Satura rādītājs:
Kad jūs gatavojaties kļūt par jauno topošo māti, ir jābūt daudzām lietām, kuras jūs bieži apšaubāt. Sākot no sīkumiem līdz svarīgām lietām. Ir daži pārtikas produkti vai dzērieni, kurus grūtniecības laikā var un nevajadzētu ēst. Dārzeņi ir labs uztura avots grūtniecēm, taču tas nenozīmē, ka jūs varat ēst visus vēlamos dārzeņus. Izvēlieties sev un mazuļa uzturam piemērotāko. Tad kā ar gurķiem? Vai ir labi ēst gurķi grūtniecības laikā? Mēs to uzzinām šajā rakstā.
Ieguvumi no gurķu ēšanas grūtniecības laikā
Ēdināt gurķi grūtniecības laikā nav aizliegts, taču nelietojiet to pārmērīgi. Patiesībā gurķu patēriņam ir daudz priekšrocību grūtniecēm. Tomēr neēdiet šos dārzeņus, ja Jums ir alerģija. Šeit ir priekšrocības, kuras jūs varat iegūt, ēdot gurķi grūtniecības laikā.
- Gurķiem ir salīdzinoši maz kaloriju, tāpēc tie neradīs svara pieaugumu.
- Gurķim ir augsts ūdens saturs, kas var novērst ķermeņa dehidratāciju.
- Grūtnieces bieži cieš no aizcietējumiem. Izrādās, ka gurķu āda ir bagāta ar šķiedrvielām, kas ir noderīga gremošanas sistēmas izlīdzināšanai, lai tā varētu novērst aizcietējumus.
- Gurķim ir augsts dabisko antioksidantu saturs, tāpēc tas var pasargāt jūsu ķermeni no infekcijas un dažāda veida slimībām.
- Gurķi satur K vitamīnu, kas var uzlabot jūsu kaulu veselību.
- Vitamīnu C, B1, B3, B2, folijskābes, cinka, kālija, magnija un dzelzs saturs gurķos var palīdzēt augļa attīstībai jūsu dzemdē.
- B vitamīnu saturam gurķī ir nozīme, lai jūsu garastāvoklis būtu stabils. Šis nosacījums vienlaikus uztur augļa augšanu optimālāku.
- Kolagēna saturs gurķos arī palīdzēs samazināt celulītu kuņģī kā vienu no grūtniecības sekām.
- Gurķu ēšana palīdzēs saglabāt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Turklāt gurķi satur arī nātriju un minerālvielas, kas ir noderīgi, lai kontrolētu asinsspiedienu, tādējādi novēršot paaugstināta asinsspiediena risku grūtniecēm.
Neaizmirstiet, ja grūtniecības laikā esat gurķis, vispirms vispirms nomazgājiet to. Jums ir svarīgi zināt, cik daudz gurķu jūs patērējat grūtniecības laikā. Pārāk daudz ko ēst ir slikti gan jums, gan mazulim, ieskaitot gurķus.
x
