Ātrās nūdeles ar rīsiem, veselīgas vai ne

Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kam ir ieradums ēst ātrās nūdeles ar rīsiem? Parasti cilvēki pievieno rīsus vienā ātrās nūdeles bļodā, lai ātro nūdeļu garša būtu garšīgāka, vai arī ēst, izmantojot nūdeles, ir mazāk piepildīta. Pat ja ātrās nūdeles ēšana ar rīsiem padara kuņģi pilnīgāku, vai tas ir veselīgi vai nē, ja sajaucat ātrās nūdeles ar rīsiem? Lūk, paskaidrojums.

Barības vielas, kas iekļautas ātrās nūdeles

Katram ātrās nūdeles zīmolam ir dažādas sastāvdaļas, taču lielākajai daļai no tām ir vienādas sastāvdaļas un tās tiek bieži lietotas. Sākot ar Healthline, lielākajā daļā ātro nūdeļu ir daudz ogļhidrātu, tauku, nātrija, kaloriju, olbaltumvielu un vairāku mikroelementu.

Riski, ja ēdat nūdeles ar rīsiem

Pārmērīgs ogļhidrātu daudzums

Šo divu pārtikas produktu augstais ogļhidrātu saturs padara ātro nūdeļu un rīsu kombināciju organismam kaitīgu. Uzsākot no Medicpole, ogļhidrātiem ir īpašības, kas piepildās īsā laikā. Tātad, jūs vairs nevēlaties ēst, un citas ķermeņa vajadzībām nepieciešamās uzturvielas netiek izpildītas. Iemesls ir tāds, ka ķermenim ir nepieciešami ne tikai ogļhidrāti, bet arī olbaltumvielas, tauki un citas minerālvielas. Uztura nelīdzsvarotība rada nepietiekama uztura vai nepietiekama uztura risku.

Palieliniet hormona insulīnu

Tūlītēju nūdeļu un rīsu kombinācija ražo 750 kalorijas tikai no ogļhidrātiem, un tas organismam nav veselīgi. Kad jūs ēdat ātrās nūdeles ar rīsiem un ogļhidrāti nonāk organismā, šie pārtikas produkti tiks sagremoti cukurā un palielinās hormona insulīns.

Šis hormons spēlē lomu enerģijas radīšanā organismā, kas tiek ražots no cukura, bet, ja no ogļhidrātiem ir pārāk daudz cukura, insulīna hormons nespēj to visu ražot. Tā, ka pārējais insulīna hormons izraisa diabētu.

Izraisiet aknu bojājumus

Lietojot pārtiku ar pārmērīgu ogļhidrātu saturu, ogļhidrāti, kas nonāk organismā, pārvērtīsies par citām vielām. Piemēram, ja jums trūkst tauku, ogļhidrāti pārvēršas taukos. Tauku pārstrāde tiek pārnesta uz aknām kā gremošanas atbalsta sistēma. Labie tauki organismam būs izdevīgi, bet ja sliktie tauki faktiski uzkrājas aknās? Protams, tas izraisīs aknu funkcijas bojājumus.

Padariet kuņģi izstieptu

Vai jūs bieži ēdat ātrās nūdeles ar rīsiem? Mēģiniet pārbaudīt vēderu neatkarīgi no tā, vai tas kļūst platāks vai nē. Iemesls ir tāds, ka ogļhidrātu pārpalikums palielina cilvēka vēdera apkārtmēru, jo organismā uzkrājas piesātinātie tauki. Ja šo nosacījumu turpina ignorēt, tas var izraisīt aptaukošanos vai lieko svaru un ilgtermiņā ir bīstams jūsu veselībai.

Paaugstināt asinsspiedienu

Ja jums jau ir paaugstināts asinsspiediens, izvairieties no ieraduma ēst ātrās nūdeles ar rīsiem. Tūlītējās nūdeles satur nātriju, kas paaugstina asinsspiedienu organismā. Ja šis ieradums tiek darīts ilgtermiņā, tas var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Kā ēst ātrās nūdeles ar labu uzturu

Veselības ziņā ātro nūdeļu saturs patiešām ir nepietiekams. Kā tu ēd ātrās nūdeles, nebaidoties no "kaloriju grēkiem"? Rīsu pievienošanas vietā dārzeņus, gaļu vai olas var sajaukt ātrās nūdelēs. Lai gan tas nav pilnīgi veselīgs, vismaz ir sastāvdaļas, kuras organismā var ātri pārstrādāt.

x