Imunitātes izmaiņas grūtniecības laikā? šī ir apstrāde & bull; sveiks, vesels

Paredzams, ka grūtniecības laikā pandēmijas laikā pieaugs grūtniecības līmenis. Grūtniecība noteikti rada daudzas izmaiņas jūsu ķermenī. Viens no tiem ir imunitātes izmaiņas grūtniecības laikā. Nāc, uzzini šo izmaiņu cēloņus un to, kā uzturēt ķermeņa imūnsistēmu veselīgu grūtniecības vidū.

Imunitātes cēlonis grūtniecības laikā mainās

Saskaņā ar pētījumu Imūnsistēma grūtniecības laikā: unikāla sarežģītība, ir vairākas lietas, kas izraisa imūnsistēmas izmaiņas grūtniecēm.

Imūnās sistēmas izmaiņas

Imūnsistēmas funkcija ir aizsargāt ķermeni no slimībām. Tomēr grūtniecība imūnsistēmā rada dažas izmaiņas. Šīs izmaiņas mudina imūnsistēmu aizsargāt grūtnieces ķermeni, vienlaikus saglabājot augošo augli.

Vienkārši sakot, imūnsistēmas darbība grūtniecības vidū kļūst unikālāka un sarežģītāka, jo tai vienlaikus jāaizsargā divi ķermeņi.

Ķermeņa pielāgošanās olbaltumvielu citokīnu izmaiņu dēļ

Pirmajā trimestrī līdz otrā trimestra sākumam imūnsistēmas izmaiņas grūtniecības laikā notiek tāpēc, ka organisms pielāgojas jaunajam stāvoklim. Šīs izmaiņas ķermenis uzskata par "brūci", ar kuru jātiek galā. Tāpēc ķermenis rada spēcīgu reakciju, ražojot lielu daudzumu citokīnu olbaltumvielu, lai pārvarētu "brūci".

Šī atbilde liek grūtniecēm izjust vairākus simptomus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu rīta nelabums.

Laika gaitā augļa un placentas augšana liek viņiem labāk "sadarboties" ar māti. Tā rezultātā imūnsistēmas reakcija nav pārāk liela. Arī sliktas dūšas un vemšanas simptomi mazinājās.

Uzturiet imunitāti grūtniecības laikā

Atšķirība imūnsistēmas darbībā grūtniecības laikā liek mātēm obligāti saglabāt veselību. Veselības saglabāšana samazina slimību vai infekciju risku. Tādā veidā tiek saglabāta mātes un augļa veselība.

Pārtraukums

Citējot Amerikas Grūtniecības asociāciju, pietiekama atpūta palīdz labāk darboties imūnsistēmai. Veselīga imūnsistēma ir arī labāka cīņā pret lietām, kas var izraisīt slimības organismā. Tādēļ jums vajadzētu pietiekami atpūsties, lai saglabātu imunitāti grūtniecības laikā.

Saglabājiet tīrību

Ir reizes, kad grūtniecības laikā imūnsistēma ir vājāka, tāpēc ķermenis ir pakļauts slimībām. Viens no labākajiem veidiem, kā apkarot šo ietekmi, ir uzturēt tīrību.

Tīrības uzturēšanas prakse, ko var izdarīt, ir:

Pirms ēdiena gatavošanas un ēšanas notīriet rokas
Izmantojiet tīrus galda piederumus
Regulāri nomazgājiet rokas

Ēd barojošu pārtiku

Saglabājiet imunitāti grūtniecības laikā, ēdot barojošu pārtiku. Dažādi barojoši pārtikas produkti ar līdzsvarotām porcijām palīdz apmierināt uztura vajadzības grūtniecības laikā. Izpildītās uztura vajadzības palīdz mātēm būt veselīgai grūtniecībai un arī augļa labā.

Veikt piedevas

Ja nepieciešams un ārsts to ir apstiprinājis, varat lietot piedevas, kas palīdz uzturēt veselīgu imūnsistēmu un uzturvielu daudzumu. Grūtniecības laikā svarīgas barības vielas ir:

Folijskābe augļa augšanai
Dzelzs, lai izvairītos no noguruma un anēmijas
Kalcijs
C vitamīns
D vitamīns

Dažos gadījumos grūtniecēm var būt nepieciešama papildu uztura uzņemšana no piedevām. Kā piemēru var minēt grūtnieces, kuras pārdzīvo grūtniecību COVID-19 pandēmijas vidū. Aicinājums palikt mājās pandēmijas vidū grūtnieces lika nespēt sauļoties ārpus mājas, cenšoties apmierināt viņu D vitamīna vajadzības.

Grūtniecības laikā D vitamīns ir noderīgs, lai regulētu kalcija lietošanu organismā. Turklāt D vitamīns ir saistīts arī ar organisma imūnsistēmu. Pētījumā secināts, ka D vitamīna deficīts var padarīt imūnsistēmu nedarbojamies pareizi.

Tad organisms izmantos organisko kalciju, lai saglabātu mātes kaulu veselību, vienlaikus izmantojot augļa kaulu augšanu. Trešā trimestra beigās apmēram 80 procenti augļa kaula nāk no mātes patērētā kalcija. Tātad bērna kaulu stāvokli dzimšanas brīdī nosaka grūtnieces kalcija daudzums.

Tātad, kā ar C vitamīnu? Mātes grūtniecības laikā var uzturēt imūnsistēmu ar C vitamīnu. Ķermeņa veselība tiek saglabāta, pateicoties aizsardzībai, ko C vitamīns nodrošina ķermeņa šūnām. Izvēloties papildinājumu, izvēlieties C-estera C vitamīna veidu, nevis parasto C vitamīna veida askorbīnskābi, jo tas ir draudzīgāks kuņģim.

Tāpat paturiet prātā, pirms lietojat bagātinātājus kaulu veselībai un grūtnieču imunitātei, vispirms jākonsultējas ar ārstu.