Elpošanas tehnika dzemdību laikā, lai padarītu to gludu un vieglu

"Atvelc elpu, kundze. Nāc, atvelc elpu, kundze, lēnām ”, teikumi par līdzīgām elpošanas metodēm ir pazīstami ārstiem vai vecmātēm, kad viņi palīdz mātēm dzemdību laikā. Padomājot par to, kā atvilkt elpu dzemdību laikā ir tik svarīgi, ka ārsts vai vecmāte viņai daudzas reizes atgādina.

Patiesībā elpas aizturēšanas prakse ir vienmērīgas dzemdības vai dzemdību atslēga. Tātad, kāda ir pareizā elpošanas tehnika dzemdību laikā?

Pareizas elpošanas tehnikas nozīme dzemdību laikā

Gatavošanās dzemdībām nosaka ne tikai piegādes vietu un bagāžu. Tomēr mātēm ir jāsagatavo arī elpošanas vingrinājumi dzemdībām.

Patiesībā ir dažādi dzemdību veidi, piemēram, normāla dzemdība, ķeizargrieziens, ūdensdzemdības, maigas dzemdības, hipnotērēšana.

Tomēr šo elpošanas tehniku ​​dzemdību laikā, visticamāk, izmanto parastā dzemdībās, neatkarīgi no tā, vai dzemdē mājās, vai dzemdē slimnīcā.

Ārsti ir vienisprātis, ka pareizu elpošanas metožu pielietošana dzemdību laikā ir viens no veidiem, kā panākt, lai darbs noritētu bez traucējumiem.

Jā, kā atgūt elpu dzemdību laikā var mātei atvieglo sāpju kontroli.

Tas ir tāpēc, ka elpošanas paņēmieni, kas ir neregulāri un pārāk ātri dzemdību laikā, mātei apgrūtina skābekļa iegūšanu.

Patiesībā skābeklis ir nepārprotami nepieciešams dzemdību laikā. Jo vairāk skābekļa jūs varat iegūt, jo labāka būs mierīga sajūta.

Turklāt, jo vairāk skābekļa tas arī rada vairāk enerģijas, lai jūs varētu izstumt bērnu.

Interesanti, ka regulāras elpošanas metodes dzemdību laikā mazinās arī jūtamo spriedzi.

Šī mazinātā spriedze, ko jūs jūtat, var palīdzēt mazināt sāpes kontrakciju laikā.

Jo vairāk jūs koncentrēsieties uz lēnas un vienmērīgas elpošanas nepārtrauktu pārvaldību, jo automātiski būs mazāk sāpīgas kontrakciju sajūtas.

Kad dzemdētāja māte necenšas atvilkt elpu, efekts var būt pretējs.

Mātes, kas dzemdē, parasti izjūt saspringumu, bailes vai paniku. Kad māte jūtas saspringta, baidās vai panikā, viņas elpošana mēdz būt īsāka un ātrāka.

Koncentrējoties uz šīm lietām, tiks samazināts skābekļa daudzums, ko organisms var izmantot, lai nomierinātu sevi un mazuli.

Faktiski mātei var būt arī reibonis un grūtības kontrolēt sevi, lai koncentrētos uz dzemdībām.

Tāpēc, lai arī tas šķiet mazsvarīgi, pareiza elpošanas veida piemērošana dzemdību laikā ir ļoti svarīgs likums.

Pielietojiet šo elpošanas tehniku ​​dzemdību laikā

Metodes, kas mātēm jāapgūst normālā dzemdībā, ir ne tikai tas, kā virzīt dzemdību laikā, bet arī elpošanas tehnika dzemdību laikā.

Ir elpošanas paņēmiens, ko mātes var arī darīt, ko sauc par Lamaze metodi.

Lamaze metode ir metode, ko izmanto, lai palīdzētu grūtniecēm normālas dzemdības laikā, koncentrējoties uz viņu elpošanas kontroli.

Normālas dzemdības process ir sadalīts trīs posmos, proti, dzemdes kakla (dzemdes kakla) atvēršana, mazuļa stumšanas un izraidīšanas stadija un placentas izraidīšana.

Dzemdes kakla atvēršanas stadijā mātei ir jāiziet trīs fāzes, ieskaitot sākotnējo (latento) fāzi, aktīvo fāzi un pārejas fāzi.

Dzemdību laikā izmantotā elpošanas tehnika mātēm ir labi jāsaprot un jāapgūst. Tas ir tāpēc, ka tas, kā jūs atgūstat elpu dzemdību laikā, katrā fāzē var atšķirties.

