Satura rādītājs:
- Kāda ir gāzētā ūdens ietekme uz ķermeni?
- Gāzētā ūdens ieguvumi gremošanas sistēmai
- Gāzētā ūdens bīstamība zobu veselībai
- Ietekme uz kaulu veselību
Gāzēts ūdens, kas pazīstams arī kā dzirkstošais ūdens, ir ūdens, kurā "iesmidzina" oglekļa dioksīda gāzi. Tas rada burbuļus ūdenī. Šos burbuļus jūs bieži varat redzēt dzērienos. Ar burbuļiem bezalkoholiskajos dzērienos tas rada īpašu sajūtu, kad to dzerat. Jūs varat domāt, ka šie burbuļi gāzētajā ūdenī neietekmē ķermeni. Tomēr jūsu pieņēmums var būt nepareizs. Vai vēlaties uzzināt, kāda ir gāzētā ūdens ietekme uz ķermeni? Paklausies šo.
Kāda ir gāzētā ūdens ietekme uz ķermeni?
Šķiet, ka oglekļa dioksīds, kas apzināti tiek "ievadīts" ūdenī, labi ietekmē ķermeni. Kaut kas?
Gāzētā ūdens ieguvumi gremošanas sistēmai
Kad mēle ir nokļuvusi gāzētajā ūdenī, jūs, iespējams, jau jūtat sensāciju. Šī sajūta var patikt dažiem. Gāzētajā ūdenī esošās vājās skābes var stimulēt nervu receptorus mutē. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka tas var uzlabot jūsu norīšanas spējas. Lai arī tam ir skābs pH, faktiski gāzēts ūdens neietekmē jūsu ķermeņa pH.
Gāzēts ūdens var palīdzēt arī tiem no jums, kuriem ir problēmas ar aizcietējumiem. Dažiem cilvēkiem pēc gāzēta ūdens dzeršanas var būt vienmērīgāka gremošana. To pierāda arī vairāki pētījumi.
Lai arī tas ir skābs, gāzēts ūdens var arī palīdzēt jums mazināt grēmas paaugstinātas kuņģa skābes dēļ, netraucējot kuņģa orgānus (funkcionālā dispepsija). Tas ir tāpēc, ka gāzēts ūdens var palielināt kuņģa aktivitāti.
Tomēr jāatzīmē, ka tas ir efektīvs tikai tad, ja jūs patērējat gāzētu ūdeni bez pievienotām kalorijām no cukura. Diemžēl gāzētais ūdens, ar kuru jūs bieži sastopaties, ir bezalkoholisko dzērienu veidā, kas pievienoti ar dažādām garšām un lielu cukura daudzumu. Faktiski šis bezalkoholiskais dzēriens var izraisīt svara pieaugumu.
Gāzētā ūdens bīstamība zobu veselībai
Vēl viena gāzētā ūdens ietekme ir uz zobiem. Gāzēts ūdens bieži vien ir saistīts ar kariesu. Tas ir tāpēc, ka tā skābā pH dēļ emaljas slānis uz zobiem samazinās. Tomēr tas ne vienmēr ir taisnība.
Gāzēts ūdens ar pievienotu cukuru, piemēram, bezalkoholiskajos dzērienos, patiešām var izraisīt kariesu, liecina vairāki pētījumi. Tomēr nav pierādīts, ka gāzēts ūdens bez cukura piedevas bojā zobus.
Šķiet, ka bezalkoholisko dzērienu skābēm un cukuriem ir svarīga loma kariesa veidošanā. Abu kombinācija var izraisīt emaljas slāņa eroziju. Tātad, ja vēlaties saglabāt zobu veselību, izvēlieties gāzētu ūdeni, kas nesatur cukuru.
Ietekme uz kaulu veselību
Līdz šim jūs droši vien dzirdējāt, ka gāzēts ūdens var izraisīt kaulu zudumu. Tomēr izrādās, ka tas ir tikai mīts. Gāzēts ūdens neietekmē kaulu veselību.
Kas ietekmē kaulu masas zudumu, faktiski ir kola. Kola atšķiras no gāzētā ūdens. Kolas dzērienos ir daudz fosfora, un parasti cilvēkiem, kuri bieži lieto kolas dzērienus, ir mazāks kalcija daudzums, īpaši sievietēm. Tas ir iemesls, kāpēc kola var izraisīt kaulu zudumu.
Tātad, jums joprojām vajadzētu dzert pienu vai citus kalcija avotus, pat ja jūs bieži lietojat gāzētos dzērienus vai kolas dzērienus. Nelietojiet gāzētos dzērienus kā piena aizstājēju. Bet patiesībā jaunas sievietes, kas lieto gāzētos dzērienus, bieži ražo šos dzērienus kā piena aizstājēju, lai kalcija uzņemšana kaulu veselībai netiktu pienācīgi izpildīta, liecina pētījums žurnālā Nutrition Research.
x
