Satura rādītājs:
- Kā radās šis mīts?
- Ēdot ananāsu grūtniecības laikā, grūtniece neiznīcinās
- Vai ir kādas priekšrocības, ēdot ananāsus grūtniecības laikā?
- Tomēr ne visas sievietes grūtniecības laikā var lietot ananāsus
Visas grūtniecības laikā jūs dzirdēsiet daudz labu nodomu un ierobežojumu no draugiem, ģimenes locekļiem, pat ja jūs saskaraties ar svešiniekiem. Liela daļa saņemtās informācijas ir izrādījusies ļoti noderīga. Tomēr daži no viņiem izklausās arī apšaubāmi, piemēram, ananāsu lietošana grūtniecības laikā izraisa spontāno abortu vai agrīnu dzemdību.
Kā radās šis mīts?
Ananāss satur fermentu bromelainu, kas darbojas olbaltumvielu sadalīšanai organismā. Tā kā tikko ieņemtais auglis sastāv no vienkāršām olbaltumvielu šūnām, tiek uzskatīts, ka bromelaina uzņemšana izraisa asiņošanu un spontāno abortu. Turklāt tiek uzskatīts, ka bromelīns stimulē arī dzemdes kakla mīkstināšanu un atraisīšanos, lai tas varētu izraisīt agrīnu dzemdību procesu.
Šīs aizdomas nav kļūdainas. Bromelainu tablešu vai kapsulu formā mātēm nav ieteicams lietot grūtniecības laikā. Ir taisnība, ka bromelīns organismā noārda olbaltumvielas, kas var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas un / vai patoloģisku asiņošanu, un tāpēc palielina spontāna aborta risku.
Bet pagaidiet minūti.
Ēdot ananāsu grūtniecības laikā, grūtniece neiznīcinās
Bromelaina deva vienā veselā svaigā ananāsā nav pietiekami liela, lai darbotos kā zāles, kas ietekmē grūtniecību. Salīdzinājumam - Vācijas komisija E, par kuru ziņoja Merilendas Universitātes Medicīnas centrs, iesaka patērēt 80-320 mg bromelaina dažādu gremošanas problēmu un muskuļu iekaisuma ārstēšanai. Pamatojoties uz Duke University Medical Center 2011. gada pētījumu, par kuru ziņoja NCBI, viena porcija svaigas ananāsu sulas, kas attīrīta no kāta (galvenais bromelīna avots), sasniedz tikai 16 mg. Bromelīna daudzums, kas atrodams svaigos ananāsos, ir pārāk mazs, lai tam būtu ievērojama ietekme uz dzemdi un reproduktīvo sistēmu. Konservēšanas vai sulu iegūšanas procesā tiek zaudēta arī lielākā daļa bromelaina satura.
Lai tīrs bromelaina saturs ananāsos sasniegtu grūtniecības pārtraukšanas efektu, grūtniecei jāapēd 7-10 veseli svaigi ananāsi uzreiz. Visbeidzot, ananāsu lietošana grūtniecības laikā katru nedēļu grūtniecības laikā (ne vairāk kā 3 porcijas dienā) grūtniecības laikā parasti slikti neietekmē jūsu grūtniecības drošību.
Vai ir kādas priekšrocības, ēdot ananāsus grūtniecības laikā?
Ananasu ēšana grūtniecības laikā var dot uzturvērtību auglim dzemdē, lai tas varētu optimāli augt un attīstīties. Svaigi sagrieztu ananāsu porcija satur aptuveni 79 mg C vitamīna - uzturvielu, kas nepieciešama kolagēna ražošanai, kas palīdz mazuļa ādai, kauliem, skrimšļiem un cīpslām augt, saskaņā ar Live Science, un vienlaikus var atbalstīt jūsu imunitāti grūtniecības laikā . Grūtniecēm parasti nepieciešams 85 mg C vitamīna dienā.
Ananāss ir augsts šķiedrvielu avots, kas efektīvi atvieglo aizcietējumus. Aizcietējums ir izplatīta sūdzība, kas konstatēta agrīnā grūtniecības stadijā. Ananāss nodrošina arī daudzas citas uzturvielas, tostarp vitamīnus A un B6, folātus, niacīnu, tiamīnu, riboflavīnu, pantotēnskābi, dzelzi, magniju, kāliju un mangānu.
Tomēr ne visas sievietes grūtniecības laikā var lietot ananāsus
Ananāsu ēšana var neapdraudēt augļa dzīvi vai pārāk agri likt dzemdībās, taču liels daudzums ananāsu var jums radīt nepatīkamas sekas. Esiet piesardzīgs, ja jums ir jutīgs kuņģis. Ananāsos esošā skābe var izraisīt grēmas vai skābes refluksu. Ja jūs lietojat ananāsu sulu, kas nav pietiekami nogatavojies, tajā esošajam bromelīnam var būt spēcīgs caurejas efekts, kas izraisa caureju.
Grūtniecēm, kurām ir gestācijas diabēts (vai kurām ir augsts risks), var būt jābūt piesardzīgām, lietojot ananāsus, īpaši sulas veidā. Augļu sulas ir ļoti koncentrēts dabisks cukura avots no veseliem augļiem, tāpēc tās var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, ja tās lieto vienā reizē lielos daudzumos. Ja jums ir gestācijas diabēts, jūs joprojām varat dzert ananāsu sulu kā nelielu diētas daļu, kurā ir daudz olbaltumvielu vai šķiedrvielu, jo šīs divas barības vielas var samazināt cukura reakciju asinīs.
Ja parasti neēdat ananāsus un pēc uzkodām ar ananāsiem rodas kāda veida alerģiska reakcija, zvaniet savam ārstam. Simptomi ir nieze vai pietūkums mutē, ādas reakcijas (sarkana, niezoša, pietūkuša), astma, iesnas vai aizlikts deguns. Šī alerģiskā reakcija parasti rodas dažu minūšu laikā pēc pēdējā ananāsu koduma. Jums, visticamāk, attīstīsies alerģija pret ananāsiem, ja Jums ir arī alerģija pret ziedputekšņiem vai lateksu.
Ananāsu lietošana grūtniecības laikā nerada spontāno abortu. Jūs varat baudīt svaigu, konservētu vai ananāsu sulu parastās porcijās, lai joprojām varētu izmantot šī augļa priekšrocības, neuztraucoties par to, kā tikt galā ar tā veselības apdraudējumu. Ja grūtniecības laikā jūs joprojām uztraucat šo augļu pievienošanu diētai, konsultējieties ar savu ārstu par savu problēmu un jautājiet vairāk informācijas par to, kādus pārtikas produktus grūtniecēm ir droši ēst.
