Satura rādītājs:
- Kas ir vielmaiņa?
- Vai vielmaiņas procesi ir saistīti ar ķermeņa svaru?
- Vai taisnība, ka vienmērīga vielmaiņa ļauj ātri zaudēt svaru?
Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka ātra ķermeņa vielmaiņa tiek uzskatīta par ideāla ķermeņa svara atslēgu? Jā, daudzi domā, ka cilvēki, kuriem ir ātra vielmaiņa, vieglāk zaudēs svaru. Kas patiesībā ir vielmaiņa? Vai tā ir taisnība, jā, ja ātra vielmaiņa ir atslēga tiem, kas vēlas ātri zaudēt svaru?
Kas ir vielmaiņa?
Faktiski vielmaiņa ir viena no pārtikas sagremošanas procesa daļām organismā. Metabolisms ir visu barības vielu absorbcijas process no pārtikas, kas no iepriekšējā procesa ir pārveidots mazākās daļās. Pēc šīs absorbcijas barības vielas tiks izplatītas tieši dažādās ķermeņa daļās un izmantotas enerģijai.
Tad kā šis process ātri zaudē svaru?
Vai vielmaiņas procesi ir saistīti ar ķermeņa svaru?
Viņš teica, ka cilvēkiem, kuriem patīk daudz ēst, bet kuri tomēr ir slaidi, vielmaiņas process ir ātrs. Un otrādi, cilvēkiem, kuri ēd mazāk, bet ir tauki, vielmaiņa ir lēnāka. Vai tas ir pareizi?
Patiesībā patiešām ir mazliet kopīgs pavediens, kas savieno vielmaiņas procesus organismā ar ķermeņa svara izmaiņām. Tas, protams, ir saistīts ar vielmaiņas procesiem, kas absorbē visas barības vielas un enerģiju pārtikā.
Turklāt izveidoto enerģiju ķermenis izmantos, lai atbalstītu visas jūsu veiktās darbības, piemēram, domāšanu, pārvietošanos, staigāšanu, attīstību vai citas darbības, kurām nepieciešama enerģijas piegāde.
Ne tikai tas, ka enerģija joprojām ir nepieciešama, kamēr ķermenis atrodas miera stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai tas paredzēts elpošanai, asinsrites uzlabošanai, bojātu ķermeņa šūnu atjaunošanai, sirds sūknēšanai un hormonu līmeņa līdzsvarošanai organismā.
Tātad, var teikt, ka ķermeņa vielmaiņas procesiem ir svarīga loma, nosakot, cik daudz pārtikas aktivitātes laikā pārvērš enerģijā.
Vienkārši sakot, kad enerģiju, ko iegūstat no vielmaiņas rezultātiem, varat maksimāli izmantot aktivitātēm, jūsu svars var palikt stabils.
No otras puses, ja enerģijas daudzums, ko ķermenis iegūst no pārtikas, ir lielāks nekā enerģija, kas iztērēta aktivitātēm, atlikusī neizmantotā enerģija tiks uzkrāta tauku veidā.
Vai taisnība, ka vienmērīga vielmaiņa ļauj ātri zaudēt svaru?
Ātrs vielmaiņas process bieži ir saistīts ar svara zudumu, jo tas nozīmē, ka enerģijas sadedzināšanas process, kas notiek organismā, mēdz būt arī ātrs.
Faktiski ķermeņa vielmaiņas procesu ātrums nav tik vienkāršs. Ķermeņa lieluma, dzimuma, vecuma, ģenētikas un muskuļu masas faktori ir dažas no lietām, kurām ir galvenā loma jūsu ķermeņa vielmaiņas ātrumā vai palēninājumā.
Turklāt ķermeņa svara izmaiņas neatkarīgi no tā, vai tās palielinās vai samazinās, izraisa ne tikai vielmaiņas procesa ātrums, bet arī dažādas lietas.
Varbūt no gēniem, hormonu līmeņa organismā, ikdienas uztura, vides, līdz dzīvesveidam, ieskaitot miega laiku, stresa līmeni un fiziskās aktivitātes, kā ziņots Mayo Clinic lapā.
Visi šie faktori radīs nelīdzsvarotību starp patērēto kaloriju skaitu, saražotās enerģijas daudzumu un aktivitātes laikā iztērēto kaloriju un enerģijas daudzumu. Īsāk sakot, ātru svara zudumu ietekmē ne tikai ātri vielmaiņas procesi.
x
