Atšķirība starp probiotikām, prebiotikām un sinbiotikām veselībai & bull; sveiks, vesels

Lai gan tie ir atšķirīgi, probiotikas, prebiotikas un sinbiotikas piedāvā labestību ķermenim. Triks ir strādāt roku rokā, lai pasargātu ķermeni no lietām, kas var traucēt mazā cilvēka dienu. Nāc, mamma, iepazīsti atšķirību starp probiotikām, prebiotikām un sinbiotikām un šo trīs ieguvumiem bērna ķermenim.

Atšķirība starp probiotikām, prebiotikām un sinbiotikām

Baktērijas ne vienmēr ir sliktas. Ir arī labas baktērijas vai bieži pazīstamas kā probiotikas, kas dzīvo gremošanas traktā. Viens labu vecāku ausīm pazīstamu baktēriju piemērs ir grupa Bifidobaktērija un Lactobacillus.

Tad kur ir atšķirība starp probiotikām un prebiotikām? Atšķirība ir tāda, ka, ja probiotikas ir labas baktērijas, tad prebiotikas ir šo pārtiku "pārtika". Piemēram, probiotikas Bifidobaktērija lai izdzīvotu gremošanas traktā, nepieciešami prebiotikas, piemēram, fruktooligosaharīda (FOS) un galaktooligosaharīda (GOS) savienojumi.

Tikmēr sinbiotikas ir termins probiotiku un prebiotiku kombinācijai, kas darbojas kopā, lai sniegtu labumu ķermenim. Citiem vārdiem sakot, sinbiotikas ir probiotiku un prebiotiku kombinācija. Sinbiotika piemērs ir FOS: GOS kombinācija ar baktērijām Bifidobacterium breve uz piena maisījuma.

Probiotiku priekšrocības

Iepazīstot atšķirību starp probiotikām, prebiotikām un sinbiotikām, apskatīsim šo triju priekšrocības. Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, kā labu baktēriju kolekcija, probiotikas ir noderīgas, lai aizsargātu jūsu mazā ķermeņa:

Cīņa pret sliktajām baktērijām, kas izraisa slimības
Atbalsta imūnsistēmu
Pagatavojiet vitamīnus
Sadaliet un sagremojiet patērētās zāles
Pret iekaisumu

Probiotikas ir dabiski ķermeņa iemītnieki. Tomēr cilvēki var ēst arī pārtikas produktus, kas satur probiotikas, piemēram, jogurtu un tempeh kimči palielināt probiotiku daudzumu. Palielinot probiotiku daudzumu organismā, ir iespējams cīnīties pret vairākām bērniem izplatītām slimībām, piemēram:

Caureja
Aizcietējums
Alerģijas, piemēram, ekzēma
Laktozes nepanesamība

Prebiotiku priekšrocības

Kā paskaidrots, atšķirība starp prebiotikām un probiotikām ir tāda, ka prebiotikas ir barība probiotikām. Vai prebiotiku priekšrocības ir tikai labu baktēriju uzņemšana?

Citējot no Monasas universitātes, prebiotiku loma ir ne tikai pārtika labām baktērijām, bet arī izdevīga:

Aizsargājiet ķermeni no infekcijām, piemēram, caurejas
Potenciāls pasargāt no resnās zarnas vēža
Palieliniet minerālu absorbciju organismā
Uzturēt glikozes līmeni asinīs

Dažādu veidu probiotiku dzīvei gremošanas traktā mazajam var uzņemt vairākus no šiem prebiotikām bagātajiem ēdieniem:

Mātes piens (ASI) zīdaiņiem
Sarkanās pupiņas, sojas pupas
Banāns, persiks, arbūzs, rambutāns
Sinepju zaļumi, ķiploki, šalotes, zaļie sīpoli, zaļās pupiņas

Ņemot vērā to, ka prebiotikas ir iekļautas šķiedrvielu grupā, citas atšķirības no prebiotikām un probiotikām izriet arī no šķiedrvielām bagātu ēdienu priekšrocībām, piemēram:

Asinsspiediena samazināšana
Saglabājiet svaru
Bīstamu slimību, piemēram, diabēta un sirds slimību, riska samazināšana

Sinbiotiku priekšrocības

Probiotiku un prebiotiku kombinācija rada efektu, kas pazīstams kā sinbiotisks. Atsaucoties uz pētījumu Probiotikas, prebiotikas un sinbiotikas - pārskats, apvienojot labās baktērijas un prebiotikas, var dot labumu jūsu mazā cilvēka ķermenim:

Uzturiet baktēriju līdzsvaru, kas dzīvo zarnās
Palieliniet labo baktēriju skaitu organismā
Aizsargājiet aknu darbību
Palīdz regulēt bērna imūnsistēmu

Lai gan prebiotikām un probiotikām ir atšķirības, abu ieguvumi apvienojas, kurus sauc par sinbiotikām. Probiotiku, prebiotiku un sinbiotiku lietošana var būt iespēja saglabāt labās baktērijas jūsu mazulim.

Papildus tam, ka tiek nodrošināts ar olbaltumvielām bagāts, ar prebiotikām bagāts uzturs, vecāki, izvēloties bērna augošo pienu, var izvēlēties arī sinbiotiskos produktus. Izvēlieties formulu, kas ir stiprināta ar probiotikām B.breve un prebiotikas FOS: GOS, lai jūsu mazais saņemtu sinbiotiku priekšrocības, vienlaikus nodrošinot viņu uztura vajadzību izpildi.