Satura rādītājs:
- Kādas ir hroma priekšrocības diabēta gadījumā?
- Kādi ir hroma avoti?
- Vai hroms ir drošs patēriņam?
- Tātad, secinājums ...
Daži no jums, iespējams, jau zina hroma izmantošanu ķīmijas rūpniecībā vai metāla rūpnīcās. Tomēr vai jūs zinājāt, ka šim minerālam ir pozitīva puse, lai samazinātu cukura līmeni asinīs organismā? Pārbaudiet skaidrojumu nākamajā pārskatā.
Kādas ir hroma priekšrocības diabēta gadījumā?
Diabēts ir stāvoklis, kad organismā nav pietiekami daudz insulīna, lai paaugstinātu glikozes līmeni asinīs. Minētajam hromam izrādās ļoti svarīga loma cukura diabēta slimnieku glikozes līmeņa kontrolē asinīs.
Ziņojot no lapas Diabetes.co.uk, pētījumi liecina, ka šis minerāls var samazināt insulīna līmeni un palielināt glikozes metabolismu asinīs diabēta slimniekiem ar aptaukošanos. Būtībā visi pētījumi, kas izmanto šī minerāla priekšrocības glikozes nepanesības traucējumu un diabēta gadījumā, parāda pozitīvu efektu.
Šis minerāls var palīdzēt insulīna hormona darbā, precīzāk, pārvēršot glikozi asinīs, lai to izmantotu kā ķermeņa enerģiju. Tā ka cukura diabēta slimnieku glikozes līmenis asinīs, kas bieži palielinās, var samazināties šī minerāla palīdzības dēļ. Tātad cilvēkiem ar cukura diabētu lielā mērā palīdzēs hroma klātbūtne organismā.
Izrādās, ka šim minerālam ir noderīgs ne tikai diabēts, bet arī citas priekšrocības. Starp tiem ir noderīgi, lai veidotu muskuļus, sadedzinātu taukus un palīdzētu ķermenim izmantot ogļhidrātus. Acīm zems hroma līmenis var palielināt glaukomas risku. Šis minerālu elements kaulos ir noderīgs arī, lai novērstu zaudējumus, īpaši sievietēm, iestājoties menopauzei.
Kādi ir hroma avoti?
Diabētiķi var iegūt šī minerāla priekšrocības, ēdot pārtiku, kas ir bagāta ar minerālvielām. Šajos pārtikas produktos ir daudz hroma:
- Jūras veltes, piemēram, vēžveidīgie, zivis un austeres
- Maize
- Brūnie rīsi
- Liellopu gaļa
- Vistas gaļa
- Brokoļi
- Siers
- Olu
- Piena produkti
- Svaigi dārzeņi
- Zaļās pupiņas
- Sēne
- Raugs
Vai hroms ir drošs patēriņam?
Nav jāuztraucas, ja šis minerāls biežāk sastopams ķīmijas rūpniecībā, ugunsizturīgajās un metāla rūpnīcās. Iemesls ir tāds, ka rūpnieciskais hroms nepārprotami atšķiras no pārtikas sastāvdaļās esošā hroma, tāpēc tas ir drošs lietošanai pārtikā. Parasti šis minerāls tiek patērēts papildinājumu formā, taču ir arī pārstrādāti produkti, kas šo minerālu iekļauj tā sastāvā.
Viss, kas jums jāatceras, lietojot šo minerālu, pārliecinieties, ka to nelietojat vairāk par ieteicamo devu. Ietekme, ko izraisa pārmērīga šī minerāla lietošana, ir reti sastopama, taču, pārsniedzot ieteicamo devu, tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, zemu cukura līmeni asinīs (hipoglikēmiju), aknu, nieru, nervu bojājumus un izraisīt neregulāru sirds ritmu.
Ja jūs lietojat tādas zāles kā aspirīns, naproksēns un ibuprofēns, hroma līmenis jūsu ķermenī var palielināties. Tāpēc jums jāpārtrauc lietot hroma piedevas vienlaikus ar šo pretsāpju līdzekļu lietošanu.
Tātad, secinājums …
Var teikt, ka hroms ir uzturviela, kas palīdz insulīnam darboties organismā. Tāpēc ir skaidrs, ka šī minerālvielu uzņemšana ir svarīga cukura metabolismam asinīs. Papildus diētas pielāgošanai, regulārai fiziskai slodzei un regulārai diabēta zāļu vai regulāru insulīna injekciju uzņemšanai šī minerālvielu avota lietošana diabēta slimniekiem var arī palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Lietojot šo minerālu, pozitīvas sekas ir ne tikai cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri var sajust ieguvumus, bet cilvēkiem bez diabēta. Var teikt, ka tas, kurš saņem hromu - vai nu no piedevām, pārstrādātiem produktiem vai pārtikas produktiem, var izvairīties no diabēta riska.