Šīs ir dažādas elpošanas metodes dzemdību laikā katrā posmā, kas mātēm jāzina:

Sākotnējā (latentā) fāze

Mātēm ieteicams praktizēt elpošanu, lai šajā agrīnā dzemdību fāzē paliktu regulāras, lai arī viņas piedzīvo kontrakcijas.

Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem, šeit ir elpošanas paņēmieni dzemdību sākumposmā:

1. Regulāri elpojiet. Sāciet ar tik daudz elpu, cik vien iespējams, kad sākas kontrakcija, pēc tam izelpojiet.
2. Koncentrējiet uzmanību.
3. Lēnām ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti.
4. Pārliecinieties, ka esat koncentrējies uz ķermeņa relaksāciju ar katru ieelpošanu un izelpu, izelpojot.

Aktīvā fāze

Aktīvo fāzi normālā dzemdību procesā parasti raksturo spēcīgas kontrakcijas, jo dzemdes kakls paplašinās.

Neaizmirstiet, ka, ienākot šajā aktīvajā dzemdību fāzē, ir svarīgi turpināt piemērot pareizas elpošanas metodes.

Lūk, kā atgūt elpu aktīvajā dzemdību fāzē:

1. Regulāri elpojiet. Sāciet ar tik daudz elpu, cik vien iespējams, kad sākas kontrakcija, pēc tam izelpojiet.
2. Koncentrējiet uzmanību.
3. Ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti.
4. Regulējiet elpošanu pēc iespējas labāk, jo palielinās kontrakcijas spēks.
5. Ja šķiet, ka kontrakcijas sākumā palielinās, mēģiniet nebūt bez elpas.
6. Tāpat, ja kontrakcijas palielinās pakāpeniski, noregulējiet elpu, lai atslābinātu ķermeni.
7. Elpošanas ātrums palielinās, palielinoties kontrakcijām, tāpēc mēģiniet lēnām ieelpot un izelpot caur muti.
8. Uzturiet regulāru elpošanas ātrumu apmēram 1 elpu ik pēc 1 sekundes, pēc tam izelpojiet.
9. Samazinoties kontrakcijas spēkam, palēniniet elpošanas ātrumu.
10. Pamazām atgriezieties pie elpošanas, ieelpojot caur degunu un izvadot to caur muti.
11. Kad kontrakcijas ir beigušās, veiciet pēc iespējas vairāk elpu un pēc tam izelpojiet tās visas.

Pārejas fāze

Tiek teikts, ka māte ir nonākusi pārejas fāzē, kad dzemdes kakls (dzemdes kakls) ir pilnībā atvērts līdz 10 centimetriem (cm).

Tas nozīmē, ka drīz māte stāsies normālas dzemdības pamatposmā, smagi strādājot, spiežot un pielietojot pareizas elpošanas metodes.

Šajā parastās piegādes pārejas posmā ir divi elpošanas paņēmieni: viegla elpošana un dziļāka elpošana.

Lūk, kā atvilkt elpu normālas piegādes pārejas posmā:

1. Regulāri elpojiet, lai normālā veidā būtu vieglāk dzemdēt. Sāciet ar tik daudz elpu, cik vien iespējams, jo sākas kontrakcija.
2. Pēc tam izelpojiet un mēģiniet atpūsties.
3. Koncentrējiet uzmanību uz vienu punktu, lai vienmērīgi piemērotu parasto dzimšanas metodi.
4. Kontrakcijas laikā viegli elpojiet caur muti ar ātrumu apmēram 5-20 elpas 10 sekunžu laikā.
5. Ar otro, trešo, ceturto vai piekto elpu izelpojiet vairāk un ilgāk, piemēram, sakot "huh".
6. Kad kontrakcijas ir beigušās, ieelpojiet dziļi vai divas reizes.

Elpošanas paņēmieni bērna piedzimšanas un dzemdību stadijā

Pēc veiksmīgas dzemdību pirmās pakāpes, kas sastāv no trim fāzēm, māte oficiāli nonāk otrajā dzemdību posmā.

Tas nozīmē, ka māte ir gatava stumt un atbrīvot bērnu, vienlaikus dzemdību laikā piemērojot pareizas elpošanas metodes.

Šajā posmā nav mazāk svarīgi pareizi regulēt elpu, lai atbalstītu ķermeņa centienus, stumjot.

