Uzskata, ka ūdens dzeršana pēc ēšanas ir svarīga šīm divām lietām

Ēšana un dzeršana ir divas dzīvās būtnes pamatvajadzības, lai izdzīvotu. Tātad, tas ir nepilnīgs, ja pēc ēšanas nedzerat. Tomēr jautājums un mīts apgalvo, ka dzeršana pēc ēšanas var padarīt gremošanas sistēmu slimu. Vai tā ir taisnība, nav ieteicams dzert tūlīt pēc ēšanas? Cik svarīgi ir dzert ūdeni pēc ēšanas?

Ūdens dzeršana pēc ēšanas ir svarīga, lai izlīdzinātu gremošanas sistēmu

Nav taisnība, ka dzeramais ūdens pēc ēšanas var padarīt gremošanu sliktu. Patiesībā, dzerot ūdeni ēšanas laikā vai pēc ēšanas, gremošana patiešām palīdz pareizi darboties. Ūdens dzeršana pēc ēšanas ir svarīga arī veselībai.

Gremošanas process sākas jūsu mutē, kur ūdens un šķidrumi, kas nonāk pēc ēšanas, var palīdzēt noārdīt un mīkstināt pārtiku, lai jūsu ķermenis varētu pareizi absorbēt barības vielas. Turklāt ūdens var arī mīkstināt izkārnījumus, tāpēc tas var palīdzēt novērst aizcietējumus (grūtības izkārnīties).

Ūdens dzeršana pēc ēšanas var arī palīdzēt kontrolēt kaloriju daudzumu

Ūdens dzeršana pēc ēšanas var uzlabot jūsu gremošanu. Tad ūdens lietošana ēšanas laikā vai pēc tās var palīdzēt kontrolēt apetīti. Piemēram, ja jūs ierobežojat kaloriju daudzumu, lai jūs varētu zaudēt svaru, pēc ēšanas jūs joprojām varat justies izsalcis.

Dzerot lielu glāzi ūdens pēc ēšanas, rodas sāta sajūta, kas var palīdzēt novērst vēlēšanos pēc vairāk pārtikas. Ūdens dzeršana pirms ēšanas un tās laikā arī dod sāta sajūtu un palīdz uzturēt zemu kaloriju daudzumu.

Tomēr nedzeriet ūdeni pēc pikanta ēdiena ēšanas

Kaut arī ūdens dzeršana ēšanas laikā un pēc tās ir svarīga, ir jāizvairās no vairākām lietām. Pēc pikanta ēdiena lietošanas jums vajadzētu izvairīties no ūdens dzeršanas. Kāpēc ir tā, ka? Ir pierādīts, ka pikanti ēdieni, kas satur čili, papriku, papriku vai papriku, kas satur īpašu savienojumu, ko sauc par kapsaicīnu, rada dedzinošu sajūtu pēc iedarbības uz cilvēka ķermeņa audiem.

Ēdot pikantu ēdienu, sāpju receptori (TRPVI, tie paši receptori, kas ir atbildīgi par to, lai jūs uzzinātu, vai pārtika ir pārāk skāba vai karsta), var izraisīt ķermeņa saistīšanos ar kapsaicīna molekulām. Tas nosūtīs smadzenēm signālu, ka esat ēdis kaut ko toksisku un kaitīgu ķermenim.

Turklāt sāpju signāls vai, jūs varētu teikt, "pikantums" būs smagāks, atkarībā no uzturā atrodamā kapsaicīna daudzuma. Tas ir iemesls, kāpēc pēc pikanta ēdiena ēšanas acis var raudāt, it kā no tām izplūst ūdens, deguns kļūst iesnas un ķermenis svīst. Kapsaicīnam ir nepolāras molekulas, un tas var izšķīst tikai ar citām līdzīgām molekulām. Tā kā ūdenim ir polāras molekulas, tam nav dzesēšanas efekta uz ķermeni, kas jūtas karsts.

Jums vajadzētu dzert pienu vai dzērienus, kuru garša ir skāba, piemēram, apelsīnu sula vai citronu sula. Piens un skābie dzērieni ir labāk, lai "izšķīdinātu" atlikušo karsto garšu mutē.