Satura rādītājs:
- Izraisa nogurumu un reiboni pēc raudāšanas
- 1. Stresa hormons
- 2. Dehidratācija
- 3. Sinusa problēmas
- 4. Iekaisums
- Kā mazināt reiboni pēc raudāšanas?
- 1. Veikt pārtraukumu
- 2. Dzeriet ūdeni
- 3. Pretsāpju zāļu lietošana
- 4. Masējiet galvu
Visi cilvēki noteikti ir raudājuši. Mēs varam raudāt dažādu iemeslu dēļ, vai nu tāpēc, ka zaudējam mīļoto cilvēku, jūtamies laimīgi, vai skatāmies filmu, vai vilšanās dēļ. Tas ir ļoti dabiski.
Asaras patiesībā rodas ne tikai tāpēc, ka mēs jūtamies emocionāli. Ir vismaz 3 asaru veidi, proti, bazālās asaras, kas aizsargā acis, refleksu asaras vai asaras, kas rodas refleksā, reaģējot uz kairinājumu, un pēdējā ir emocionālās asaras. Bet noteikti ir jautājums, kāpēc pēc raudāšanas mēs jūtamies noguruši un reiboni?
Izraisa nogurumu un reiboni pēc raudāšanas
Tas ir iemesls, kāpēc pēc raudāšanas jūs jūtaties noguris un reibonis.
1. Stresa hormons
Kad jūs raudājat, jūsu ķermenis atbrīvo stresa hormonus. Šie hormoni dabiski izraisa izmaiņas jūsu ķermenī, ieskaitot galvassāpes. Dažiem cilvēkiem ir vieglas galvassāpes, bet ir daži cilvēki, kuriem ir tādas galvassāpes kā migrēna.
2. Dehidratācija
Raudājot jūs zaudējat arī dažus ķermeņa šķidrumus. Tas padara jūs dehidrētu un jūtaties noguris. Reibonis, stipras slāpes un sausa mute vienlaikus ir smagas dehidratācijas simptomi, kas var izraisīt muskuļu kontrakcijas, zemu asinsspiedienu un meteorismu.
3. Sinusa problēmas
Pārāk ilga raudāšana asaras piesārņo ar gaisu, kas nonāk deguna dobumā, kas izraisa deguna iekaisumu. Dažiem cilvēkiem ar sinusa problēmām tas var izraisīt galvassāpes, ko papildina pulsējošas sāpes starp acīm un degunu. Daži cilvēki ir tik jutīgi pret to, ka tas viņiem liek izjust pastāvīgas galvassāpes.
4. Iekaisums
Papildus stresa hormonu atbrīvošanai raudāšana arī izraisa iekaisumu organismā, kas izraisa sejas nervu traucējumus. Sejas nerva traucējumi bieži ir saistīti ar migrēnu un citām nopietnām galvassāpēm.
Kā mazināt reiboni pēc raudāšanas?
1. Veikt pārtraukumu
Nevar noliegt, ka miegs ir labākais risinājums ķermeņa atpūtai. Pēc tam, kad esat pabeidzis raudāt, ieteicams kādu laiku gulēt, lai palīdzētu mazināt galvassāpju sāpes. Pamostoties, jūsu ķermenis atkal kļūs svaigāks un derīgāks.
2. Dzeriet ūdeni
Pēc raudāšanas nomieriniet sevi, dzerot daudz ūdens. Iemesls ir tāds, ka dzeramais ūdens palīdz aizstāt raudāšanas laikā zaudētos ķermeņa šķidrumus. Nekad nelietojiet alkoholu pēc raudāšanas, tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli.
3. Pretsāpju zāļu lietošana
Lietojiet tādas galvassāpju zāles kā acetaminofēns, ibuprofēns un tamlīdzīgi. Bet dažreiz nopietnāku problēmu gadījumā ilgstošas galvassāpes ir depresijas pazīme. Ja galvassāpes nepāriet, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
4. Masējiet galvu
Masāžas galvu, vienlaikus masējot, lēnām izmantojot pirkstu galus, lai mazinātu galvas muskuļu sasprindzinājumu. Ja nepieciešams, varat arī piezvanīt uz profesionālu masieri, lai iegūtu lielāku komfortu.
