus, ja esat spiests strādāt pārāk smagi. Muskuļi tiek sastiepti, kad plecu, roku, elkoņu vai plaukstu muskuļu šķiedras plīst vai izstiepjas. Parasti jums rodas tādi simptomi kā pietūkums, ādas apsārtums, nepanesamas sāpes un karstuma sajūta.

Novērst traumas roku cīkstēšanās laikā

Lai novērstu ievainojumus vai sāpes roku cīņas dēļ, vispirms vajadzētu apskatīt dažādus paņēmienus un drošus roku cīņas veidus. Izvairieties no neuzmanīgas roku cīkstēšanās, ja jūs vai pretinieks vēl neesat pieredzējis. Turklāt sasildiet muskuļus ar vingrinājumiem vai kustībām lecošais Džeks vismaz 10 minūtes var arī palīdzēt novērst traumas.