Satura rādītājs:
- Zaļās tējas ietekme uz veselību
- Lai iegūtu maksimālu labumu, dzeriet zaļo tēju mērenībā
- Kas notiek, ja jūs pārāk bieži dzerat zaļo tēju?
- 1. Pārmērīgs kofeīna daudzums
- 2. Dzelzs absorbcijas traucējumi
- 3. Pārmērīgas kalorijas
- 4. Medicīniskas komplikācijas
Bez raksturīgās garšas, zaļajai tējai tiek dota priekšroka, jo tai ir daudz svarīgu priekšrocību. Tomēr saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem pārāk daudz zaļās tējas dzeršana faktiski rada risku veselībai. Pētījumā pētnieki atklāja, kā zaļās tējas pārpalikums varētu traucēt augļu mušu reproduktīvo funkciju, kā arī pēcnācēju attīstību. Tātad, kāda ir zaļās tējas dzeršanas ietekme galvenokārt uz cilvēkiem? Šeit nāk pārskats.
Zaļās tējas ietekme uz veselību
Zaļā tēja nāk no Camellia sinensis auga lapām. Zaļā tēja ir viena no vismazāk apstrādātajām tējas formām un tādējādi uztur diezgan augstu antioksidantu un polifenolu saturu. Šīs divas īpašības, kā zināms, ir ļoti labvēlīgas veselībai.
Dažādi iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka zaļā tēja var palīdzēt zaudēt svaru, samazināt holesterīna līmeni un pasargāt ķermeni no vairākām slimībām. Ieskaitot vēzi, sirds slimības un Alcheimera slimību.
Lai iegūtu maksimālu labumu, dzeriet zaļo tēju mērenībā
Nesen Kalifornijas universitātē veiktajā pētījumā tika aplūkota zaļās tējas ietekme uz augļu mušu kāpuriem. Augļu mušas bieži izmanto cilvēku slimību izpētei, jo tām ir 75 procentu līdzība ar gēniem, kas cilvēkiem izraisa slimības.
Pētnieki atklāja, ka 10 miligramu zaļās tējas iedarbība izraisīja lēnāku mušu kāpuru attīstību. Turklāt radikāli samazinājās pēcnācēju skaits un lielums. Turklāt pētnieki arī atklāja, ka 10 miligramu zaļās tējas iedarbība izraisīja augļu mušu reproduktīvo orgānu deformācijas, ieskaitot sēklinieku un olnīcu atrofiju.
Lai gan pētījumā nav paskaidrots, kā zaļā tēja varētu ietekmēt augļu mušu attīstību un vairošanos, pētniekiem ir aizdomas, ka lielas zaļās tējas devas var izraisīt apoptozi vai pārmērīgu šūnu nāvi, kas noved pie traucējumiem.
Kas notiek, ja jūs pārāk bieži dzerat zaļo tēju?
1. Pārmērīgs kofeīna daudzums
Zaļā tēja ir dzēriens, kas satur kofeīnu, kas var izraisīt tādas blakusparādības kā sirdsklauves, kuņģa darbības traucējumi, nemiers, trauksme, bezmiegs un trīce. Kofeīna satura daudzums dažādos produktos ir atšķirīgs. Tomēr zaļā tēja katrā pagatavotajā maisiņā satur vidēji 30 miligramus kofeīna.
Ja jūs ļoti bieži dzerat zaļo tēju, visticamāk, kļūsiet atkarīgs no kofeīna. Tātad, ja jūs nedzerat kofeīnu saturošu tēju, jūs piedzīvosiet kofeīna abstinences simptomus, kam raksturīga miegainība, reibonis, galvassāpes un viegli izraisāmas emocijas.
2. Dzelzs absorbcijas traucējumi
Tēja satur antioksidantus, ko sauc par flavonoīdiem. Šis saturs var nodrošināt aizsargājošu efektu no brīvajiem radikāļiem, kas var sabojāt ķermeņa šūnas. Tomēr flavonoīdi var saistīties ar dzelzi, tāpēc ķermenis nevar absorbēt dzelzi.
Dzerot zaļo tēju ēšanas laikā vai pēc tam, dzelzs absorbcija var samazināties par aptuveni 70 procentiem. Tādēļ nevajadzētu dzert zaļo tēju ēšanas laikā vai vairākas stundas pēc tam.
3. Pārmērīgas kalorijas
Zaļā tēja ir veselīga, taču, ja jūs to nelietojat prātīgi, var rasties lieko kaloriju daudzums. Piemēram, ja jūs dzerat zaļo tēju pudelēs vai kannās, kas pievienotas cukuram un saldinātājiem. Protams, cukurs un saldinātāji satur kalorijas.
Kaloriju daudzums, kas ir lielāks par sadedzinātajām kalorijām, palielinās ķermeņa tauku daudzumu, kas var izraisīt tādus apstākļus kā aptaukošanās un cukura diabēts (diabēts).
4. Medicīniskas komplikācijas
Lai gan zaļā tēja ir droša, dzerot zaļo tēju, daži cilvēki galvenokārt var pasliktināt veselības stāvokli. Piemēram, cilvēki ar trauksmes traucējumiem var kļūt arvien noraizējušies, un cilvēkiem ar caureju var rasties smagāki gremošanas sistēmas traucējumi.
Zaļā tēja, iespējams, ir arī nedroša cilvēkiem ar anēmiju, glaukomu, sirds slimībām un asiņošanas traucējumiem. Ja jums ir šī medicīniskā slimība, jums jākonsultējas ar savu ārstu par zaļās tējas patēriņa ierobežojumiem, kas jums joprojām ir samērā droši.
x
