Satura rādītājs:
- Augstu asinsspiedienu var izraisīt stress
- Kā masāža var būt spēcīga hipertensijas terapija?
- Lai gan tā var būt spēcīga hipertensijas terapija, ne tikai masējiet to
Kad jums tiek diagnosticēts augsts asinsspiediens vai hipertensija, ārsts parasti izraksta hipertensijas zāles, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu. Tā mērķis ir pasargāt jūs no insulta, sirdslēkmes un nieru mazspējas riska kā hipertensijas komplikācijām. Patiesībā, veicot hipertensijas terapiju, jūs varat darīt dažādas citas lietas un ne tikai paļauties uz ārstu medikamentiem. Viens no tiem ir veikt masāžas terapiju.
Augstu asinsspiedienu var izraisīt stress
Vai esat kādreiz jutis, ka asinsspiediens pēkšņi paaugstinās, kad esat pakļauts stresam? Jūs noteikti neesat viens. Stress patiešām var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, kaut arī netieši.
Kad esat saspringts, visticamāk, rodas kārdinājums rīkoties neveselīgi, piemēram, smēķēt, pārēsties, slinkot sportot utt. Šis sliktais ieradums var viegli paaugstināt asinsspiedienu. Tātad, tas nav neiespējami, ja stress var jūs ātri emocionāli paaugstināt ar paaugstinātu asinsspiedienu.
Tātad, veltiet laiku, lai nomierinātu prātu, lai asinsspiediens nepalielinātos. Viens no tiem, izmēģiniet masāžu kā hipertensijas terapiju, kas tiek uzskatīta par diezgan efektīvu.
Kā masāža var būt spēcīga hipertensijas terapija?
Ziņojot no Verywell, vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka masāžas terapija var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Par vienu no tiem liecina pētījums, kas 2007. gadā publicēts Starptautiskajā neirozinātņu žurnālā par 58 sievietēm menopauzes periodā, kuras ir uzņēmīgas pret hipertensiju vai prehipertensiju.
Pētījuma laikā visiem dalībniekiem tika veikta aromterapijas masāža, izmantojot dažāda veida ēteriskās eļļas, piemēram, lavandu, ģerānijas rožu, sarkano rožu un jasmīnu. Rezultātā gandrīz visi dalībnieki pēc masāžas terapijas sesijas piedzīvoja asinsspiediena pazemināšanos.
Pēc ekspertu domām, tas ir tāpēc, ka masāžas terapija var nomierināt simpātisko nervu sistēmu, nervus, kas kontrolē ķermeņa asinsvadus.
Kad esat stresa, trauksmes vai panikas gadījumā, jūsu simpātiskā nervu sistēma kļūst aktīva un liek asinsvadiem sarauties un savilkties. Asins, kam vajadzētu nonākt dzīvībai svarīgos orgānos, piemēram, smadzenēs un sirdī, ir samazināts, tāpēc tam jāpiešķir pārmērīgs spiediens, lai asins plūsma varētu sasniegt ķermeņa orgānus. Tā rezultātā palielinās asinsspiediens.
Kad jūsu ķermenis jutīsies atslābināts un atvieglots, šī simpātiskā nervu sistēma arī "aizmigs" jeb mierīgāka. Asinsvadi atvērsies vairāk, lai asins plūsma kļūtu vienmērīgāka. Tā rezultātā asinsspiediens normalizēsies kā iepriekš.
Lai gan tā var būt spēcīga hipertensijas terapija, ne tikai masējiet to
Pirms izlemjat veikt masāžas terapiju, pārliecinieties, vai vispirms esat pieļāvis kabatā ārsta atļauju. Tā mērķis ir novērst nopietnu veselības problēmu risku, ko rada masāža noteiktos ķermeņa punktos, piemēram, asins recēšanas problēmas vai iekšējas asiņošanas risks. Ja ārsts novērtē, ka jūsu ķermeņa stāvoklis ir diezgan veselīgs un izcils, varat sākt masāžas terapiju.
Masāžas paņēmieni, kas var kontrolēt asinsspiedienu, parasti tiek veikti uz sejas, kakla, pleciem un krūtīm. Šo terapiju var veikt, izmantojot dažādas metodes, piemēram, ķermeņa muskuļu saspiešanu, beršanu, saspiešanu vai izstiepšanu atkarībā no katra cilvēka ķermeņa komforta.
Šeit jūs varat runāt ar terapeitu par to, kuras ķermeņa daļas var masēt vai nē, maigu vai dziļu masāžu vai ja jūtat sāpes noteiktās ķermeņa daļās. Vissvarīgākais ir tas, ka terapijas laikā jums ir jāsaprot sava ķermeņa stāvoklis.
Tas ne tikai relaksē jūsu ķermeni, bet arī masāžas terapija var palīdzēt mazināt augsta asinsspiediena izraisītu pietūkumu vai tūsku. Tātad, tagad jums vairs nav jāšaubās, lai pierādītu masāžas terapijas priekšrocības asinsspiediena pazemināšanai.
x
