Satura rādītājs:
- Ceļojot dažādas lietas, kas kavē menstruāciju
- 1. Diennakts ritma maiņa
- 2. Jūs jūtaties saspringts un noraizējies
- 3. Sāpes ceļojuma laikā vai pēc tā
Dodoties atvaļinājumā vai dodoties garā ceļojumā, jūs noteikti iepriekš sagatavosities, ieskaitot aprēķinu, kad pienāks nākamais menstruāciju grafiks. Ja šķiet, ka menstruālais cikls sakrīt ar ceļojuma grafiku, protams, jums būs gatavi higiēnas spilventiņi, tamponi un pat pretsāpju līdzekļi. Tomēr nav nekas neparasts, ka jums beidzas menstruācijas un cikls kļūst haotisks, ceļojot tālu.
Patiesībā, kas liek jums izlaist menstruācijas ceļojuma laikā? Uzziniet atbildi zemāk.
Ceļojot dažādas lietas, kas kavē menstruāciju
Brīvdienās jūsu ķermenī notiks izmaiņas, kas var ietekmēt jūsu menstruālo ciklu, tostarp:
1. Diennakts ritma maiņa
Ķermenim ir bioloģiskais pulkstenis, ko sauc par diennakts ritmu. Ķermeņa bioloģiskajam pulkstenim ir svarīga loma hormonu regulēšanā, kas ir atbildīgi par nomoda-miega ciklu un citu orgānu darbību.
Gariem ceļojumiem vai pat ārzemēm, kas parasti aizņem kādu laiku, ir jāpielāgojas izmaiņām laika zonā, kurā atrodaties. Garie ceļojumi var arī izraisīt pēkšņu miega cikla maiņu, un jums kļūst maz miega. Tā rezultātā diennakts ritms organismā mainīsies.
Mainīti diennakts ritmi var ietekmēt hormonus, kas regulē menstruālo ciklu. Paredzams, ka periods notiks šodien vai parīt, tātad ceru līdz nākamajām dienām.
2. Jūs jūtaties saspringts un noraizējies
Brīvdienas var būt veids, kā mazināt stresu. Tomēr tas ne vienmēr notiek. Bieži parādās trauksme, īpaši ceļojumu laikā. It īpaši, ja atvaļinājuma laikā notika lietas, kuras jūs neplānojāt. Protams, jums šķiet, ka brīvdienas nav jautras, vai ne?
Stress un trauksme var ietekmēt smadzeņu hipotalāmu. Šī smadzeņu daļa ir hormonu kontroles centrs, kas regulē menstruālo ciklu. Stress un trauksme var kavēt hormonu ovulāciju. Tātad, nejūtaties dīvaini, ja kavējaties menstruācijām atvaļinājuma laikā vai pēc tā.
Lai brīvdienās izvairītos no stresa un trauksmes vai tiktu galā ar tām, noteikti sastādiet pārdomātu ceļojuma plānu. Izbaudiet ceļojuma laiku un brīvdienas ar pozitīvu enerģiju un mēģiniet atslābināt saspringtos prāta un ķermeņa muskuļus, piemēram, ar elpošanas vingrinājumiem.
3. Sāpes ceļojuma laikā vai pēc tā
Atvaļinājumu laikā jums ir jāsagatavo nepieciešamās lietas, ilgi jāsēž automašīnā vai lidmašīnā, jādodas turp un atpakaļ, meklējot suvenīrus vai izpētot īpašas vietas. Visas brīvdienu laikā veiktās aktivitātes var nogurdināt ķermeni.
Patiesībā brīvdienas var padarīt jūs slimu, it īpaši, ja jums ir jāsēž blakus kādam, kurš slimo ar gripu vai saaukstēšanos. Vai zināt, vai šīs divas slimības ir ļoti lipīgas?
Pat ja svētku laikā jūs nejūtat stresu vai trauksmi, ķermenis, kuru izmantojat aktīvāk vai smagāk nekā parasti, parasti var pasliktināt veselību. Šis neveselīgais ķermeņa stāvoklis var padarīt jūsu menstruālo ciklu haotisku.
Lai jūsu ķermenis nesaslimtu, pārliecinieties, ka turpat ēst veselīgu pārtiku un pietiekami daudz ūdens. Jūs varat lietot papildu piedevas, piemēram, lai uzlabotu imunitāti. Neaizmirstiet, lai iegūtu pietiekami daudz atpūtas laika.
x
