Satura rādītājs:
Jūs ne tikai paļāvāties uz slāpju remdēšanu, bet arī bieži dzirdējāt padomu būt centīgiem dzerot ūdeni, jo aiz tā slēpjas dažādi labumi. Tomēr, vai jūs kādreiz esat domājis par ūdens saturu? Viņš teica, ka ūdens var palīdzēt zaudēt svaru, jo tas samazina ķermeņa kalorijas. Patiesībā ūdens satur kalorijas vai nē?
Vai ūdenī ir kalorijas?
Pirms uzzināt atbildi, pārliecinieties, ka zināt, kas ir ūdens. Sākot no lapas Very Well Fit, glāze ūdens parasti nesatur kalorijas, ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus, holesterīnu, šķiedrvielas, cukuru un vitamīnus.
Citiem vārdiem sakot, ūdens saturam, ko dzerat ikdienā, ir nulle kaloriju, jeb nulle kaloriju. Pat tā, dažos ūdeņos dažreiz ir noteikti minerālvielu veidi, piemēram, fluors, dzelzs, kālijs un nātrijs, protams, mazās devās.
Ir svarīgi atcerēties, ka šīs minerālvielas ne vienmēr atrodas visā dzeramajā ūdenī. Dzeramā ūdens avots un veids noteiks ūdens saturu. Ņemot vērā, ka ūdens satur nulle kaloriju, jeb bez kalorijām, tas nozīmē, ka daudz ūdens dzeršana noteikti nenovedīs pie svara pieauguma.
Un otrādi, dzerot lielu daudzumu ūdens, organismā faktiski var sadedzināt daudz kaloriju. Par to liecina Aptaukošanās biedrības pētījums, ka sievietes ir aptaukojušās un liekais svars tie, kuri 12 mēnešus dzēra vairāk nekā 1 litru ūdens dienā, visticamāk zaudēja svaru.
Interesanti, ka visas šīs sievietes īpaši nemainīja dzīvesveidu, izņemot to, ka katru dienu dzēra vairāk ūdens.
Acīmredzot tas ir bīstams, ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens
Vai zinājāt, ka apmēram 60 procentus cilvēka ķermeņa veido ūdens? Jā, ūdens ir svarīgs elements, kas noder ķermeņa temperatūras uzturēšanai, asins tilpuma uzturēšanai, barības vielu cirkulācijai visā ķermenī utt.
Tāpēc, nedzerot pietiekami daudz ūdens, jūs varat dehidrēt vai dehidrēt. Šis stāvoklis neapšaubāmi izjauks visu ķermeņa orgānu darbību, ieskaitot smadzenes. Jums arī ir grūti koncentrēties un ir grūti domāt skaidri. Tātad, pārliecinieties, ka esat dzēris pietiekami daudz ūdens, labi!
x
