Satura rādītājs:
- Kāpēc rodas kāju sastiepumi?
- Kāpēc pēc pēdas sastiepuma labāk vērsties pie ārsta?
- Pēdu sastiepumu ārstēšana ar ārstu
- Kā jūs varat samazināt sastiepumu risku?
Tiem no jums, kuri bieži vingro, parasti futbolā, ir jāpārzina nosaukums sastiepums. Jā, tas nejūtas kā sāpīgs sastiepums, īpaši kājas sastiepums. Tātad kājas nevar izmantot normālām aktivitātēm. Ir dažādi efekti, daži ir pietūkuši, ceļš klibo, un viņiem ir jāizmanto nūja.
Indonēzijā kopumā, ja kāja sastiepusies, pirmā palīdzība, kas tiek veikta, ir nogādāt sevi pie masāžas terapeita, lai gan daži ir devušies pie ārsta. Tātad, kad jūs sastiepāt kāju, vai jūs to faktiski varat nogādāt pie masāžas terapeita, vai arī jums joprojām ir jādodas pie ārsta? Apskatīsim šo sastiepumu dziedināšanas iespēju skaidrojumu.
Kāpēc rodas kāju sastiepumi?
Sastiepumu cēlonis var rasties pārmērīgas aktivitātes dēļ, kas izraisa muskuļu iekaisumu, plīsumus un pietūkumu. Sastiepumi ir ļoti izplatīti plaukstu locītavās, potītēs un dūrēs. Bieži sastopami sastiepumu simptomi ir pietūkums, sāpes un apsārtums ādā.
Sastiepts tas faktiski izstiepj saites (saistaudus), izraisot daļēju muskuļu un cīpslu plīsumu vai izstiepšanos (saistaudi, kas savieno muskuļus ar kauliem), izraisot iekaisuma reakciju. Sastiepumi visbiežāk rodas potītēs, plaukstas locītavās un locītavās. Simptomi, kas bieži parādās, ir sāpes, pietūkums, āda izskatās sarkana, un, protams, tas traucēs sastiepušās ķermeņa daļas darbību.
Kāpēc pēc pēdas sastiepuma labāk vērsties pie ārsta?
Kā dziedināšanas veidu daudzi cilvēki dod priekšroku masēt sastiepto zonu. Masēt sastiepušās kājas nevar bezrūpīgi, patiesībā ir daži gadījumi, kad nav ieteicams veikt masāžu. Ja tas ir nedaudz nepareizi, stāvoklis pasliktināsies.
Vai tas būtu jāšķiro? Medicīnas pasaulē tas faktiski nav ieteicams, jo, ja tiek traumēts muskulis, saite vai cīpsla, sekvencēšana tikai saasinās traumu un notiekošo iekaisuma procesu.
Pēdu sastiepumu ārstēšana ar ārstu
Ja tiek nogādāts pie ārsta, sastieptajai kājai tiks ieteiktas šādas procedūras:
- Pārbauda pēdas vai sastiepušās daļas stāvokli, nosaka diagnozi. Ārsts ieteiks kādu laiku atpūsties, jo pārmērīga slodze uz sastiepumu novedīs pie turpmākām komplikācijām, piemēram, saites plīsums pasliktināsies.
- Nesenās sastiepuma gadījumā ārsts uzliks aukstu kompresi ar ledu. Tā kā traumas iestāšanās laikā rodas asinsvadu plīsums, kā rezultātā asinsvadu "saturs" izdalās apkārtējos audos, kas izraisa pietūkumu, asinsvadi arī paplašinās, reaģējot uz iekaisumu. Ledus pakas pielietošanas mērķis ir "savilkt" paplašinātos asinsvadus, tādējādi mazinot pietūkumu. Ārsts kompresi darīs apmēram 20 minūtes, ne vairāk. Jo, ja tas ir pārāk garš, tas arī traucēs asins plūsmu.
- Nākamajā medicīniskajā ārstēšanā sastiepto kāju nospiedīs un ietīs ar elastīgu saiti, lai mazinātu pietūkumu. Pārsējumā ārsts to cieši nesaistīs, lai netiktu pārtraukta asins plūsma, kas faktiski var kavēt dziedināšanas procesu.
- Ārsts ieteiks noņemt ievainoto daļu tā, lai tā būtu augstāka par sirds anatomiju. Piemēram, ja jūs savainojat potītes potīti, to var balstīt ar spilvenu augstu virs jūsu sirds, lai mazinātu pietūkuma procesu.
Pēc tam, kad iepriekšminētais process ir paveikts, mums vienkārši jāgaida 3-5 dienas vēlāk pietūkums pats samazināsies. Attiecībā uz sāpju zāļu izvēli ir vairāki viedokļi, kuros teikts, ka šīs zāles faktiski kavēs dabisko dziedināšanas procesu, jo iekaisuma reakcija ir organisma dabiskā reakcija pašā dziedināšanas procesā. Bet, atgriežoties pie ārsta politikas un pacienta stāvokļa, ja tas tiek uzskatīts par nepieciešamu, jo pacientam ir sāpes, to var izsniegt pēc receptes.
Papildus iepriekšminētajai ārstēšanai smagāku sastiepumu gadījumā labāk būtu konsultēties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka ir lūzuma stāvoklis, lai varētu sniegt palīdzību.
Kā jūs varat samazināt sastiepumu risku?
Šīs darbības var palīdzēt samazināt sastiepumu risku, proti:
- Pirms intensīva vingrinājuma vai aktivitātes veikšanas iesildieties.
- Veicot smagas fiziskas aktivitātes, valkājiet elastīgus locītavu aizsargus vai pārsējus.
- Veiciet regulārus stiepšanās vingrinājumus, lai saglabātu muskuļu un locītavu izturību un elastību.
- Pielietojiet veselīgu uzturu, lai uzturētu ideālu ķermeņa svaru, un staigāšana var būt līdzsvarota
- Izvairieties no vingrošanas vai darbību veikšanas, ja esat noguris vai slims.
- Vienmēr izvēlieties staigāt pa līdzenu virsmu.
