Kāpēc grūtnieces nevar gulēt uz muguras? & bullis; sveiks, vesels

Tie no jums, kas ir stāvoklī, it īpaši pēc iestāšanās otrajā trimestrī, gulēšanas laikā var justies neērti. Tomēr esiet piesardzīgs, izmēģinot dažādas gulēšanas pozas. Iemesls ir tas, ka grūtniecības laikā gulēšana uz muguras apdraud augli un jūsu pašu veselību. Kā tad, ja? Lasiet šo rakstu, lai uzzinātu atbildi.

Briesmas auglim, ja māte grūtniecības laikā guļ uz muguras

Saskaņā ar grūtniecības un ginekoloģijas ekspertu no ASV, dr. Ričards Hendersons, gulēšana uz muguras grūtniecības laikā var kaitēt auglim. Iemesls ir tāds, ka, guļot uz muguras, svars no dzemdes palēnina asinsriti līdz sirds zonai. Tā rezultātā sirdij ir grūtības sūknēt un cirkulēt asinis visām ķermeņa daļām, ieskaitot augli.

Faktiski asinis auglim ir vajadzīgas kā skābekļa un barības vielu avots. Saskaņā ar pētījumu Jaunzēlandē, šis asinsrites traucējums var izraisīt nestabilu mazuļa sirdsdarbību. Tomēr no veiktajiem pētījumiem šīs briesmas parasti parādīsies tikai pēc otrā trimestra.

Risks mātei, ja grūtniecības laikā guļ uz muguras

Papildus kaitēšanai zīdainim, gulēšana uz muguras grūtniecības laikā var arī radīt dažādus riskus jums. Dažas no tām ir muguras sāpes, reibonis, hemoroīdi (hemoroīdi), apgrūtināta elpošana, zems asinsspiediens (hipotensija) un gremošanas traucējumi.

Pēc dr. Ričards Hendersons, faktiski grūtniecības laikā ik pa brīdim guļot uz muguras, nerada pietiekami nopietnu risku, it īpaši, ja tas ir tikai dažas minūtes. Iemesls ir tāds, ka guļot jūs neapzināti varat mainīt pozīcijas. Gulēšana uz muguras grūtniecības laikā būs pakļauta lielam riskam, ja to darīs katru vakaru.

Ideāla gulēšanas poza grūtniecēm

Tomēr, lai izvairītos no jebkādiem riskiem, mēģiniet grūtniecības laikā gulēt ideālā stāvoklī. Gulēšana kreisajā pusē ir drošākais veids. Šajā stāvoklī jūsu ķermenis un auglis saņems ļoti mazu spiedienu, salīdzinot ar citām pozīcijām, piemēram, uz muguras, uz vēdera vai labajā pusē. Iemesls ir tāds, ka svars no dzemdes tiks pārvietots uz jūsu pusi, nevis nospiežot kuņģi, aknas vai citus orgānus. Asins cirkulācija būs vienmērīgāka arī tad, ja gulēsiet kreisajā pusē.

Pierodiet gulēt uz sāniem. Pierodot pie šīs pozīcijas, jums būs mazāka iespēja mainīt savu stāvokli pirms gulētiešanas. Lai padarītu to ērtāku, jūs varat arī atbalstīt vēderu ar spilvenu.

x