Satura rādītājs:
- Kas izraisa ceļa sāpes, kāpjot pa kāpnēm vai kāpjot?
- 1. Atkārtota un pārmērīga kāju aktivitāte
- 2. Ceļa kaula stāvoklis nav paralēls
- 3. Vāji augšstilba vai teļa muskuļi
- 4. Traumas
- Kā tikt galā ar ceļa sāpēm hondromalācijas dēļ
Ceļa sāpēm, kāpjot pa kāpnēm vai kāpjot pa slīpumiem, var būt daudz cēloņu, par kuriem jūs bieži pat nezināt. Pirms apmeklējat ārstu, vispirms noskaidrojiet iespējamos cēloņus, lai jūs varētu arī uzzināt, kādas ārstēšanas iespējas var būt pieejamas.
Kas izraisa ceļa sāpes, kāpjot pa kāpnēm vai kāpjot?
Medicīnas pasaulē stāvokli, kas izraisa ceļa sāpes tikai tad, kad kāpj pa kāpnēm vai kāpj pa slīpumiem, sauc par hondromalāciju. Hondromalācija rodas, kad skrimšļi zem ceļa kaula mīkstina un laika gaitā kļūst plānāki. Faktiski skrimšļi ir ļoti svarīgi, lai novērstu berzi starp kauliem, kas sastopas pie ceļa (augšstilba, apakšstilba un ceļa locītavas / ceļa skriemelis).
Kad šī skrimšļa daļa ir bojāta, kājas kauli berzējas viens pret otru, izraisot sāpes, kad kāja ir saliekta un iztaisnota, piemēram, dodoties augšup un lejup pa kāpnēm, kāpjot augšup, ceļos un tupus un pārvietojoties no šīm pozīcijām. Arī ceļa locītava ir pakļauta "plaisai!" kad saliekts.
Ceļa skrimšļa nodilumu var izraisīt:
1. Atkārtota un pārmērīga kāju aktivitāte
Parastā skriešana, lekt vai jebkura fiziska aktivitāte, kas prasa ceļa lietošanu ķermeņa svara uzturēšanai, laika gaitā var izraisīt ceļa skrimšļa nodilumu. Tas var notikt jebkura vecuma cilvēkiem, bet tas ir biežāk sastopams maziem bērniem un sportistiem.
2. Ceļa kaula stāvoklis nav paralēls
Ceļa kaula nepareiza novietošana padara to pilnīgi neaizsargātu ar skrimšļiem. Šo neveiklību čaumalas stāvoklī parasti izraisa ģenētiski vai fiziski defekti dzimšanas brīdī.
Pat ja ceļgala kauls nav paralēls, skrimšļa kauli ir vairāk pakļauti nodilumam un retināšanai, riskējot izraisīt kaulu berzi viens pret otru.
3. Vāji augšstilba vai teļa muskuļi
Kāju muskuļi palīdz atbalstīt ceļu un tur visus kaulus, kas atbilst ceļam. Ja šis muskulis nav pietiekami stiprs, ceļgala kaulu var izstumt no tā pareizās rievas. Nepareizi novietoti ceļgalu uzgali var izraisīt ceļgalu sāpīgumu, kāpjot pa kāpnēm vai kāpjot.
Sievietēm parasti ir mazāka muskuļu masa ap celi nekā vīriešiem, tāpēc viņas ir vairāk pakļautas hondromalācijas attīstībai.
4. Traumas
Pēdas ievainojums, kas radies kritiena, motorizētas avārijas vai trula spēka trieciena rezultātā ap celi, protams, var izkustināt ceļgalu, galu galā sabojājot skrimšļus.
Papildus četriem iepriekšminētajiem cēloņsakarības faktoriem cilvēki, kuriem ir plakanas kājas, dažādi kāju garumi vai kuriem ir locītavu problēmas, ir pakļauti arī hondromalācijas parādībām.
Kā tikt galā ar ceļa sāpēm hondromalācijas dēļ
Cilvēkiem, kuriem rodas ceļa sāpes vai hondromalācijas simptomi, nekavējoties jāapmeklē ārsts. Agrīna ārstēšana var mazināt sāpes, vienlaikus novēršot turpmāku skrimšļa bojājumu. Šeit ir daži veidi, kā jums tas jādara:
- Nodarbojas ar zemas ietekmes sportu. Šāda veida vingrinājumi ļoti minimāli uzsver ceļu, lai tas nepārslogotu ceļu. Piemēri, piemēram, peldēšana un riteņbraukšana.
- Mēs iesakām atpūtināt kājas un uzklāt ledu, lai mazinātu sāpes.
- Uzturiet ķermeņa svaru ar līdzsvarotu uzturu. Jo lielāks ķermeņa svars, ceļgali iegūs lielāku slodzi.
- Pretsāpju līdzekļu lietošana. Lai īslaicīgi mazinātu sāpes ceļgalā, varat lietot tādas zāles kā ibuprofēns.
- Nekavējoties dodieties pie ārsta, lai uzzinātu cēloni.
- Ja hondromalācija rodas muskuļu nelīdzsvarotības dēļ, tās līdzsvarošanai ir nepieciešamas noteiktas vingrinājumu kustības, kuras vadīs fizioterapija, lai apvalks atgrieztos līnijā.
