Satura rādītājs:
- Dažādas garastāvokļa izmaiņas, kas rodas visā menstruālā cikla laikā
- 1. līdz 5. diena (menstruāciju laikā)
- 5. līdz 14. diena (menstruācijas ir beigušās un pirms auglīgā perioda)
- 14. līdz 25. diena (auglīgais periods)
- 25. līdz 28. diena (PMS periods)
- Garastāvokļa svārstības menstruāciju izmaiņu laikā strauji palielina sievietes risku saslimt ar depresiju
Gandrīz katra sieviete menstruāciju laikā kļūst jutīgāka. Vienu brīdi jūs jūtaties laimīgs, citreiz jūs varat izplūst asarās vai eksplodēt dusmās, pēc tam atkal nostabilizēties - visas šīs emocionālās svārstības jūs varat justies pārmaiņus vienā dienā. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc menstruāciju laikā garastāvoklis tik viegli svārstās?
Dažādas garastāvokļa izmaiņas, kas rodas visā menstruālā cikla laikā
Lai gan pētnieki precīzi nezina, kāpēc sievietes menstruāciju laikā kļūst jutīgākas, ir aizdomas, ka emocionālais satricinājums ir hormonālo svārstību blakusparādība pirms menstruālā cikla un tā laikā.
Aptuveni tas ir garastāvokļa izmaiņu sadalījums, kas jums var rasties - sākot no pirmās menstruācijas dienas, menstruāciju laikā un pēc tam.
1. līdz 5. diena (menstruāciju laikā)
Ziņojot no Shape, Louann Brizendine, MD, neirobiologs no Kalifornijas universitātes, sacīja, ka noskaņojums menstruāciju pirmajā dienā mēdz būt stabils jo triju hormonu, kas regulē jūsu ciklu, proti, estrogēna, progesterona un testosterona līmenis ir vienlīdz līdzsvarots. Pat ja tā, smadzenes šajās pirmajās dienās palielinās prostaglandīnu savienojumu ražošanu, kas izraisa vēdera krampjus un sliktu dūšu.
Pirmajās piecās menstruāciju dienās smadzenes pamazām ražos vairāk estrogēna un testosterona, kas pēc tam stimulēs endorfīnu ražošanu. Endorfīni ir laimīgi hormoni, kas darbojas arī kā dabiski pretsāpju līdzekļi. Tāpēc perioda laikā dažādi PMS simptomi izzudīs, lai jūsu garastāvoklis uzlabotos.
5. līdz 14. diena (menstruācijas ir beigušās un pirms auglīgā perioda)
Jūsu perioda pēdējās dienās estrogēns dramatiski palielināsies līdz 14 dienām pēc tam. Tā mērķis ir sagatavot ķermeni nākamajam auglīgajam periodam, kā arī sagatavot dzemdi apaugļošanās gadījumā.
Papildus garastāvokļa stabilizēšanai, estrogēna palielināšanās šajā laikā arī palīdz uzlabot vairākas kognitīvās funkcijas jūsu smadzenēs. Sievietes mēdz būt vairāk izejošo aizstājvārdu viegli socializēties, vairāk koncentrējas uz kaut ko darīšanu, enerģiskāku, ātri pieņem lēmumus un vairāk nokaitē auglīgā perioda tuvumā. Sieviešu dzimumtieksme strauji palielinās arī tāpēc, ka testosterona līmenis sasniedz maksimumu tieši pirms auglīgā perioda. Nav brīnums, ka daudzām sievietēm šajos laikos tas šķiet ļoti seksīgi un pievilcīgi.
Interesanti, ka pētījums atklāja, ka sieviešu konkurences instinkti auglības laikā palielinās arī testosterona līmeņa paaugstināšanās dēļ. Hmmm … Varbūt tāpēc tu esi vieglāk parakstīt ja vēlaties menstruāciju, jā!
14. līdz 25. diena (auglīgais periods)
Visauglīgākajā periodā lielākajai daļai sieviešu ir tendence vairāk interesē redzēt vīrieti ar vīrišķīgu seju, teikts Indianas universitātes Kinsija institūta pētījumā. Jūs mēdzat būt arī seksuāli aktīvāks, vienalga, vai tas būtu biežāk sekss ar partneri vai masturbēšana.
Šajā laikā jūsu estrogēna līmenis joprojām ir ļoti augsts. Tas pats pētījums parāda, ka paaugstināts estrogēns ietekmē smadzeņu daļu, ko sauc par hipokampu, tāpēc jūsu atmiņa kļūst asāka, un jūs arī ātrāk apstrādājat jaunu informāciju.
Pēc auglīgā perioda beigām un apaugļošanās pazīmju neesamības estrogēna un testosterona līmenis atkal samazināsies. Jūs sākat justies garastāvoklis, kas svārstās, lai gan dažreiz tas nav tik acīmredzams. Tajā pašā laikā šo divu hormonu samazināšanās izraisa arī smadzeņu darbību, tāpēc jums ir tendence to ir vieglāk aizmirst un komunikācijas prasmju trūkums.
25. līdz 28. diena (PMS periods)
Kad nav apaugļotas olšūnas, organisms gatavojas to atbrīvot menstruāciju laikā. Šajā laikā progesterona un estrogēna līmenis būs viszemākais. Tā vietā smadzenes atbrīvos lielu daudzumu stresa hormona kortizola, kas izraisa dažādus PMS simptomus, piemēram, galvassāpes, miega trūkums, ķermeņa letarģija un enerģijas trūkums, līdz garastāvokļa svārstībām, kad pienāks menstruācijas.
Bet jums nav jāuztraucas. Šis stāvoklis nebūs ilgs, jo estrogēna hormons atkal sāks pieaugt, tiklīdz sākat menstruēt. Samazināsies arī PMS simptomi, kas jūs vajā. Šis garastāvokļa maiņas modelis atkārtosies tuvu nākamo menstruāciju laikam.
Garastāvokļa svārstības menstruāciju izmaiņu laikā strauji palielina sievietes risku saslimt ar depresiju
Hormonālās izmaiņas, kas katru mēnesi saistītas ar menstruāciju, var mainīt ķīmisko līdzsvaru smadzenēs un izraisīt nopietnu emocionālu satraukumu, liecina jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Nature Neuroscience.
Tiek ziņots, ka šīs izmaiņas palielina sievietes trauksmes traucējumu un depresijas risku. Nemaz nerunājot par pievienoto ikdienas stresu, kas nav saistīts ar PMS simptomiem, tas var arī saasināt slikto garastāvokli menstruāciju laikā.
Pat ja tā, pētnieki nav precīzi pārliecināti, kā estrogēns un progesterons ietekmē smadzeņu nervu šūnas, kas var izraisīt trauksmi. Līdz šim pētnieki zina tikai to, ka pārāk ekstremālas hormonālās svārstības padara dažas sievietes vairāk pakļautas smagu trauksmes traucējumu un depresīvas uzvedības izjūtai nedēļā līdz menstruācijām, kuras var kategorizēt kā pirmsmenstruālās disforijas traucējumus (PMDD).
PMDD ir garastāvokļa traucējumi, kas ir ekstrēmāki nekā tikai slikts garastāvoklis menstruāciju laikā kopumā. Dažos gadījumos sievietēm, kuras cieš no šī traucējuma, ir vēl lielāks risks saslimt ar depresiju un pat mēģināt izdarīt pašnāvību.
x
