Satura rādītājs:
- Ar šķiedrvielu pārtiku zīdaiņiem rodas aizcietējumi, vai tā ir taisnība?
- Lielākā daļa šķiedrvielu ēšanas var izraisīt aizcietējumus zīdaiņiem
- Kādu šķiedrvielu pārtiku mazuļi var ēst?
- 1. Augļi
- 2. Dārzeņi
- 3. Auzu pārslas
Mēs visi zinām, ka šķiedrveida pārtika ir laba zarnu kustības uzsākšanai. Tomēr sabiedrībā ir mīts, kas saka, ka zīdaiņiem vispirms nevajadzētu ēst šķiedrvielu, jo tas zīdaiņiem rada aizcietējumus.
Ar šķiedrvielu pārtiku zīdaiņiem rodas aizcietējumi, vai tā ir taisnība?
Nē. Tāpat kā maziem bērniem un pieaugušajiem, arī zīdaiņiem ir nepieciešama šķiedrvielu barība, lai atvieglotu gremošanu. Bet, protams, zīdaiņiem nepieciešamo šķiedrvielu daudzums būs ļoti atšķirīgs no pieaugušajiem.
Saskaņā ar Veselības ministrijas vadlīnijām par uztura atbilstību (RDA), šķiedrvielu nepieciešamība zīdaiņiem vecumā no 7 līdz 11 mēnešiem ir 10 grami dienā. Pat ja tā, katra mazuļa vajadzības var diferencēt atkarībā no viņu fiziskās aktivitātes līmeņa, ikdienas uztura, kā arī līdzšinējiem zarnu paradumiem. Dažiem zīdaiņiem var būt nepieciešams vairāk šķiedrvielu, bet dažiem - nedaudz mazāk.
Vecāki, aplūkojot izkārnījumu stāvokli, var novērtēt, vai bērna šķiedrvielu uzņemšana ir pietiekama vai nē. Parastā bērna izkārnījumu krāsa, kurai ir papildu pārtika, parasti ir brūna, varbūt nedaudz zaļgana un nav cietas struktūras. Tā ir zīme, ka mazuļa vajadzības pēc šķiedrvielām ir piemērotas.
Ja mazuļa izkārnījumi ir grūti, izkārnījumi notiek reti un grūti iziet (bērns defekējot vaid no sāpēm), tas nozīmē, ka viņam ir aizcietējums un viņš neēd pietiekami daudz šķiedrvielu.
Lielākā daļa šķiedrvielu ēšanas var izraisīt aizcietējumus zīdaiņiem
Lai gan šķiedra ir izdevīga mazuļa gremošanai, jums jāpievērš uzmanība arī porcijām. Lielākā daļa ēd šķiedrveida pārtiku bez pietiekamas ūdens uzņemšanas var izraisīt mazuļa gremošanas traucējumus. Tas ir tāpēc, ka mazuļa gremošanas sistēma normāli nedarbojas pilnībā, lai varētu apstrādāt lielu daudzumu šķiedrvielu.
Tāpat kā ar trūkumu, ēdot galvenokārt šķiedrvielas bez pietiekama ūdens daudzuma, zīdaiņiem var būt arī aizcietējumi. Ja mazuļa kuņģis ir uzpūsts un viņam ir grūti izkārnīties, tas varētu liecināt, ka viņš ēd pārāk daudz šķiedrvielu.
Kādu šķiedrvielu pārtiku mazuļi var ēst?
1. Augļi
Pirmais šķiedrveida ēdiens, ko var dot zīdaiņiem, ir augļi. Vispirms mēģiniet apmēram 3-4 dienas dot mazulim biezeni ar ābolu vai pisanu.
Tā mērķis ir noskaidrot, vai mazuļa gremošana var sagremot augļa šķiedrvielas.Ja ir vēdera sāpju, vēdera uzpūšanās vai pat alerģiju pazīmes, nekavējoties pārtrauciet.
2. Dārzeņi
Dārzeņi, piemēram, spināti, brokoļi, zirņi un pupiņas, ir ļoti bagāti ar šķiedrvielām. Tomēr daži no šiem dārzeņiem var izraisīt vēdera uzpūšanos un diskomfortu mazulim.
Lai to novērstu, mēģiniet sajaukt vairākus dārzeņu veidus un sasmalciniet tos kopā ar augļiem, piemēram, āboliem vai bumbieriem, lai pievienotu garšu bērnu pārtikai.
3. Auzu pārslas
Kviešu biezputrā ir arī daudz šķiedrvielu, kas ir noderīga mazuļa gremošanai. Jūs varat pārspēt darījumu, pievienojot saldu augļu biezeni kā maisījuma piedevu. Ja mazais ir sācis zobus, mēģiniet dot viņam auzu cepumus, kas ir mīksti un viegli sasmalcināti.
x
