Satura rādītājs:
- Kas ir viegli kognitīvie traucējumi?
- Kādi ir vieglu kognitīvo traucējumu simptomi un pazīmes?
- Kas izraisa vieglus kognitīvos traucējumus?
- Vai cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem attīstīsies demence vai Alcheimera slimība?
- Kā novērst un ārstēt vieglus kognitīvos traucējumus
Aizmirstība ir dabiska lieta, novecojot. Tomēr daži cilvēki aizmirst vieglāk nekā citi, kaut arī viņi joprojām ir salīdzinoši jauni. Šis nosacījums, iespējams, liecina par viegliem kognitīviem traucējumiem vai to, kas ir labāk pazīstams kā viegli kognitīvi traucējumi (MCI).
Kas ir viegli kognitīvie traucējumi?
Viegli kognitīvi traucējumi ir kognitīvo funkciju samazināšanās, kas konstatēta personai, kuras stāvoklis ir nopietnāks viņa vecuma indivīdiem. Šis stāvoklis ir saistīts ar smadzeņu nervu šūnām kā orgāniem, kuriem ir nozīme atcerēšanās un domāšanas procesā, vai slimības vēsturei, kas ietekmē asins plūsmu smadzenēs.
Kādi ir vieglu kognitīvo traucējumu simptomi un pazīmes?
Tā kā tas joprojām ir salīdzinoši viegls, šie kognitīvie traucējumi īsti neietekmē cietēja darbības vai dzīvi. Visizplatītākie vieglu kognitīvo traucējumu simptomi ir aizmirst personīgos priekšmetus, aizmirst tikšanās vai grafikus, kas nav ikdienišķi, un grūtības atcerēties kāda vārdu. Daži no tiem ietver vieglu amnētisko kognitīvo traucējumu simptomus.
Turklāt kognitīvie traucējumi var būt arī nemateriāli, kas ietekmē domāšanas spējas. Tā, ka kādam, kurš to piedzīvo, bieži ir grūtības organizēt lietas, sastādīt plānus vai sniegt spriedumus. Gan atmiņas, gan domāšanas traucējumi var rasties vienlaicīgi vienā un tajā pašā cilvēkā.
Tā kā tam ir nespecifiski simptomi, piemēram, aizmāršība, vieglu kognitīvo traucējumu diagnoze ir diezgan sarežģīta. Pārbaudes, lai apstiprinātu šo traucējumu, ietver medicīnisko vēsturi, demences ģimenes anamnēzi, garīgās veselības stāvokli un psihiatrisko pārbaudi, lai izslēgtu garīgās veselības traucējumus ar līdzīgiem simptomiem, piemēram, šizofrēniju, depresiju vai bipolāriem traucējumiem.
Kas izraisa vieglus kognitīvos traucējumus?
Tiek uzskatīts, ka vieglu kognitīvo traucējumu cēlonis ir līdzīgas smadzeņu daļas bojājums cilvēkiem ar demenci. Rezultātā tika veiktas vairākas izmaiņas:
- beta-amiloido plāksnes uzkrāšanās smadzenēs
- asins plūsmas trūkums smadzenēs
- daži nelieli insulta bojājumi
- noteiktu smadzeņu daļu saraušanās
- smadzeņu asinsvadu pietūkums šķidruma dēļ
- glikozes līmeņa trūkums smadzenēs, kas ir atbildīgs par domāšanu
Vai cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem attīstīsies demence vai Alcheimera slimība?
Viegli kognitīvi traucējumi nav iekļauti kā demences simptoms, jo sekas nav pietiekami nopietnas, un slimnieki joprojām var veikt savas darbības. Tomēr šis traucējums tiek uzskatīts par agrīnu demences simptomu un var pāriet līdz Alcheimera slimībai, kas ir viens no demences simptomiem.
Tomēr tikai 10-15% cilvēku ar viegliem kognitīviem traucējumiem beidzas ar demenci. Dažos gadījumos smadzeņu bojājumus var novērst arī ar dzīvesveida izmaiņām. Turklāt vieglu kognitīvo traucējumu simptomus, piemēram, aizmāršību un grūtības domāt, var izraisīt stresa faktori.
Vissvarīgākais faktors vieglu kognitīvo traucējumu progresēšanai līdz demencei ir vecums. Turklāt, ja ir faktori, kuriem anamnēzē ir sirds un asinsvadu slimības, aptaukošanās un diabēts, kas palielina demences risku. Svarīgs faktors ir arī bojājumi, kas saistīti ar paaugstinātu amiloido olbaltumvielu līmeni smadzeņu šķidruma cirkulācijā, taču būs grūti noteikt un sniegt galīgu atbildi, vai šie vieglie kognitīvie traucējumi var attīstīties demenci.
Kā novērst un ārstēt vieglus kognitīvos traucējumus
Dzīvesveida izmaiņas ir centieni, kas var gan novērst, gan kavēt vieglu kognitīvo traucējumu attīstību. Tas ir tāpēc, ka smadzeņu bojājumi var sākties, ja cilvēkam ir aptaukošanās vai ja sirdsdarbības traucējumi asinsvados bloķē asins piegādi ar skābekli smadzenēs. Lai saglabātu fizisko veselību, novēršot kognitīvo pasliktināšanos, var rīkoties šādi:
- Parastās fiziskās aktivitātes
- Kontrolējiet asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs
- Atmest smēķēšanu
- Ieviesiet līdzsvarotu uztura modeli, īpaši lietojot olbaltumvielu, dārzeņu un augļu avotus
Papildus fiziskās veselības uzturēšanai cilvēkiem ar viegliem kognitīviem traucējumiem ieteicams piedalīties arī darbībās, kas stimulē kognitīvās spējas, piemēram, aktīvi darboties sabiedriskās aktivitātēs, risināt mīklas un lasīt. Tomēr līdz šim smadzeņu kognitīvo spēju un demences samazināšanos nevar ārstēt ar narkotiku lietošanu. Garīgās un fiziskās veselības saglabāšanas kombinācija var uzlabot kognitīvās spējas un novērst to attīstību demenci.
