Satura rādītājs:
- Grūtniecības laikā risks pārāk ilgi sēdēt
- 1. Asins recekļi
- 2. Liekais svars
- 3. Gestācijas diabēts
- Cik ilgi grūtnieces var sēdēt?
Jūs droši vien jau zināt, ka pārāk ilga stāvēšana ir risks grūtniecēm un viņu mazuļiem. Tad kā ar sēdēšanu grūtniecības laikā? Vai darbības, kas šķiet nekaitīgas, var ietekmēt augli? Tagad atcerieties, ka kaut kas ekstravagants jums noteikti nav labs. Tāpat arī ar pārāk ilgu sēdēšanu. Nekavējoties redziet zemāk, kādas ir sēdēšanas ilgtermiņā briesmas jūsu veselībai un mazulim dzemdē.
Grūtniecības laikā risks pārāk ilgi sēdēt
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek jūsu profesijas, paradumu vai fiziskā stāvokļa dēļ, pārāk ilga sēdēšana grūtniecības laikā apdraud gan jūsu, gan jūsu augļa veselību. Šeit ir trīs galvenie riski apsēsties grūtniecības laikā.
1. Asins recekļi
Grūtniecēm asins tilpums palielināsies līdz 50%. Asinis vienmērīgi jāsadala visām ķermeņa daļām. Tomēr, ja jūs turpināsiet sēdēt, asinis patiešām sarecēs noteiktās ķermeņa daļās, piemēram, gurnos un kājās. Jo vairāk asiņu sarec, jums ir risks saslimt ar dziļo vēnu trombozi (DVT) un plaušu emboliju. Šie apstākļi var būt nopietni un letāli.
2. Liekais svars
Saskaņā ar pētījumu Vorvikā, Anglijā, ilgstoša sēdēšana grūtniecības laikā var radīt slinkumu kustēties. Pētījums arī atklāja, ka grūtniecēm, kuras pārsvarā sēž, ir lielāks risks iegūt svaru kustību trūkuma dēļ.
Grūtnieču liekais svars var izraisīt dažādas grūtniecības komplikācijas. Starp tiem ir preeklampsija, bērni, kas dzimuši vēlu, bērni, kas dzimuši ar ķeizargrieziena palīdzību, līdz spontānam abortam.
3. Gestācijas diabēts
Pētījums, ko veica Varvikas Medicīnas skolas ekspertu grupa, arī atklāja, ka grūtniecības laikā pārāk ilgi sēžot, pastāv risks grūtniecēm izraisīt diabētu. Grūtnieču diabēts medicīnas pasaulē ir pazīstams kā gestācijas diabēts.
Tāpat kā liekais svars, arī gestācijas diabēts var izraisīt komplikācijas. Daži no tiem ir augļa augšanas traucējumi, priekšlaicīgi dzimuši bērni, zīdaiņu elpošanas problēmas, dzelte un spontānie aborti.
Cik ilgi grūtnieces var sēdēt?
Lai novērstu pārāk ilga sēdēšanas grūtniecības laikā briesmas, jums vajadzētu līdzsvarot ikdienas aktivitātes. Pēc dr. Alans Hedžs no Kornela universitātes, katru reizi, kad sēžat apmēram 20 minūtes, piecelaties un 8 minūtes izstiepjat muskuļus.
Ja grūtniecības laikā sēžat pārāk vēlu, piemēram, dodoties uz darbu, nomainiet to ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, staigāšanu vai vingrošanu. Uzturot fizisko sagatavotību, jūs un auglis atradīsities tālāk no bīstamiem riskiem.
x
