Satura rādītājs:
- Krūts sāpju un palielināšanās cēloņi pirms menstruācijas
- Ne tikai pirms menstruācijas ir divu veidu sāpes krūtīs
- Kā tikt galā ar sāpēm krūtīs pirms menstruācijas?
- Vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu?
Kad tuvojas menstruācijas, sievietes parasti izjūt vairākus simptomus, piemēram, garastāvokļa svārstības. Dažām sievietēm ir arī palielināta apetīte, un krūtis, kas izskatās palielinātas vai pietūkušas, var pat justies sāpīgas. To parasti sauc par pirmsmenstruālais sindroms vai PMS. Palielinātas krūtis un PMS izraisītas sāpes parasti normalizējas, kad ievadāt menstruāciju. Tomēr jums jābūt piesardzīgam, jo dažreiz pietūkums un sāpes vai sāpes krūtīs pirms menstruācijas ir fibrocistiskas krūts slimības pazīme, kas arī ir menstruāciju laikā neveselīgu krūšu gabali. Ja jūtat, ka krūtīs ir izmaiņas, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Krūts sāpju un palielināšanās cēloņi pirms menstruācijas
Sievietēm ir vairāki hormoni, kas ir svarīgi reproduktīvajai sistēmai, ieskaitot estrogēnu un progesteronu. Menstruāciju rašanās ir saistīta ar olšūnas apaugļošanās neesamību, tāpēc dzemdes sieniņa galu galā izdalās. Menstruālā cikla laikā hormoni jūsu ķermenī svārstās. Hormonu līmeņa paaugstināšanās notiek pirms vai pēc menstruācijas. Estrogēniem šajā gadījumā ir svarīga loma, izraisot krūšu kanālu palielināšanos. Turklāt progesterona ražošana arī uzpūš piena dziedzerus. Šo divu lietu dēļ jūs galu galā piedzīvojat sāpes krūtīs.
Estrogēns un progesterons parasti palielinās no 14. līdz 28. dienai - ja cikls ir 28 dienas garš. Estrogēns palielināsies cikla vidū, savukārt progesterons palielinās nedēļā pirms menstruācijas.
Tūska un sāpes krūtīs ir galvenie simptomi pirmsmenstruālā. Tāpēc pirms menstruācijas bieži jūtat sāpes krūtīs.
Sāpes patiešām ir neērti, jūs sajutīsiet arī to, ka krūts audi kļūst blīvi un raupji. Tomēr ne visas sievietes pirms menstruācijas izjūt sāpes krūtīs. piemēram, hormonu līmeņa izmaiņas pirms menstruācijas samazināsies sievietēm, kurām tuvojas menopauze.
Ne tikai pirms menstruācijas ir divu veidu sāpes krūtīs
Šīs sāpes krūtīs var saukt arī par mastalgiju. Ir divi veidi: sāpes, kas parādās ikmēneša ciklā (ciklisks) un tiem, kam neseko ikmēneša cikla modelis (nonciklisks). Iekļauti PMS simptomi ciklisks, parasti sāpes izjūt abas krūtis, un tās izplatās padusēs un rokās. Krūts sāpes ciklisks tas ir biežāk sastopams jaunākām sievietēm.
Kaut arī sāpes noncilcic pieredzējušas sievietes vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Sāpes izjūt tikai viena krūts daļa. Dažreiz sāpes izraisa fibroadenoma - krūts vēzis, kas nav vēzis - un cista.
Kā tikt galā ar sāpēm krūtīs pirms menstruācijas?
Ir vairākas iespējas, kā mazināt sāpes krūtīs pirms menstruācijas, piemēram:
- Valkājot atbalstu Piestiprināts krūšturis var samazināt krūts audu jiglingu menstruāciju laikā.
- Var palīdzēt arī karstu vai aukstu kompresu uzlikšana, taču nelietojiet tās tieši uz krūšu ādas. Kompresi atkal var ietīt ar mīkstu dvieli vai drānu. Mēs iesakām veikt kompresi tikai apmēram 20 minūtes.
- Sāpju mazināšanas līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai aspirīnu, var lietot sāpju rašanās laikā, kas abi nesatur kofeīnu.
- Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no kofeīna dzērieniem. Kofeīns palielinās kortizola hormonu, tāpēc tas sajauks ar citiem hormoniem, kas palielinās. Jūs arī mēģināt samazināt sāls patēriņu, jo sāls izraisīs ūdens aizturi.
- Ēd veselīgu pārtiku, piemēram, ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu tauku saturu, ko var atrast augļos un riekstos. Jums vajadzētu sākt samazināt gaļas patēriņu, jo mazāk gaļas lietošana ir noderīga arī sirds veselībai, kauliem, palīdz zaudēt svaru un uzlabot krūts veselību.
- Stresa samazināšana arī palīdz uzturēt hormonālo līdzsvaru, jo stress palielinās kortizola hormona veidošanos. Jūs varat mazināt stresu, regulāri vingrojot vai izmēģinot vieglu meditāciju. Tiek uzskatīts, ka pat aromterapijas sastāvdaļas mazina stresu. Stresa mazināšana arī novērš pārmērīgu sāpīgumu jūsu krūtīs
Vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja jūs patiešām uztrauc izmaiņas krūtīs, vislabāk ir nekavējoties apmeklēt ārstu. Turklāt tas sāp pirmsmenstruālā tas, ko jūs jūtat pirms menstruācijas uz krūtīm, var būt arī slimības simptoms - kā jau minēts iepriekš. Ja konstatējat šos simptomus, jums nekavējoties jākonsultējas arī ar ārstu:
- Krūtī ir vienreizējs
- Izdalījumi no sprauslas, īpaši, ja izdalījumi ir brūni vai pat asiņaini
- Pārmērīgas krūts sāpes, piemēram, ja sāpes traucē ikdienas aktivitātēm un miega laikam
- Uniterāls gabals vai vienreizējs, kas atrodas tikai vienā krūts pusē
