Laimu priekšrocības, sākot no svara zaudēšanas līdz vēža profilaksei

Kaļķi parasti lieto kā papildinājumu zemesriekstu mērcei pelmeņos. Papildus tam, ka šiem augļiem ir raksturīga, skāba un rūgta garša, tiem ir arī pievilcīgs svaigs aromāts. Ne tikai to, bet kaļķiem ir arī neskaitāmi daudz ieguvumu veselībai, kuru ir žēl palaist garām. Nāc, zemāk skatiet dažādus laima ieguvumus.

Dažādi laimu ieguvumi

Kaļķis ir viens no šādiem augļiem citrusaugļi ko bieži lieto kā garšas pastiprinātāju pārtikā. Šo vienu augli visbiežāk izmanto meksikāņu, vjetnamiešu un taju virtuvē.

Laimi satur daudz C vitamīna. Viens kaļķis, kura diametrs ir aptuveni 5 cm, atbilst 32 procentiem no jūsu ikdienas C vitamīna vajadzībām. C vitamīna un dažādu citu svarīgu uzturvielu saturs kaļķos padara šo vienu augli neskaitāmu ieguvumu veselībai.

Šeit ir dažādi laimu ieguvumi, kas jums jāzina:

1. Atjaunojiet ādu

Dažādi kaļķu savienojumi padara to par lielisku izvēli ādas kopšanai. Jā, bagātīgais C vitamīna un flavonoīdu saturs šajā vienā augļā var palīdzēt pārvarēt dažādas ādas problēmas, piemēram, cīņu ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa iekaisumu, izgaismo ādu un samazina grumbu pēdas uz sejas. Ne tikai tas, ka C vitamīns ir arī svarīgs vitamīns, kas palīdz ražot kolagēnu, lai āda būtu maiga un elastīga.

Lai gan laimi ir labvēlīgi ādai, nelietojiet šo augli neuzmanīgi. Kaļķi nevajadzētu berzt tieši uz ādas, jo tas var izraisīt kairinājumu. It īpaši, ja jums ir jutīga āda. Tā vietā, lai iegūtu gludu un tīru ādu, tas faktiski padarīs jūsu ādu vēl vairāk bojātu.

Būtībā visi augļi citrusaugļi padarīs jūsu ādu jutīgāku pret sauli. Laimi var izraisīt smagu izsitumu veidu, ko sauc par fitofotodermītu. Pats fitofotodermīts ir stāvoklis, kas rodas, ja ķīmiskas vielas, kas atrodas dažu veidu augos, saules apdegumos izraisa saules apdegumus vai iekaisumu.

2. Gluda gremošana

Kaļķos esošie flavonoīdi arī palīdz palielināt fermentu ražošanu, kas nepieciešami pārtikas sadalīšanai organismā. Arī ķermenim nav jāuzkrāj pārāk daudz pārtikas un indes atlikumu. Kaļķu skābās īpašības palielina arī siekalu sekrēciju, lai sadalītu pārtiku, lai gremošanas sistēma to varētu pienācīgi sagremot.

Šis ieguvums noteikti ir labs cilvēkiem, kuriem bieži rodas aizcietējums. Tomēr ne vienmēr izmantojiet laimus, lai turpinātu iztukšot kuņģi un uzlabot gremošanu. Jums var beigties ar pārmērīgu grēmas. Turklāt, ja Jums ir GERD, dzerot glāzi silta ūdens, kas sajaukts ar 2 tējkarotēm citrona sulas un medus 30 minūtes pirms ēšanas, var novērst skābes refluksa simptomu atkārtošanos.

3. Palīdz zaudēt svaru

Kurš gan nevēlas zaudēt dažas mārciņas vai saglabāt ideālu ķermeņa svaru? Diemžēl zaudēt svaru ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Neuztraucieties, jo viens no pieprasītākajiem laima ieguvumiem ir svara zaudēšana. Citronskābes saturs kaļķos var palielināt organisma vielmaiņu, sadedzināt vairāk kaloriju un uzglabāt mazāk tauku.

Tomēr negaidiet, ka kaļķi var darboties kā brīnumzāles, kas var uzreiz palīdzēt jums zaudēt svaru. Iemesls ir tāds, ka šī viena kaļķa priekšrocības nebūs nozīmīgas, ja jūs to nelīdzsvarosiet ar regulāriem vingrinājumiem un uzturēsiet diētu. Jā, būt aktīvai katru dienu un regulāri kontrolēt ēdienreizes porcijas ir divas svarīgas lietas, lai kontrolētu un zaudētu svaru.

4. Palieliniet ķermeņa imūnsistēmu

Pārtika ar augstu C vitamīna un citu antioksidantu saturu var palīdzēt jūsu imūnsistēmai cīnīties ar baktērijām, kas izraisa saaukstēšanos vai gripu, ieskaitot laimus un augļus. citrusaugļi cits. C vitamīns var palīdzēt imūnsistēmai radīt vairāk veselīgu šūnu, kas var iznīcināt mikrobus un aizsargāt ķermeni no slimībām.

5. Saglabājiet sirds veselību

Laimi satur magniju un kāliju, kas labi palīdz uzlabot sirds veselību. Kālijs var dabiski pazemināt asinsspiedienu un uzlabot asinsriti, kas samazina sirdslēkmes un insulta risku. Turklāt C vitamīna saturs kaļķos ir saistīts arī ar samazinātu nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām, lai gan tiek uzskatīts, ka nozīme ir arī citām augļiem un dārzeņiem izplatītām uzturvielām, piemēram, šķiedrvielu saturam.

Pētījumā ar dzīvniekiem, kas publicēts žurnālā Atherosclerosis ARYA, tika pierādīts, ka laima sula un tās miza samazina tauku slāni, kas atrodams koronārajās artērijās. Šī tauku slāņa klātbūtne ir plāksnes uzkrāšanās un sirds un asinsvadu slimību indikators.

Cits pētījums arī parādīja, ka kādam, kam trūkst C vitamīna, visticamāk ir insults.

6. Novērst vēzi

Vēzis ir nekontrolēta patoloģisku šūnu augšana, kas var attīstīties dažādās ķermeņa daļās, ieskaitot krūtis, plaušas un nieres. Regulāri dzerot citronu ūdeni, var samazināt vēža attīstības risku un palīdzēt cīnīties ar šo slimību.

Antioksidantu saturs kaļķos var arī veicināt veselīgu šūnu augšanu un uzlabot imūnsistēmas darbību cīņā pret vēža šūnām.