Satura rādītājs:
- Skaļas trauksmes skaņas padara jūs entuziasma pilnu?
- Modināšanas trauksmes skaņai nevajadzētu jūs pārsteigt
- Vēlaties pamosties agri, nepaļaujieties tikai uz trauksmes signālu
Katru vakaru jūs nekad neaizmirstat iestatīt modinātāju, vai ne? Katram cilvēkam ir savas izvēles attiecībā uz to, kuru trauksmes skaņu viņš izvēlas. Ir tādi, kuri izvēlas mierīgu skaņu, bet ir arī tādi, kas izdara šokējošu skaņu. Varbūt pat izmantojiet dziesmu akmens.Vai esat kādreiz domājis, kāda trauksmes skaņa ir laba, lai jūs no rīta celtos satraukti?
Skaļas trauksmes skaņas padara jūs entuziasma pilnu?
Cilvēki, kuri modināšanas trauksmes signālus iestatīja, izmantojot skaļu balsi, apgalvoja, ka pērkona trokšņi faktiski no rīta viņus padara “nomodā” un modrākus. Viņus var arī klasificēt kā cilvēkus, kuriem ir grūti pamostoties, tāpēc viņi ir jāmodina ar šokējošu balsi, lai viņi nenokavētu.
Tikmēr cilvēki, kuri uzstāda trauksmes ar mierīgām melodijām, domā, ka šī skaņa ir tieši piemērota, jo viņi tik un tā viegli pamostas no miega. Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret troksni, skaņa, piemēram, ūdens piliens no krāna, noteikti var viņus pamodināt.
Tātad, ja paskatās uz to no medicīniskā viedokļa, kura skaņa ir labāka modināšanas trauksmei?
Modināšanas trauksmes skaņai nevajadzētu jūs pārsteigt
Dr. Džordžtaunas Universitātes Medicīnas centra Neiroloģijas katedras lektors Džeimss Džordano domā, ka laba modināšanas trauksmes skaņa ir klusa. Attiecīgā modinātāja skaņa ir skaņa, kas neliek jums pamosties apgāztai vai nokaitinātai par mobilā tālruņa vai modinātāja sitienu. Kāpēc?
Skaļas skaņas aktivizēs simpātisko nervu sistēmu smadzenēs, kas joprojām "guļ". Smadzenes šo stāvokli uzskata par draudu, jo organisms ir spiests "priekšlaicīgi pamosties", liekot smadzenēm ražot vairāk stresa hormonu kortizola un adrenalīna nekā parasti. Tā rezultātā jūs pamodīsities panikā,maisa, un vairāk stresa. Iespējams arī, ka pēc pamošanās tā dēļ Jums rodas reibonis vai galvassāpes.
Ziņojot no Huffington Post lapas, miega speciālists un Case Western Reserve universitātes māsu skolas pasniedzējs, maģistrs Maikls Dž. Dekers arī izteica savu viedokli par modinātāja ideālo skaņu.
Dekers domā, ka klusa trauksmes skaņa ir vairāk piemērota, lai mūs pamodinātu, jo tas ļauj smadzenēm pakāpeniski "pamosties", pārāk pakāpeniski atbrīvojot stresa hormonus. Galu galā mēs pamodamies ar noskaņojums kas ir labāk, jo organisms ir labāk sagatavots pieņemt šo stresa hormonu iedarbību.
Vēlaties pamosties agri, nepaļaujieties tikai uz trauksmes signālu
Lai maldinātu sevi no rīta celties laikā, nepietiek tikai ar modinātāja uzstādīšanu. Patiesībā ir vēl viens veids, kas var likt jums pamosties no miega, proti, gaisma. Gaismas klātbūtne signalizē par organisma bioloģisko pulksteni, lai ražotu hormonus, kas liek pamosties no miega.
Turklāt jums arī agri jāiet gulēt, jāizvairās no kafijas vai citām darbībām, kas var traucēt gulēt. Ja esat to lietojis, tad no rīta celties būs vieglāk.