Cerība ir tāda, ka jūsu elpai nepietiek elpas un bērns var gludi iznākt. Pamatojoties uz to, pirms dzemdībām ir svarīgi regulāri veikt elpošanas vingrinājumus.

Tālāk ir aprakstīti elpošanas paņēmieni, kad esat bērna stumšanas un dzemdēšanas stadijā:

1. Regulāri elpojiet, spēcīgi elpojot un izelpojot, vienlaikus atbrīvojot ķermeņa spriedzi.
2. Koncentrējieties uz to, kur bērns iznāks no maksts.
3. Turpiniet elpot lēni atbilstoši kontrakciju ritmam, lai ķermenis justos ērtāk.
4. Kad ārsts dod signālu stumšanai, mēģiniet dziļi ieelpot, pabīdīt ar zobiem, lai tie atbilstu zobiem, novietojiet zodu pret krūtīm un pavērsiet ķermeni uz priekšu.
5. Stumjot aizturiet elpu un izelpojiet, sakot “huh”, lai vairāk atpūstos. Pārliecinieties, ka esat atslābinājis iegurni, lai bērns varētu viegli iznākt.
6. Izelpojiet pēc 5-6 sekundēm, pēc tam ieelpojiet un izelpojiet kā parasti.
7. Pirms sākat atkal spiest un atvilkt elpu, dziļi ieelpojiet, lai iegūtu skābekli gan jums, gan jūsu mazulim.
8. Izvairieties no kliedzieniem, kad rodas kontrakcijas, jo tas var nogurdināt māti.
9. Kad kontrakcijas beidzas, mēģiniet mazināt vēlmi mazulim. Šī metode palīdz novērst mazuļa stāvokli dzemdē.
10. Kad kontrakcijas ir beigušās, atslābiniet ķermeni un elpojiet vai divas reizes.

Atkārtojiet elpošanas tehniku, spiežot šajā dzemdību stadijā, un klausieties, kā ārsts un medicīnas komanda saņem norādījumus.

Kā regulēt elpu dzemdību laikā, lai tā būtu gluda

Saskaņā ar Baby Center lapu, kad kontrakcijas pasliktinās, jo tuvojas dzemdības, vienmēr mēģiniet pareizi kontrolēt elpošanu.

Mēģiniet uz brīdi aizvērt acis, dzemdību laikā koncentrējoties uz elpošanas paņēmieniem un pievēršot uzmanību elpošanas ritmam.

Izvairieties domāt par negatīvām lietām, no kurām jūs baidāties, jo tās var novērst uzmanību no jūsu uzmanības, kad izmantojat dzemdību elpošanas tehniku.

Elpojiet dziļi, pēc tam dodiet tai nelielu pauzi, pirms atkal izelpojat.

Un otrādi, izelpojiet apmēram tādā pašā garumā kā jūsu iepriekšējā elpa.

Pirms atgriešanās pie ieelpošanas atkal pēc izelpas, labāk uz brīdi apstāties.

Lai jūs būtu koncentrētāks un mierīgāks, ieelpojot acis var arī aizvērt un ievilkties caur degunu.

Atrodoties izelpā, nedaudz pakustiniet lūpas un lēnām izelpojiet caur nelielu lūpu spraugu.

Ieteicams izelpot nedaudz ilgāk, nekā lietojot dziļas elpošanas paņēmienus dzemdību laikā.

Kad jums ir ļoti spēcīgas kontrakcijas, parasti elpošana mēdz kļūt īsāka.

Lai gan Lamaze metodē tas tiek darīts, kontrolējot elpu dzemdību laikā, lai mazinātu sāpes.

Elpošana notiek pēc dažādiem modeļiem, piemēram, piecas sekundes dziļi elpojot un piecas sekundes izelpojot, pēc tam atkārtojiet.

Vēl viens modelis ir veikt divas īsas elpas un pēc tam izelpot tā, lai tas izklausītos kā “hee-hee-hoooo”.

Ir ļoti svarīgi saglabāt elpošanu, lai jums nebūtu elpas.

Būtībā, jo spēcīgāka ir kontrakcija, jo plašāka ir jūsu atvēršanās, jo īsāks ir jūsu ritms, regulējot elpošanas ritmu.

Lai atvieglotu darbu, iespējams, vēlēsities izmēģināt dabisku indukciju vai ēst pārtiku, lai ātri dzemdētu.

Tomēr pārliecinieties, ka vispirms esat konsultējies ar savu ārstu.

x