Satura rādītājs:
- Gavēšana faktiski var palielināt imunitāti
- Vai taisnība, ka jūs ātrāk atveseļojaties, ja badojoties saslimstat ar gripu?
Gavēšanas laikā ķermenis parasti ir uzņēmīgs pret gripu un klepu. Protams, tas dažreiz var kavēt jūsu gavēni. Tomēr vai jūs zinājāt, vai klepus un gripa badošanās laikā patiešām pozitīvi ietekmē? Kā var? Pārbaudiet šo paskaidrojumu.
Gavēšana faktiski var palielināt imunitāti
Pirms zināt, kāpēc gripa badošanās laikā patiešām pozitīvi ietekmē, vispirms uzzināsim badošanās ietekmi uz imunitāti.
Gavēšanas laikā ķermenis izmanto rezerves enerģiju, lai orgānu funkcijas turpinātu normāli darboties. Normālos apstākļos ķermenis paļausies uz cukuru asinīs, bet, kad badošanās noteikti atšķiras. Gavēšanas laikā cukura līmenis asinīs samazinās, jo netiek patērēts ēdiens. Tāpēc organisms paļaujas uz cukura krājumiem aknās un muskuļos.
Turklāt šīs cukura rezerves ļaus ķermenim darboties tikai no 24 līdz 48 stundām. Ja cukurs neieplūst, ķermenis nekavējoties izmantos olbaltumvielas un taukus kā enerģijas avotu aizstājējus.
Nu, papildus enerģijas ražošanai, kā galveno enerģijas avotu izmantojot olbaltumvielas un taukus, ķermenis izdalīs ketonus. Tiek uzskatīts, ka šie ketoni ir noderīgi imūnsistēmai.
Jeila Medicīnas skolas pētnieki atklāja, ka viena konkrēta ketona vai beta-hidroksibutirāta (BHB) lietošana var pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu. Tādā veidā badošanās divas dienas pēc kārtas var mazināt iekaisumu organismā gan baktēriju, gan vīrusu dēļ. Tas, protams, attiecas arī uz saaukstēšanos un klepu.
Bet, protams, ja organisms ražo pārāk daudz ketonu, nav neiespējami, ka tas negatīvi ietekmēs veselību.
Vai taisnība, ka jūs ātrāk atveseļojaties, ja badojoties saslimstat ar gripu?
Parasti saaukstēšanos un klepu izraisa vīrusi un baktērijas. Šis stāvoklis padara imūnsistēmu vājinātu un ļauj attīstīt dažādas citas slimības.
Džeimss Balčs, MD un Filips Balčs, CNC, eksperti, kas ir arī šīs veselības grāmatas autori, apgalvo, ka badošanās var izārstēt gripu un klepu, kas jums rodas, jo tas var palīdzēt izvadīt toksīnus organismā, ieskaitot vīrusus, kas izraisa saaukstēšanos un klepu. .
Turklāt, citēts no Healthline, pētījumā norādīts, ka apetītes samazināšanās slimības pirmajās dienās ir ķermeņa veids, kā pielāgoties infekcijas apkarošanai. Pamatojoties uz to, pētnieki secināja, ka labāk noķert gripu badošanās laikā. Iemesls ir tāds, ka šobrīd jūsu ķermenis saglabā enerģiju, lai tas varētu koncentrēties uz vīrusu un baktēriju infekciju apkarošanu.
Redzot ļoti ierobežotos pētījumu pierādījumus, tāpēc tos nevar pilnībā izmantot kā etalonu. Lai badošanās laikā saglabātu formu un justos vesels, saaukstēšanās laikā, protams, tas ir jāsabalansē ar barojošu pārtiku, ko varat lietot lūzuma un rītausmas laikā.
Tikai jūs saprotat sava ķermeņa stāvokli. Tātad tikai jūs varat izmērīt savas spējas gavēt vai nē. Pietiekama atpūta, kad esat slims, un joprojām atbilst vitamīnu un minerālvielu vajadzībām, ir spēcīgs veids, kā atjaunot ķermeņa stāvokli kā iepriekš.
