Satura rādītājs:
- Kāpēc arvien vairāk cilvēku kļūst resni?
- Kas liek cilvēkiem ar aptaukošanos neapzināties, ka viņiem ir liekais svars?
- Kā mēs varam izvairīties no aptaukošanās, kuru neapzināmies?
Tiek prognozēts, ka cilvēkiem ar aptaukošanos ir lielāks risks saslimt ar dažādām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, cukura diabētu un nieru slimībām. Lai arī tas visiem ir kļuvis par atklātu noslēpumu, bet tomēr arvien vairāk cilvēku kļūst resni. Kāpēc arvien vairāk cilvēku kļūst resni?
Kāpēc arvien vairāk cilvēku kļūst resni?
Liekais svars vai aptaukošanās neapšaubāmi ir "lipīgākā" slimība pasaulē. Patiešām, atšķirībā no infekcijas slimībām, kuras var viegli pārnēsāt, izmantojot tādu starpproduktu kā gaiss, aptaukošanās kļūst par "lipīgu" slimību, jo vairāk cilvēku neinteresē, ko viņi ēd, kāda ir viņu diēta, un nedomā par to, kad viņiem vajadzētu vingrinājums.
Nemanot, neveselīgs un mazkustīgs dzīvesveids tiek pieņemts daudziem cilvēkiem. Vairs nav pieaugušo, pat mazi bērni ir arī aptaukošanās. Lielākā daļa no viņiem neapzinās vai pat noliedz, ka ir resni.
Neticu? Vienkārši mēģiniet būt godīgi, cik bieži jūs godīgi sakāt savu pašreizējo svara skalu, kad citi to prasa. Ja atbilde ir reta, tad jūs esat starp tiem, kas noliedz, ka esat resns. Šis noliegums liek jums vēl mazāk apzināties savu pašreizējo stāvokli.
Kas liek cilvēkiem ar aptaukošanos neapzināties, ka viņiem ir liekais svars?
Dažādos pētījumos, kas pārbauda aptaukošanos un lieko ķermeņa svaru, atklājās, ka daudzi pētījuma dalībnieki nezina, ka to piedzīvo liekais svars vai aptaukošanās.
Daži no viņiem paziņoja, ka nejūt neko dīvainu vai problemātisku ar ķermeņa tēlu. Daži no viņiem kļūst resni sava sliktā bērnības dzīvesveida dēļ, tad apkārtējiem cilvēkiem ir vienalga par viņu pašreizējo ķermeņa izmēru, tāpēc viņi neuzskata, ka tauki ir problēma.
Rezultātā viņi pieaugušā vecumā kļūst aptaukojušies un arī neapzinās, ka viņiem ir augsts hronisku slimību risks. Kaut arī dažiem no viņiem vispār nav zināšanu par aptaukošanos, tāpēc viņi nezina, vai viņi ir resni.
Kā mēs varam izvairīties no aptaukošanās, kuru neapzināmies?
Resns ķermenis, protams, nenāk par labu jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Jums nezinot, ķermeņa funkcijas mainīsies, kad tajā uzkrāsies vairāk tauku. Tādēļ jums jāturpina uzraudzīt un izmērīt savu svaru un vidukļa apkārtmēru.
Kāpēc svēršana ir svarīga? Jo tādā veidā jūs uzzināsiet svara izmaiņas gadu gaitā. Faktiski pētījumā ir teikts, ka cilvēki, kuri katru dienu sver sevi, piedzīvo lielāku svara zudumu un ātrāk nekā tie, kuri to nedara. Protams, tas ļaus jums apzināties jūsu pašreizējo uztura stāvokli - aprēķinot ķermeņa masas indeksu.
Turklāt jūs varat izmantot vidukļa apkārtmēru, lai prognozētu, cik daudz tauku uzkrāsies organismā. Lai arī tauki uzkrājas dažādās ķermeņa daļās, viens no galvenajiem to krājumiem atrodas vēderā un jostasvietā. Kad jūsu vidukļa apkārtmērs ir lielāks par 88 cm (sievietēm) vai 102 cm (vīriešiem), tas norāda, ka jums ir aptaukošanās un jums ir augsts hronisku slimību attīstības risks.
x
