Satura rādītājs:
- Enerģijas dzērieni liek sirdij pukstēt, vai tas ir normāli?
- Kā tas nākas?
- Kāda ir drošā robeža enerģijas dzērienu dzeršanai dienā?
Jums noteikti būs ļoti viegli atrast enerģijas dzērienus jeb akaenerģijas dzēriens veikalos tuvumā. Parasti šis dzēriens tiek izmantots kā pamats vīriešiem, lai palielinātu izturību un paātrinātu atveseļošanos, kad ķermenis jūtas noguris. Bet pēc tā dzeršanas jūs bieži varat sajust, ka sirds pukst ātri, jeb pēkšņi pukstot. Tātad, vai tas ir normāli? Lūk, paskaidrojums.
Enerģijas dzērieni liek sirdij pukstēt, vai tas ir normāli?
Lielākā daļa enerģijas dzērienu satur kofeīnu, taurīnu, guarānu un dažādus citus stimulatorus. Šo vielu saturs padara jūsu ķermeni svaigāku, jaudīgāku un izturīgāku. Tas arī padara smadzenes koncentrētākas un apzinās apkārtējo vidi.
Pat ja tas izskatās izdevīgi, jūs, iespējams, nesaprotat, ka šāda veida dzērieni patiesībā ir ļoti kaitīgi ķermenim. Īpaši kofeīna saturā.
Salīdzinot ar tasi kafijas, enerģijas dzērieni faktiski satur 5 reizes vairāk kofeīna. Patiesībā, tikai izdzerot tasi kafijas, dažreiz sirds sāp. Iedomājieties, ja jūs patērējat 5 tases kafijas uzreiz, efekts noteikti būs daudz sliktāks par to.
Kofeīns tiek pasludināts par drošu, ja to lieto mazos daudzumos, piemēram, glāzē tējas vai kafijas. Tomēr, ja kofeīna saturs pārsniedz 400 miligramus (mg), tas var būt bīstams jūsu veselībai.
Tas ne tikai kairina ķermeņa nervu sistēmu, bet arī lielākā daļa kofeīna liek jūsu sirdij nenormāli pukstēt. Sirds jūtas ātri un neregulāri. Medicīniski šo stāvokli sauc par aritmiju.
Kā tas nākas?
Kardiologs Ziemeļkarolīnas Universitātes Veselības aprūpes universitātē ASV Kevins R. Kempbels atklāja, ka sacīkšu sirds enerģijas dzērienu dzeršanas dēļ nav tikai parasta sirdsklauves. Tomēr, ja tiek atļauts turpināt, šis stāvoklis var izraisīt sirdslēkmes, insultus un pat dzīvībai bīstamus.
Nav vajadzīgs ilgs laiks, līdz enerģijas dzēriens nonāk asinīs. Pēc enerģijas dzēriena lietošanas aptuveni 15-45 minūtēs asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums sāks palielināties.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā The Annals of Pharmacotherapy 2009. gadā, vidusmēra cilvēks, kurš ir dzēris enerģijas dzērienus, piedzīvos sirdsdarbības ātruma palielināšanos par 5-7 sitieniem minūtē.
Papildus kofeīnam taurīna saturs enerģijas dzērienos var arī pārslogot sirdi. Taurīns satur sēru un olbaltumvielas, kas, uzkrājoties organismā, apgrūtina nieru filtrēšanu.
Jo vairāk taurīna organismā, jo vairāk kalcija uzkrāsies sirdī. Tā rezultātā jūsu sirdsdarbība kļūst neregulāra un var izraisīt sirdslēkmi, pat pēkšņu sirds nāvi (pēkšņa sirds nāve).
Kāda ir drošā robeža enerģijas dzērienu dzeršanai dienā?
Parasti miera stāvoklī sirds sit 60–100 sitienus minūtē. Ja jūsu sirdsdarbības ātrums ir ātrāks par 100 sitieniem minūtē, jums vajadzētu kādu laiku izvairīties no enerģijas dzērienu dzeršanas. It īpaši, ja Jums ir sirds slimība vai paaugstināts asinsspiediens (hipertensija).
Pirms dzerat enerģijas dzērienus, vispirms apskatiet kofeīna saturu uz iepakojuma. Lielākā daļa enerģijas dzērienu satur 120-200 mg kofeīna, bet daži ir pat 300-500 mg vienā kannā.
Diemžēl ne visos enerģijas dzērienos uz iepakojuma ir kofeīna daudzums. Faktiski jums jāierobežo kofeīna uzņemšana līdz 400 mg dienā, lai tas būtu drošs ķermenim.
Kā risinājumu dehidratācijas ārstēšanai nomainiet enerģijas dzērienus ar ūdeni. Tā vietā, lai padarītu ķermeni svaigu, dzērieni ar kofeīnu faktiski liek zaudēt daudz ūdens.
Papildus dehidratācijas novēršanai dzeramais ūdens var arī palīdzēt izvadīt toksiskas vielas, kas uzkrājušās organismā. Tātad, pēc treniņa dzeriet daudz ūdens, lai ķermenis paliktu vesels un izturīgs.
Ja jūsu sirds pukst neregulāri un to pavada pārmērīga trauksme, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
x
