Satura rādītājs:
- Veidi, kā tikt galā ar stresu, kas izrādījies neefektīvs
- 1. Pārāk daudz kafijas
- 2. Uzkodas bez apstājas
- 3. Alkohola lietošana un smēķēšana
- 4. Pārmērīga pašaizliedzība
Katru dienu jums neizbēgami nākas tikt galā ar stresu. Sākot no "niecīgām" lietām, piemēram, mājas atslēgu atstāšanas birojā, iestrēgšanas satiksmē uz ielas, līdz cīņai ar partneri. Diemžēl tur nav maz cilvēku, kuriem ir nepareizs veids, kā tikt galā ar savu stresu tādā mērā, ka stress ir vēl noturīgāks.
Veidi, kā tikt galā ar stresu, kas izrādījies neefektīvs
Ja tas netiek nekavējoties ārstēts, smags stress ilgtermiņā var kaitēt jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat patvaļīgi izmēģināt dažādus stresa mazināšanas veidus, ko piedāvā jūsu labajā un kreisajā pusē esošie cilvēki
Nepareizi, pastāv stress, ka jūs esat vēl vairāk saasināts un apgrūtinošs uz mūžu. Vai esat kādreiz izmēģinājis kādu no šiem?
1. Pārāk daudz kafijas
Stress var apgrūtināt koncentrēšanos un apgrūtināt labu gulēšanu. Tāpēc, lai atbrīvotos no miegainības, kā arī uzlabotu garastāvokli, jūs varētu izvēlēties dzert kafiju.
Kafijā esošais kofeīns ir dabisks smadzeņu stimulants, kas patiešām var padarīt jūs modrāku un aktīvāku. Ir labi dzert kafiju, kad ir stresa. Tomēr nepārsniedziet ikdienas kofeīna devu.
Pārāk daudz kafijas dzeršana var izraisīt trauksmi, grūtības gulēt un galvassāpes, kas var saasināt stresu.
2. Uzkodas bez apstājas
Daži pārtikas produkti patiešām var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. Bet, no otras puses, stress var likt mums pārēsties, neapstājoties. Piemēram, apēdiet kūku no šokolādes skaidiņām vai lielu paciņu kartupeļu čipsu.
Ja turpināsiet to darīt, jūs nemanot saņemsiet svaru, kas var pasliktināt stresu. Turklāt paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomi var arī pasliktināt stresu.
3. Alkohola lietošana un smēķēšana
Alkohola lietošana vai smēķēšana bieži tiek atbalstīta kā spēcīgs pārvarēšanas rīks. Tiek uzskatīts, ka dzēruma un dreifēšanas sekas pēc dzeršanas vai cigarešu smēķēšanas var palīdzēt uz brīdi aizmirst problēmu, ar kuru nākas saskarties.
Tomēr tas ir galvenais: "aizmirst uz brīdi". Tas nozīmē, ka smēķēšana vai dzeršana nav risinājums, kas automātiski atrisinās problēmu pašā saknē.
Nākamajā rītā pēc piedzeršanās paģiru efekts faktiski padarīs vēl grūtāku koncentrēties. Turklāt cigarešu un alkohola kombinācijai būs lielāka negatīvā ietekme uz ķermeņa veselību.
4. Pārmērīga pašaizliedzība
Ikvienam ir dažādi veidi, kā tikt galā ar stresu. Daži cilvēki var izvēlēties nodoties jaunu drēbju vai apavu iegādei. Ir arī tie, kas izvēlas doties tieši uz tuvāko sporta zāli, lai vingrotu vai skatītos pornogrāfiju, līdz zaudē laika izjūtu.
Diemžēl šī metode bieži ir neefektīva, jo tā tiek veikta pārmērīgi. Jūs, iespējams, izšķērdēsiet savus uzkrājumus, iepērkoties, izsmeltu no pārmērīgas fiziskas slodzes vai kļūtu atkarīgs no pornogrāfijas.
