Kāpēc brokastīs sāp žoklis? varbūt tas ir tas, ko jūs piedzīvojat

Vai esat kādreiz izjutis sāpes žoklī, kad no rīta košļājat ēdienu? Faktiski šī sūdzība parasti ir parādījusies kopš jūs tikko pamodāties. Jā, tā vietā, lai justos atsvaidzināts, jūs patiešām izjūtat sāpes vai sāpes žoklī, kas apgrūtina pareizu košļāt brokastu laikā. Kā tas varētu būt?

Kas izraisa žokļa sāpes brokastu laikā?

Pēc laba nakts miega, jūs varat vēlēties pamosties ērtā ķermenī bez jebkādām sūdzībām. Bet patiesībā jūs pat varat sajust sāpes žoklī. Vai nu tad, kad tas ir kluss, it īpaši, ja jūs to pārvietojat, atverot muti.

Žokļa sāpes joprojām var turpināties, kad jums ir brokastis, jeb brokastis. Žokļa muskuļu kustība un tikšanās starp zobiem padara žokļa sāpes vai sāpes, kuras jūs jūtaties tā, it kā tās pasliktinātos.

Sākot no Klīvlendas klīnikas lapas, sāpošu žokli pamostoties, iespējams, izraisa zobu griešana miega laikā. Šis nosacījums ir pazīstams arī kā bruksisms.

Tad tas ietekmē žokļa darbību, košļājot brokastīs. No otras puses, sūdzības par sāpēm žoklī brokastu laikā var izraisīt arī temporomandibulārā locītavas traucējumi.

Temporomandibular locītavu traucējumus var saukt arī par temporomandibular locītava (TMJ). Šī slimība var izraisīt sāpes žokļa locītavās, kā arī muskuļos ap žokli.

Parasti šīs sāpes ietekmē vienu vai abas eņģu locītavas, jeb temporomandibulāro locītavu (locītavu ap žokli). Tā kā parasti TMJ locītava ir atbildīga par žokļa darba atvieglošanu, atverot un aizverot muti.

Tas attiecas arī uz sarunu, košļājamo un norīto ēdienu un dzērienu lietošanu. Tāpēc, lietojot to košļājamai brokastu laikā, sūdzības par žokļa sāpēm ir vēl sliktākas.

Patiesībā ik pa laikam jūs varat dzirdēt “klikšķa” skaņu, kad žoklis aizveras, kamēr košļājat ēdienu. Patiesībā ne tikai žoklī. Jūs varat sajust arī sāpes, maigumu vai pulsējošu sajūtu pie ausīm un sejas sāniem.

Vēl viens iemesls varētu būt tas, ka jums ir smaganu slimība, kas pēc tam ietekmē žokļa problēmu.

Kā brokastīs tikt galā ar sāpošu žokli?

Brokastu laikā jūs varat mazināt sāpošu žokli, rīkojoties šādi:

1. Atveriet un aizveriet muti

Sākumā jūs varat sākt, atkārtoti atverot un aizverot muti. Pēc tam novietojiet pirkstus uz 4 apakšējiem priekšējiem zobiem un velciet, līdz jūsu žoklis jūtas cieši.

Turiet 30 sekundes, pēc tam atlaidiet un lēnām atgrieziet žokli sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet vairākas reizes.

2. Izstiepiet žokļa locītavu

Izmantojiet stiepšanās priekšrocības, lai palīdzētu atslābināt stīvos žokļa muskuļus, kas brokastu laikā var likt justies sāpīgi. Sāciet, nospiežot mēles galu pār muti, tieši aiz augšējiem priekšējiem zobiem, nepieskaroties tiem.

Centieties turēt mēli pret mutes augšdaļu, vienlaikus lēnām atverot muti pēc iespējas plašāk un atkal lēnām aizverot. Ja tas nesāp, jūs varat turpināt atkārtot šo vingrinājumu. Bet, ja jums ir slikta dūša, jums jāpārtrauc.

3. Liels smaids

Visbeidzot, jūs varat smaidīt plaši, lai palīdzētu mazināt žokļa stīvumu, kas padara to sāpīgu. Viltība, jums vienkārši jāsmaida kā parasti, bet mēģiniet būt pēc iespējas platāks, lēnām atverot žokli.

Pēc tam dziļi elpojiet caur muti un izelpojiet, kamēr attīriet muti. Atkārtojiet to vairākas reizes.

4. Saspiediet žokli

Lai sūdzības par žokļa sāpēm brokastu laikā ātri uzlabotos, varat tās saspiest, izmantojot aukstu vai siltu ūdeni. Veltiet dažas minūtes, līdz jūtaties pietiekami ērti.