Pārtikas veidi, kas izraisa krūts vēzi

Krūts vēzis rodas patoloģisku šūnu augšanas dēļ krūts audos. Šo stāvokli var izraisīt daudzas lietas, no kurām viena ir izplatīta, proti, ieradumi un neveselīgs dzīvesveids. Runāšana par dzīvesveidu noteikti nav atdalāma no diētas. Pārmērīgi neveselīgas pārtikas lietošana var būt krūts vēža izraisītājs un cēlonis. Kādi ir šie pārtikas produkti?

Krūts vēzi izraisoši pārtikas produkti

Ir dažādi pārtikas produkti un dzērieni, par kuriem pastāv aizdomas, ka tie ir krūts vēža šūnu attīstības cēlonis. Šie pārtikas produkti parasti var izraisīt aptaukošanos un noteiktu vielu vai hormonu veidošanos, kas var palielināt šūnu bojājumu risku krūtīs.

Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no šo vēzi izraisošo pārtikas produktu lietošanas, it īpaši, ja jums jau ir bijis krūts vēzis vai jums ir ģimenes iedzimts faktors šai slimībai. Ja jums nav pat krūts vēža riska faktoru, jums ir jāsamazina vai jāizvairās no šiem pārtikas produktiem, lai nākotnē novērstu krūts vēzi.

Šeit ir daži pārtikas produkti, kas, domājams, izraisa un izraisa krūts vēzi:

1. Sarkanā gaļa

Sarkanā gaļa satur piesātinātos taukus un slikto holesterīnu, kas ir augstāks nekā baltā gaļa, piemēram, mājputni vai zivis.

Ja ilgtermiņā ēdīsit pārāk daudz sarkanās gaļas, ķermeņa tauku un holesterīna līmenis asinīs turpinās pieaugt. Šajā stāvoklī jums ir aptaukošanās risks, kas ir viens no faktoriem, kas izraisa krūts vēža šūnu veidošanos organismā.

Tikmēr sievietes, kuru ķermenī ir liekais tauku daudzums, parasti ražo vairāk estrogēna. Šis estrogēna pārpalikums izraisa krūts vēža šūnu augšanu.

2. Cukurs

Cukurs nav pārtika, kas ir krūts vēža izraisītājs un tiešs cēlonis. Tomēr, ēdot pārāk daudz cukura, var palielināties aptaukošanās risks, kas ir viens no vēža cēloņiem.

Turklāt British Medical Journal publicētajā pētījumā teikts, ka saldie pārtikas produkti, kas satur augstu cukuru, var izraisīt insulīna rezistenci.

Šajā stāvoklī jūsu ķermenis nespēj reaģēt uz insulīnu, kas nepieciešams cukura līmeņa kontrolei asinīs. Tā rezultātā asinsvados brīvi plūst vairāk cukura vai glikozes asinīs.

Tas savukārt liek organismam ražot vairāk estrogēnu un androgēnu hormonu, kas var palielināt krūts vēža attīstības risku.

Tādēļ jums jāierobežo cukura patēriņš, ieskaitot granulētu cukuru un cukuru gandrīz visos iesaiņotajos pārtikas un dzērienu produktos. Lai būtu veselīgāks, nomainiet ieradumu lietot saldus dzērienus ar tīru ūdeni, lai neradītu dažādas nāvējošas slimības, tostarp krūts vēzi.

3. Pārtika, kas tiek sadedzināta

Gaļas grilēšana vai cepšana var izraisīt vēzi, it īpaši, ja to veic uz lielas uguns un ilgstoši.

Iemesls ir tāds, ka šīs gaļas sadedzināšana izraisa savienojumu veidošanos heterocikliskie amīni (HCA) un policiklisks aromātisks ogļūdeņradis (PAO), kas ir klasificēts kā kancerogēns. Pārtikā esošie kancerogēni var izraisīt vēža šūnu, tostarp krūts, attīstību.

HCA veidojas no aminoskābēm, glikozes un kreatīna liellopu, vistu vai kazu muskuļos, kas reaģē uz karsto ogļu siltumu. Tikmēr PAO veidojas, kad gaļā esošie tauki un šķidrumi iznāk un pilējas degošajā ugunī, izraisot liesmas un dūmus. Pēc tam dūmi, kas satur PAO, pielīp pie gaļas, kuru jūs ēdat.

HCA un PAH ir divi mutagēni savienojumi, kas var izraisīt DNS izmaiņas, kas var palielināt vēža risku. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no sadedzinātas pārtikas ēšanas, īpaši, ja jums jau ir bijis krūts vēzis. Tā vietā jūs varat gatavot veselīgāk, piemēram, vārot vai tvaicējot.

4. Konservi

Tiek uzskatīts, ka konservi ir arī faktors, kas izraisa krūts vēža attīstību. Tas ir tāpēc, ka kannas iekšpuse parasti ir pārklāta ar bisfenolu-A (BPA).

BPA ir ķīmiska viela, par kuru ir pierādīts, ka tā bojā DNS organismā.

Turklāt konservos parasti ir arī cukurs, sāls un konservanti. Šīs dažādas papildu sastāvdaļas, protams, ir neveselīgas ķermenim, ja tiek patērēts pārāk daudz

Ja iepērkaties konservus, pārliecinieties, ka uz kārbas ir skaidri redzams uzraksts “Bezmaksas BPA”. Jums vajadzētu arī ierobežot konservētu pārtikas produktu patēriņu, lai tie neizraisītu krūts vēzi.

Lai izvairītos no krūts vēža cēloņiem, labāk patērēt vairāk svaigu ēdienu. Izvēlieties svaigus dārzeņus, augļus un zivis, kas ir tirgū, lai jūs varētu sevi apstrādāt mājās.

5. Pārtika, kas satur trans un piesātinātos taukus

Ķermenim ir nepieciešams uzņemt taukus kā enerģijas avotu, kas nepieciešams ikdienā. Tomēr nepieciešamo tauku veids ir veselīgi tauki, piemēram, mononepiesātinātie un polinepiesātinātie tauki.

Un otrādi, ir jāizvairās vai jāierobežo pārtikas produkti, kas satur transtaukskābes un piesātinātos taukus, jo tie nav noderīgi ķermenim. Pārāk daudz pārtikas lietošana, kas satur šos divus sliktos taukus, var būt viens no krūts vēža cēloņiem.

Augsts tauku saturs parasti ir pārstrādātos un iesaiņotos pārtikas produktos, piemēram, cepumos un uzkodās. Tikmēr augsts piesātināto tauku saturs parasti ir kokosriekstu pienā, sviestā un piena produktos.

Papildus ēdieniem, kas izraisa krūts vēzi, ņemiet vērā arī dažus dzērienu veidus

Papildus iepriekš minētajiem pārtikas produktiem alkoholiskie dzērieni var izraisīt un izraisīt dažādu vēža veidu attīstību, ieskaitot krūts. Breastcancer.org saka, ka alkohols var palielināt hormona estrogēna un citu hormonu līmeni, kas saistīti ar pozitīvu krūts vēzi.

Tāpēc tiem no jums, kuriem patīk lietot alkoholu, jums jāierobežo patēriņa daļa, kas ir tikai 1-2 glāzes nedēļā. Būtu daudz labāk, ja jūs veselības dēļ pilnībā atteiktos no šī ieraduma.

Pēc izvairīšanās no šiem krūts vēzi izraisošajiem pārtikas produktiem jums jāpalielina dārzeņu, augļu un citu krūts vēzi novērstošu pārtikas produktu patēriņš. Izmantojot veselīgu dzīvesveidu, jūsu ķermenis būs izturīgāks, un jūs izvairīsities no šīs nāvējošās slimības.