Priekšrocības un riski, staigājot basām kājām & bull; sveiks, vesels

Cilvēki sāk aizmirst staigāt basām kājām, kaut arī mūsu senči to darīja visu laiku. Laika gaitā daudzi cilvēki sāka valkāt dažādas formas apavus. Tomēr, vai zinājāt, ka, ejot basām kājām, jūs varat izjust dažādus ieguvumus, ko negūtu, ja staigātu kurpēs vai sandalēs? Protams, tam ir plusi un mīnusi, daži saka, ka šīs aktivitātes ieguvumi atsver trūkumus, bet daži apgalvo pretējo. Lai redzētu patiesību, ieskatīsimies zem un zem basām kājām.

Priekšrocības staigājot basām kājām

1. Uzlabojiet asinsriti

RunBare norāda, ka, staigājot basām kājām, jūs izmantosiet papildu muskuļus kājās un pēdās, lai palīdzētu līdzsvarot ķermeni un nosūtīt ziņojumus jūsu smadzenēm. Izmantojot papildu muskuļus, tāpat kā vingrinājumu laikā, palielināsies kāju asinsriti.

2. Iekaisuma mazināšana

RunBare arī norāda, ka ar šo procesu var mazināt brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par iekaisumu zemējums. Process tiek vienkārši veikts, staigājot basām kājām, un ļauj jūsu ķermenim, kas satur pozitīvos jonus brīvajos radikāļos, pieskarties zemei, kurā ir negatīvi joni, kas ir noderīgi ķermenim.

3. Uzlabojiet miega kvalitāti

Pastaiga, tieši pieskaroties zemei, var izraisīt negatīvo jonu iekļūšanu ķermenī. Negatīvie joni var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti. Turklāt staigāšana basām kājām var arī līdzsvarot diennakts ritmu, lai nomodā nodrošinātu labu izpratni. Tātad, staigājot basām kājām, jūsu ķermenis var darboties kā dabisks miega un pamošanās laika atgādinājums.

4. Nodrošiniet bezmaksas refleksoloģiju

Lallous 'Lab apgalvo, ka pastaigas pa nelīdzenām virsmām var stimulēt dažādas zonas uz pēdām, tāpēc tās var darboties kā bezmaksas masāžas sesijas. Ķīnā ir daudz refleksoterapijas taku, takas ir piepildītas ar gludiem akmeņiem cilvēkiem, kuri staigā basām kājām.

5. Sirds slimību riska samazināšana

Gadā publicēts pētījums Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls paziņo to zemējums var samazināt asins recēšanu un sarecēšanu sarkanajās asins šūnās, kas ir galvenais sirds un asinsvadu slimību faktors.

6. Uzlabojiet stāju un vispārējo ķermeņa līdzsvaru

Pēc Medicīnas dienas laikraksts, staigājot basām kājām, ķermenis var piespiest trenēties un nostiprināt mazos kāju muskuļus. Smadzenes mācās pievērst uzmanību signāliem, ko sūta no kājām, tādējādi uzlabojot stāju un ķermeņa līdzsvaru. Veselības novecošanās fonds saka, ka pētījums par staigāšanu pa akmeņiem var palīdzēt vecākiem uzlabot līdzsvaru un spēku.

7. Uzlabojiet vispārējo fizisko sagatavotību

Tajā pašā pētījumā tika atklāts, ka vecāki cilvēki, kas staigāja pa akmeņiem, samazināja asinsspiedienu, uzlaboja līdzsvaru un uzlaboja vispārējo fizisko sagatavotību nekā vecāki cilvēki, kuri vienkārši regulāri staigāja.

Trūkumi staigājot basām kājām

Jautājumus par staigāšanas basām kājām drošību ir apstrādājuši profesionāli ārsti, un atbilde ir šāda:

Daudzi podologi uzskata, ka problēma, kas saistīta ar staigāšanu bez apaviem, ir atbalsta trūkums pēdām un ka tas rada dažādas problēmas kājām.
Ārsti ir noraizējušies par iespējamo baktēriju, sēnīšu infekciju un vīrusu iekļūšanu kailu kāju dēļ.
Plantāra kārpu un vīrusu infekcijas iespējamība biežāk sastopama uz netīrām virsmām. Kāju sēnīšu un sēnīšu infekcijas ir izplatītas arī ģērbtuvēs un citās mitrās virsmās.
Vēl viena problēma ir iespēja uzkāpt uz salauzta stikla vai nagiem, kas var izraisīt stingumkrampju infekciju.
Āķu tārpu noķeršanas iespēja var rasties arī tad, kad jūsu kājas nonāk tiešā saskarē ar dzīvnieku atkritumiem, kas parasti ir smiltīs un zālē.

No iepriekš minētās informācijas mēs varam secināt, ka staigāšanai basām kājām tomēr ir dažas negatīvas puses. Bet, no otras puses, būt basām kājām ir neskaitāmas priekšrocības ķermenim. Lai jūs neietekmētu negatīvās sekas, staigājot basām kājām, tad izvairieties no asiem priekšmetiem uz virsmas un citiem bīstamiem priekšmetiem. Turklāt katru dienu staigājiet 5 minūtes, lai jūsu ķermenis kļūtu vesels.

ARĪ LASI: