Kā parasti dzemdēt: sagatavošanās posmi un padomi

Šķiet, ka ne mazums grūtnieču uztraucas par normālu dzemdību. Faktiski par normālu dzemdību var teikt, ka tā ir daudzu māšu galvenā cerība, pirms dažādu citu apstākļu dēļ viņiem tiek ieteikts iet citus dzemdību ceļus. Pirms izbaudāt normālu piegādes procedūru no pirmavotiem, pa vienam nolobīsim paņēmienus un padomus zemāk!

Kāda ir procedūra un kā normāli dzemdēt?

Lai arī tas ir lielākās grūtnieču sapnis, ne mazums māšu arī uztraucas par procedūru vai par to, kā normāli dzemdēt. Parasti jums ir jāsaprot katra parastā dzimšanas soļa veidi:

1. Dzemdes kakla (dzemdes kakla) atvēršana

Ievadot dienas vai stundas pirms dzimšanas, parasti dzemdes kakls (dzemdes kakls) sāks paplašināties.

Tomēr šī paplašināšanās nenotiek pēkšņi, bet gan soli pa solim kā veids, kā ķermenis var normāli dzemdēt.

Latentā (agrīnā) fāze

Pirmkārt, dzemdes kakla atvere ir tikai apmēram 3-4 centimetrus (cm) plata. Dažreiz šo stāvokli papildina kontrakcijas, kas izzūd un rodas nepareizi. Šī daļa, ko sauc par agrīno vai latento fāzi, ir daļa no parastā dzimšanas režīma.

Šīs kontrakcijas parasti ilgst apmēram 30-45 sekundes, starp kontrakcijām ir 5-30 minūtes.

Atšķirībā no īstām kontrakcijām tieši pirms normālas dzemdības, šīs sākotnējās kontrakcijas mēdz būt vieglas un neregulāras, kuras sauc par viltus kontrakcijām.

Šeit jūs parasti jūtat, ka ķermenis ir pakāpeniski mainījies kā sākums parastajam dzemdību veidam. Tomēr diskomforts šīs parastās piegādes metodes sākumā parasti joprojām ir ļoti viegls.

Lai elpošana varētu būt regulārāka, mēģiniet elpot ar lēnu, bet diezgan regulāru tempu. Šeit ir elpošanas paņēmiens, ko varat veikt saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociāciju:

1. Regulāri elpojiet. Sāciet ar tik daudz elpu, cik vien iespējams, kad sākas kontrakcija, pēc tam izelpojiet.
2. Koncentrējiet uzmanību.
3. Lēnām ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti.
4. Pārliecinieties, ka esat koncentrējies uz ķermeņa relaksāciju ar katru ieelpošanu un izelpu, izelpojot.

Aktīvā fāze

Pēc tam dzemdes kakla paplašināšanās progresē līdz 4-7 cm ar kontrakcijām, kas ir ievērojami spēcīgākas nekā iepriekš.

Tā ir zīme, ka esat sasniedzis normālas dzemdības aktīvo fāzi, dzemdes kakla stāvoklis atveras ātrāk un plašāk.

Kontrakciju ilgums parasti ir aptuveni 45-60 sekundes ar 3-5 minūšu pārtraukumu. Diskomforts šajā parastajā dzemdību fāzē jutīsies spēcīgāks nekā iepriekš.

Gatavojoties normālai dzemdībām, jūs varat nekavējoties apmeklēt ārstu. Sāpes un intensīvs spiediens var rasties arī uz muguras un vēdera ikreiz, kad rodas kontrakcijas.

Nereti var šķist, ka jums ir vēlme kaut ko dabūt no ķermeņa. Šajā parastās piegādes posmā jums jāpielāgo elpošana, lai mazinātu sāpes.

Pēc tam, kad kontrakcijas kļūst intensīvākas, tagad ir īstais laiks pielietot vieglas elpošanas metodes, lai padarītu ķermeni ērtāku, ja dzemdē normālā veidā. Lūk, kā:

1. Regulāri elpojiet. Sāciet ar tik daudz elpu, cik vien iespējams, kad sākas kontrakcija, pēc tam izelpojiet.
2. Koncentrējiet uzmanību.
3. Ieelpojiet caur degunu, pēc tam izelpojiet caur muti.
4. Regulējiet elpošanu pēc iespējas labāk, jo palielinās kontrakcijas spēks.
5. Ja šķiet, ka kontrakcijas sākumā palielinās, mēģiniet nebūt bez elpas.
6. Tāpat, ja kontrakcijas palielinās pakāpeniski, noregulējiet elpu, lai atslābinātu ķermeni.
7. Elpošanas ātrums palielinās, palielinoties kontrakcijām, tāpēc mēģiniet lēnām ieelpot un izelpot caur muti.
8. Uzturiet regulāru elpošanas ātrumu apmēram 1 elpu ik pēc 1 sekundes, pēc tam izelpojiet.
9. Samazinoties kontrakcijas spēkam, palēniniet elpošanas ātrumu.
10. Pamazām atgriezieties pie elpošanas, ieelpojot caur degunu un izvadot to caur muti.
11. Kad kontrakcijas ir beigušās, veiciet pēc iespējas vairāk elpu un pēc tam tos visus izelpojiet, ieelpojot.

Pārejas fāze

Ārsti parasti prasa pagaidīt, lai normālas dzemdības laikā nespiež, līdz dzemdes kakls ir pilnībā atvērts.

Tiek uzskatīts, ka dzemdes kakls normālā dzemdībā ir pilnībā atvērts, kad tas sasniedz 10 cm platumu.

Tas nozīmē, ka esat nonācis pārejas posmā un pēc dažiem mirkļiem būsiet gatavs īstenot normālas dzemdības. Nebrīnieties, jo šajā fāzē kontrakcijas jūtas daudz spēcīgākas un kaitinošākas kā parasts dzemdību process.

Kontrakcijas var ilgt apmēram 60-90 sekundes ar pārtraukumu no 30 sekundēm līdz 4 minūtēm. Joprojām tāpat kā iepriekšējās fāzēs pārejas posmā jāpiemēro arī elpošanas paņēmieni, kas ir viens no veidiem, kā normāli dzemdēt.

Šajā posmā elpošanas tehnika apvieno vieglas elpošanas procesu un ilgāku elpošanu, lai varētu dzemdēt normālā veidā.

Tālāk ir norādīti elpošanas paņēmienu posmi, kurus varat veikt pārejas posmā, lai normāli dzemdētu:

1. Regulāri elpojiet, lai normālā veidā būtu vieglāk dzemdēt. Sāciet ar pēc iespējas vairāk elpu, kamēr sākas kontrakcija.
2. Pēc tam izelpojiet un mēģiniet atpūsties.
3. Koncentrējiet uzmanību uz vienu punktu, lai vienmērīgi izmantotu parasto dzemdību metodi.
4. Kontrakcijas laikā viegli elpojiet caur muti ar ātrumu apmēram 5-20 elpas 10 sekunžu laikā.
5. Ar otro, trešo, ceturto vai piekto elpu izelpojiet vairāk un ilgāk.
6. Kad kontrakcijas ir beigušās, ieelpojiet dziļi vai divas reizes.

2. Pabīdiet un nogādājiet bērnu

Pēc tam, kad dzemdes kakls ir pilnībā atvērts plaši un tam pievienojas ļoti intensīvas un spēcīgas kontrakcijas, tagad pienāk brīdis, kad jūs varat gaidīt. Pēc brīža sāksies normāls dzimšanas process.

Papildus tam, ka ķermenim ir spēcīga vēlme stumt, ārsts parasti jums dod signālu, lai mēģinātu visgrūtāk.

Nav jāuztraucas, jo šeit mazuļa galvas un ķermeņa stāvoklis ir gatavs iziet normālas dzemdības laikā.

Bērna galva ir ļoti tuvu makstim, tāpēc tā iznāks vispirms. Tad tam sekos ķermenis, rokas un kājas, kas iznāk, kad jūs dzemdējat normālā veidā.

Uzlieciet pareizo stumšanas pozīciju

Kā stumties normālas dzemdības laikā, nevajadzētu darīt pavirši. Šeit ir pareizā pozīcija, ko virzīt, kad jūs praktizējat, kā spēt normāli dzemdēt:

1. Atkārtots ķermeņa stāvoklis, kājas saliektas un plaši atvērtas, lai atvieglotu normālu dzemdību.
2. Koncentrējiet kontrakcijas izturību, nedaudz pacelot muguru tā, lai galva būtu nedaudz pamodināta, vienlaikus spiežot tā, it kā jūs kaut ko stumtu.
3. Pārlieciet zodu pār krūtīm, pēc tam nospiediet (aprakstiet tālāk), piemērojot pareizus elpošanas paņēmienus.
4. Elpojiet dziļi, pēc tam izelpojiet, spiežot ķermeni, spiežot tā, it kā jūs izietu zarnu kustību.
5. Pirms sākat atkārtoti ieelpot, dodiet ķermenim nelielu atpūtu un ļaujiet galvai atkal aizmigt.
6. Atkārtojiet to un mēģiniet saglabāt mieru, vienlaikus ievērojot parasto ārsta vadīto piegādes metodi.

Pielietojiet pareizas elpošanas metodes

Šajā normālas dzemdības posmā jāņem vērā arī elpošana. Šeit ir pareizā elpošanas tehnika, nospiežot, lai varētu dzemdēt normālā veidā, lai padarītu to vienmērīgāku:

1. Regulāri elpojiet, lai normālā veidā būtu vieglāk dzemdēt. Sāciet ar pēc iespējas vairāk elpām, kad sākas kontrakcija, pēc tam izelpojiet un atbrīvojiet visu jūtamo spriedzi.
2. Koncentrējiet uzmanību uz mazuļa stāvokli tā, lai tas pārvietotos uz leju un no maksts.
3. Elpojiet lēnām un ļaujiet kontrakcijām vadīt elpošanu. Jūs varat paātrināt elpošanu, lai padarītu ķermeni ērtāku, kad jūs dzemdējat normālā veidā.
4. Kad jums ir jānospiež uz leju, vispirms dziļi elpojiet, tad pielieciet zodu pret krūtīm un noliecieties uz priekšu, it kā jūs kaut ko stumtu. Mēģiniet atslābināt iegurni, spiežot un elpojot.
5. Pēc 5-6 sekundēm izelpojiet un pēc tam ieelpojiet un izelpojiet kā parasti kā daļu no parastās piegādes rutīnas.
6. Pirms sākat atkal spiest un atvilkt elpu, veiciet šo pārtraukumu, lai dziļi ieelpotu, lai nodrošinātu skābekli gan jums, gan jūsu mazulim.
7. Starp kontrakciju beigām mēģiniet mazināt vēlmi mazulim. Tas palīdzēs saglabāt bērnu tādā stāvoklī un novērsīs viņu atkārtotu iekļūšanu dzemdē.
8. Kad kontrakcijas ir beigušās, atslābiniet ķermeni un veiciet elpu vai divas, lai nomierinātu ķermeni pēc dzemdībām normālā veidā.
9. Atkārtojiet elpošanas tehniku, sasprindzinot, klausoties ārsta un medicīnas komandas norādījumus normālas piegādes laikā.
10. Šī procesa laikā vislabāk nav kliegt, jo tas faktiski iztērēs jūsu enerģiju, ko faktiski varētu izmantot, lai vairāk grūstu.

Elpošanas paņēmienu priekšrocības sāpju mazināšanai

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Midwifery, tika atklāts, ka pareizu elpošanas metožu pielietošana ir efektīvs veids, kā kontrolēt sāpes normālas dzemdības laikā.

Tas notiek tāpēc, ka, kamēr jūs izmantojat elpošanas tehniku, jūsu prāts koncentrēsies, novēršot sāpju signālu pārraidi uz smadzenēm.

Papildus tam elpošanas paņēmieni var arī stimulēt endorfīnu izdalīšanos, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi normālas dzemdības.

Domājot par stumšanas un elpošanas paņēmieniem normālas piegādes laikā, jūs varētu nedaudz apjukt.

Tomēr šis process parasti notiek dabiski. Parastās piegādes laikā jūs pats varat sajust, kad ieelpot, izelpot un smagi spiest.

Spēks un vājums, ko jūs izmantojat, spiežot dzemdību laikā normālā veidā, vēlāk arī paši var sajust. Galvenais, mēģiniet palikt koncentrēts un izprast ķermeņa spējas, dzemdējot normālā veidā.

Dzemdību procesā iesaistītie ārsti un medicīnas komanda turpinās jums palīdzēt un palīdzēt. Izpildiet visu, ko ārsts saka, lai atvieglotu parasto dzemdību veikšanu vai piemērošanu.

Zīdaiņa stadijas, kas iziet caur maksts

Jo grūtāk jūs mēģināt stumt un stumt bērnu, jo ātrāk bērns iziet cauri makstim. Kad jūs zināt, ka bērna galva sāk parādīties, protams, pati par sevi ir atvieglojuma un laimes sajūta.

Ārsts un medicīnas komanda vēlāk jums dos signālu, lai pārtrauktu spiest. Šis solis tiek veikts, attīrot augļa šķidrumu, asinis un gļotas, kas var iestrēgt mazuļa mutē un degunā.

Tādā veidā mazulim būs vieglāk elpot un raudāt, kad viņa ķermenis ir pilnībā izlaists. Pēc tam ārsts novietos mazuļa galvu, to pagriežot, lai tā varētu iznākt paralēli ķermenim, kas normālas dzemdības laikā joprojām atrodas maksts.

Pēc tam ārsts lūgs jūs mēģināt vēlreiz stumt un stumt, kā veids, kā normāli dzemdēt, lai noņemtu bērna plecus, kam seko ķermenis un kājas. Visbeidzot, bērns iznāk pilnībā un tiek turpināts, sagriežot nabas saiti.

3. Placentas noņemšanas process

Zīdaiņa izdalīšanās nesakrīt ar placentas izdalīšanos. Tādēļ jums joprojām ir jāmēģina nedaudz vairāk nospiest, lai noņemtu placentu dzemdē, kas ir daļa no parastās dzemdību metodes.

Tikai pēc placentas noņemšanas ārsts šuj maksts, kas iepriekš tika atvērta pietiekami plaši, lai normālas dzemdības laikā mazulim varētu aizbēgt.

Kopumā katrai mātei ir atšķirīgs laiks un parastās dzemdības metode. To parasti nosaka fiziskais stāvoklis un iepriekšējā piedzimšanas pieredze.

4. Pēc dzemdībām

Jūs labi pārdzīvojāt visus normālas dzemdības procesus un metodes. Tagad ievadiet ķermeņa atveseļošanās fāzi un barojiet bērnu ar krūti.

Tomēr tas nenozīmē, ka dzemdes kontrakcijas normālas dzemdības laikā pirms tam ir pilnībā apstājušās. Dzemde turpinās sarauties, lai izdalītu asinsvadus placentas piestiprināšanas vietā.

Jūs varat sākt zīdīt bērnu jau tagad, savlaicīgi uzsākot zīdīšanu (IMD) 30-60 minūšu laikā pēc normālas dzemdības.

Lai gan tas var prasīt nelielu pacietību, laika gaitā bērns parasti sāks meklēt mātes sprauslu, lai to barotu. Cik vien iespējams, ļaujiet mijiedarboties ar ādu (saskare ar ādu) notika dabiski.

Šī agrīnā zīdīšana var ne tikai normāli tuvoties bērnam pēc dzemdībām, bet arī stimulēt oksitocīna hormona izdalīšanos.

Šis hormons ir atbildīgs par kontrakciju izraisīšanu un dzemdes normālu dzemdēšanu pēc dzemdībām.

Tāpēc kontrakcijas dzemdē normālas dzemdības stadijās lēnām samazināsies līdz ar hormona oksitocīna izdalīšanos.

Ārsts parasti lūgs, lai jūs un jūsu bērns kādu laiku atrastos ārstniecības telpā. Tas ir atkarīgs no jūsu un bērna stāvokļa pēc dzemdībām normālā veidā.

Pēc tam, kad jūtaties vesels un pēc parastā dzemdību procesa nav problēmu, jums un jūsu mazulim būs atļauts doties mājās.

Padomi sagatavošanai, lai normāls piegādes process noritētu nevainojami

Tas prasa rūpīgu sagatavošanos, lai jūs būtu pilnībā sagatavojies, pirms iet cauri procesam un dzemdēt normālā veidā. Šeit ir vienkāršs veids, kā to izdarīt pirms normālas piegādes:

• Izvairieties no stresa un pārmērīgas trauksmes.
• Saglabājiet pozitīvu prātu, it īpaši par darba procesu vēlāk.
• Vāciet pēc iespējas vairāk informācijas par dzemdību procesu.
• Lūdziet atbalstu no ģimenes un tuvākajiem cilvēkiem, lai viņi vienmērīgi piemērotu parasto dzemdību veidu.
• Pārliecinieties, ka vēlāk esat noteicis ārstu, vecmāti un dzemdību vietu.
• Ēd un dzer pietiekami daudz un regulāri.
• Centieties palielināt fizisko aktivitāti, piemēram, veicot elpošanas vingrinājumus, nesteidzīgu staigāšanu, jogu un citus.
• Vienmēr pietiekami gulēt.

Neaizmirstiet, vienmēr regulāri konsultējieties ar ārstu, īpaši nedēļās un dienās pirms dzimšanas, lai jūs būtu gatavs dzemdēt normālā veidā.

x