Satura rādītājs:
- Svīšana palīdz ķermenim ātri sasilt
- Kā ķermenim vairāk svīst, ja ir drudzis
- 1. Iemērciet siltā ūdenī
- 2. Sports
- 3. Ēd siltu zupu
Kad mums ir drudzis, vecāki parasti iesaka izslēgt istabas gaisa kondicionieri, valkāt biezas drēbes un neaizmirst sega. Viņš teica, ka šī metode palīdz drudzim ātri pazemināties, jo ķermenis ļoti svīst. Tomēr, vai jūs kādreiz esat domājis, kāpēc tad, kad ķermenis joprojām ir "karsts", mums joprojām ir jābūt "karstam"? Vai tiešām ir efektīgi liek svīst, kad ir drudzis? Vai tas patiesībā vēl vairāk nepaaugstinās jūsu ķermeņa temperatūru? Šeit ir precīza atbilde.
Svīšana palīdz ķermenim ātri sasilt
Svīšana ir viena no dabiskajām ķermeņa reakcijām uz drudža laikā pārāk augstas temperatūras pazemināšanu
Kad ķermeņa temperatūra paaugstinās, nervu sistēma nosūta ziņojumus sviedru dziedzeriem, lai noņemtu šķidrumu no ādas. Šis šķidrums kalpo, lai nodrošinātu dzesēšanas efektu, lai siltums organismā ātri izietu. Tādā veidā drudzis lēnām samazināsies, un jūs jutīsities ērtāk.
No otras puses, svīšana, kad jums ir drudzis, var arī pasargāt jūs no karstuma dūriena, jeb karstuma dūriena, simptomiem. Šis stāvoklis rodas, kad ķermeņa temperatūra sasniedz 40 grādus pēc Celsija vai pat vairāk.
Kad jums ir karstuma dūriens, ķermeņa temperatūra pēkšņi ļoti strauji paaugstināsies ļoti ātri. Tā rezultātā ķermeņa iekšpuse un ārpuse jūtas ļoti karsta. Karstuma dūriens ir stāvoklis, kam nepieciešama ārkārtas medicīniskā palīdzība.
Kā ķermenim vairāk svīst, ja ir drudzis
Kā iepriekš paskaidrots, svīšana var palīdzēt samazināt augstu ķermeņa temperatūru.
Tātad, lai ķermenis svīst vienmērīgāk, ja jums ir drudzis, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, ja jums ir drudzis.
1. Iemērciet siltā ūdenī
Siltas vannas uzņemšana var palīdzēt jūsu ķermenim svīst. Tā kā karstā tvaika iedarbība var pakāpeniski samazināt ķermeņa temperatūru. Tādā veidā jūsu ķermenis jūtas ērtāk.
Ja jums vienlaikus ir saaukstēšanās un gripa, karstas vannas lietošana ir arī efektīva, lai atvieglotu aizliktu degunu.
Karstais tvaiks, ko jūs ieelpojat vannas laikā, var arī palīdzēt atšķaidīt un izskalot gļotas, kas aizsprosto elpceļus. Tā rezultātā jūs varat elpot vieglāk.
2. Sports
Jums var šķist, ka slimi cilvēki nesporto. Faktiski šī fiziskā aktivitāte var ne tikai svīst, bet arī palīdzēt uzlabot ķermeņa imūnsistēmu. Šī uzlabotā imūnsistēma noteikti palīdzēs paātrināt atveseļošanos.
Pat tā, vingrošana, kad ir slims, jāveic piesardzīgi. Ņemot vērā to, ka jūsu ķermenis nav tik piemērots kā parasti, jums nevajadzētu veikt pārāk smagas fiziskās aktivitātes. Izvēlieties vieglu vingrinājumu. Piemēram, joga, pilates vai nesteidzīga pastaiga.
Izvairieties no vingrošanas, ja Jums ir augsts drudzis, smags klepus, kas izraisa sasprindzinājumu krūtīs, muskuļu un kuņģa sāpes. Piespiežot sevi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, lai jūs varētu svīst, kad jums ir augsts drudzis, tas faktiski var pasliktināt jūsu stāvokli. Tā vietā, lai ātri uzlabotos, jums ir lielāks risks iegūt nopietnākas traumas vai slimības.
Principā ziniet paši savus ierobežojumus. Ja jūtat, ka neesat pietiekami spēcīgs, lai vingrotu, nepiespiediet to darīt.
3. Ēd siltu zupu
Ēdot bļodu ar siltu zupu, var arī palīdzēt pazemināt ķermeņa temperatūru. It īpaši, ja zupa, kuru ēdat, ir pikanta.
Kapsaicīna saturs čilīs sūta smadzenēm signālu, ka jūsu ķermenis ir pārāk karsts. Tā rezultātā jūsu ķermenis vairāk sviedros, lai ķermeņa temperatūra normalizētos.
Tomēr pārliecinieties, ka nepārēdat pikantu ēdienu. Papildus tam, ka pikantums kļūst nepakļāvīgs, pārāk daudz pikanta ēdiena ēšana faktiski var padarīt jūsu ķermeni vēl karstāku. Tāpēc neaizmirstiet pievērst uzmanību porcijām, ko ēdat, ja!
