Pievelciet vaļīgu sejas ādu ar sejas vingrinājumiem

Sejas ādas sagging var notikt, kad jūs zaudējat svaru vai kā novecošanās pazīmi. Lai savilktu ādu, var veikt daudzas procedūras vai nu medicīniski, vai veicot pašapkalpošanos. Viens no šiem veidiem, ko jūs varētu darīt, lai atbrīvotos no sejas ādas nokarāšanās, proti, ar sejas vingrinājumiem. Pārbaudiet šīs atsauksmes.

Sejas vingrinājumi var pārvarēt nokareno sejas ādu

Ziņojot no Live Strong, sejas vingrinājumi var trenēt muskuļus un uzlabot sejas muskuļus, lai muskuļi atkal savilktos. Veicot sejas vingrinājumus, vietas, kas ir pakļautas sagging, piemēram, piere, acu somas, ap vaigiem un muti, un žoklis atkal savelksies.

Lai iegūtu maksimālu rezultātu, sejas vingrinājumi jāveic regulāri no rīta un vakarā, un tie jāveic mēnešiem ilgi. Izņemot sagging sejas ādu, sejas vingrinājumi var palielināt cirkulāciju un plūsmu uz sejas, lai āda kļūtu veselīgāka un gaišāka.

Kā veikt sejas vingrinājumus

Noņemiet sagging ap vaigiem

Pirms kustības novietojiet seju pret spoguli. Pirmā mutes vingrošanas kustība smaida. Smaidīšana stiprinās muskuļus ap muti, ieskaitot vaigus. Metode ir šāda:

Atslābiniet sejas muskuļus.
Lēnām attīstiet smaidu, izstiepjot lūpu kaktiņus. 10 sekundes turiet lūpas stāvoklī.
Turklāt smaids paplašinājās, pakļaujot perifēros zobus 10 sekundes. Attīstiet smaidu, līdz tiek atklāti augšējie zobi, bet nav redzamas smaganas, un turiet to 10 sekundes.

Otro kustību veic, izmantojot rādītājpirkstu. Izveidojiet lielu smaidu un ievietojiet rādītājpirkstu mutes stūrī, lai turētu lūpu stūri. Pārliecinieties, ka esat relaksējies un turiet to līdz 10 sekundēm. Abi vingrinājumi tika veikti 5 reizes.

Trešā kustība ir košļājamā. Veiciet šo kustību tā, it kā jūs košļājat gumiju. Turpiniet veikt šo kustību līdz 20 reizēm. Ceturtā kustība ir likt lūpām mocīt. Nolaidiet lūpu stūrus ar rādītājpirkstu un turiet piecas sekundes. Dariet to 10 reizes.

Noņemiet sagging ap acīm

Sēdiet ar taisnu muguru, pēc tam novietojiet rādītāju un vidējos pirkstus ap tempļiem. Pēc tam pavelciet ādu pāri zonai, novietojiet īkšķus aiz ausīm un turiet tos nospiestu. Pavelciet acs stūri, līdz acs ir gandrīz aizvērta, dariet to 20 reizes.

Noņemiet vaļīgo žokļa daļu

Šajā sadaļā, iespējams, varēsiet veikt vairākas pozīcijas, nevis vienkārši stāvēt skatīties spogulī. Šeit ir daži no gājieniem:

Sēdi vai stāvi atvieglinātā, ērtā stāvoklī un noliec galvu atpakaļ. Tad paceliet apakšējo lūpu līdz augšējai lūpai, turiet pozīciju apmēram piecas sekundes. Dariet to 4 reizes.
Atlieciet galvu atpakaļ, it kā skatoties uz griestiem. Tad pielīmējiet mēli arī pie griestiem, turiet gatavo pozīciju 5 sekundes. Atkārtojiet 3 vai 4 reizes.
Uzņemiet guļus stāvokli uz muguras ar rokām sānos. Lēnām paceliet galvu uz augšu, jūs sajutīsiet pievilkšanos ķermeņa aizmugurē un kaklā. Jūs varat turēt pozīciju ar savām rokām, turiet 10 vai 5 skaitļus, ja tas nav spēcīgs. Ja jūsu ķermenis ir spēcīgs, varat veikt vairāk nekā 15 sekundes.
Šo kustību var veikt stāvus vai sēdus. Novietojiet vienu dūri zem zoda. Pēc tam ar dūri uzspiediet uz augšu, atveriet muti un nolaidiet žokli, saspiežot roku. Dariet to 10 līdz 20 reizes.

Papildus sejas vingrinājumiem jūs varat ēst arī pārtikas produktus, kas padara jūsu ādu veselīgu un dzer vairāk ūdens. Šī metode var būt drošāka alternatīva operācijai vai ādas pīlingam, kas var izraisīt nervu bojājumus, un noteikti ir ekonomiskāka.